補氣血被稱為世界上最好的藥，這句話并不夸張，從中醫(yī)的角度上來看，絕大多數(shù)的疾病，只要氣血充盈，很可能就不會發(fā)生，身體便能自我修復(fù)。相反，一旦氣血虧損，哪怕是再神奇的藥物，其藥效也可能大打折扣。

為什么說“氣血是萬能的”？

中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，對于氣血不足的人，身體健康會“報警”，如已經(jīng)出現(xiàn)長期全身乏力、月經(jīng)量少、脫發(fā)、失眠、便秘、頭暈頭痛、怕冷等等，都有可能是氣血虧損 。

那么，我們應(yīng)該如何改善呢？大家不妨每天喝一碗這樣的湯，氣色紅潤。

這里指的是五紅湯，五紅湯也被稱為“平民補血方”，物美價廉、做法還很親民，極易適合人們?nèi)粘ｏ嬘?，對于已?jīng)出現(xiàn)氣血不足癥狀的人，堅持飲用還可以起到輔助改善的作用。

五紅湯，顧名思義，所用的是5種食材，包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖，都是普普通通的食材，搭配在一起卻有大大的能量。

如果單從每種食材來看，可能都不是富含鐵的食物，但卻可以起到多種營養(yǎng)協(xié)同的功效，如紅棗富含維生素C，該營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。

紅皮花生，與普通的花生相比，紅皮花生的營養(yǎng)價值略高，其紅色外衣中所含有的抗氧化物質(zhì)，可以增強血小板，改善凝血的情況，再加上花生中其他營養(yǎng)物質(zhì)，是日常保健養(yǎng)生的好選擇。

紅豆，紅豆作為雜豆之一，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀 、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中的維生素B族和蛋白質(zhì)，可以起到補血的目的。

枸杞，紅色枸杞具有補肝腎的好處，同樣對于貧血的人，枸杞還有造血的功效。

最后，在以上這4種紅色食材中，紅糖的作用既能改變這些食物的口感，還能夠快速的為機體補充能量。最終，這5種食材共同起到改氣血、緩解疲勞的作用。

當(dāng)然，對于不喜歡紅糖味道的人，也可以換成黑糖。在做法上，既可以用養(yǎng)生壺，也可以用電飯煲等，方便操作，還能享受這種健康的飲品，一舉多得。