常見血糖管理誤區(qū)

　　1.糖尿病患者把血糖數(shù)值達標作為最大的管理目標，沒有理解糖尿病是能量過剩。傳統(tǒng)藥物降低血糖指標只會讓內臟脂肪堆積，導致大肚子、動脈硬化，沒有一個長遠的管理目標，中藥調理的時機應該在確診糖尿病時就開始定期使用，管理關口前移。

　　2.患者忽視了早期篩查糖尿病腎病的金標準。每半年做一次尿微量白蛋白測定，因為沒有早篩早診，延誤了病情，導致糖尿病患者就診時要么大量蛋白漏出，要么腎功能衰竭。

　　3.忽視餐后兩小時血糖監(jiān)測管理。

　　4.還有些糖尿病患者根據(jù)癥狀推測血糖，平時不渴尿不多，就認為血糖沒問題，結果5~8年出現(xiàn)視力障礙、下肢水腫，去檢查才發(fā)現(xiàn)了糖尿病腎病，糖尿病眼底病變，都是非常痛苦的。

　　忽視血糖管理導致急性酮癥酸中毒

　　除了糖尿病并發(fā)癥，忽視血糖管理，隨意的減藥停藥，可能會出現(xiàn)危險情況。

　　日常生活中科學控糖

　　1.控制糖的攝入量：《中國居民膳食指南》推薦成年人每人每天添加糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下，糖攝入量控制在總能量攝入的10%以下。

　　2.識別隱形糖：除了顯而易見的甜食和飲料，許多加工食品如醬料、面包、酸奶等也含有大量添加糖。學會閱讀食品標簽，選擇低糖或無糖產(chǎn)品。

　　3.自然甜味替代：用水果、堅果等天然食物替代高糖零食，既能滿足對甜味的渴望，又能補充身體所需的營養(yǎng)素。

　　4.調整烹飪習慣：減少烹飪過程中的糖分添加，如糖醋、紅燒等菜肴可適當減少糖的用量。嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，減少味蕾對甜味的關注。

　　5.適量飲水：含糖飲料是糖分攝入的主要來源之一。用喝白開水代替含糖飲料，推薦成年男性每日最少飲用1700mL水，女性最少飲用1500mL水。

　　6.增加運動量：運動不僅能消耗多余熱量，還能提高身體對胰島素的敏感性，有助于控制血糖水平。

　　目前對糖尿病的管理措施是教會糖尿病患者飲食管控、加強自身的鍛煉減輕體重、及時的測量自己的血糖、隨時普及糖尿病的知識，和定時定量的服用降糖藥物或注射胰島素。通過治療成果和自身的健康變化，來持續(xù)鞏固減糖的好處，避免高血糖對人體，特別是腎臟的損傷。