你是不是也有這種時(shí)刻：

在超市結(jié)賬、機(jī)場安檢、咖啡店點(diǎn)單……

你左看右看，選了一條“看起來人最少”的隊(duì)伍。

結(jié)果！你站的隊(duì)仿佛中了“慢速詛咒”，隔壁三條隊(duì)伍都比你快。

你氣得咬牙切齒，開始后悔當(dāng)初為什么沒排別的隊(duì)伍。

別擔(dān)心，不是你倒霉——

這是大腦的錯(cuò)覺在搗鬼。

一、排隊(duì)焦慮，是怎么來的？

1. “損失厭惡”+“選擇悔恨”的雙重夾擊

心理學(xué)研究指出，人類對錯(cuò)失機(jī)會(huì)的痛苦，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于獲得同樣收益的快樂。

當(dāng)你覺得選錯(cuò)隊(duì)了，你的大腦不是在理性分析，而是在不斷上演“要是當(dāng)初我選了隔壁就好了”的小劇場。

這是一種經(jīng)典心理機(jī)制： “選擇悔恨效應(yīng)”，讓你在等待中變得更加焦躁。

2. 你只在意“被超過”，不在意“你超過了誰”

當(dāng)你排的隊(duì)慢，別人排的隊(duì)快，你能清楚看到別人已經(jīng)走遠(yuǎn)了，你的焦慮值就會(huì)飆升。

但如果你在快隊(duì)里，超過了很多人，你的注意力不會(huì)集中在“贏了別人多少”，而是默認(rèn)這才是“正常速度”。

這叫做“注意力偏差”，我們的大腦更容易對負(fù)面刺激保持高度關(guān)注。

3. 等待中的“主觀時(shí)間”會(huì)被放大

真正讓人難受的，不是排隊(duì)本身，而是“沒事做”的等待感。

研究發(fā)現(xiàn)，人在無聊狀態(tài)下會(huì)產(chǎn)生一種“時(shí)間被拉長”的錯(cuò)覺，哪怕只是等了5分鐘，也感覺像過了半小時(shí)。

這也解釋了：為什么機(jī)場、地鐵、醫(yī)院等場所喜歡設(shè)置大屏幕、音樂、信息牌，本質(zhì)上就是降低我們的的主觀等待感。

小竅門｜緩解“排隊(duì)焦慮”的三件事

1. 把“等”變成“用”

準(zhǔn)備一段短播客、待播音樂、待辦小清單。讓大腦有事做，等待就不會(huì)顯得空虛焦躁。

2. 接受“不可控”，放棄“控制幻想”

再怎么選，永遠(yuǎn)會(huì)有“別的隊(duì)伍看起來更快”的錯(cuò)覺。

告訴自己，我已經(jīng)做出了合理決策，剩下的隨緣就好。

3. 把這當(dāng)作“放空一分鐘”的機(jī)會(huì)

與其在腦內(nèi)演連續(xù)劇，不如做幾次深呼吸、觀察周圍人。

你不一定要“殺時(shí)間”，也可以“利用時(shí)間”。

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你最近一次在排隊(duì)時(shí)“瘋狂后悔自己選錯(cuò)了隊(duì)伍”是什么時(shí)候？

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