不知你是否有過這樣的經(jīng)歷：

原本正專注地工作，可是知道同事 “超額完成業(yè)績” 的喜報(bào)時，瞬間就變得心浮氣躁，開始懷疑自己是不是太差勁的。原本開心的心情，因?yàn)閯e人的一句話，瞬間讓自己的情緒變差……

這些其實(shí)就是因?yàn)槲覀兲谝馔饨绲膭討B(tài)了。是啊，在我們?nèi)松牡缆飞?，有的時候我們總是容易被外界的聲音所裹挾。

正如有這樣一段話說得好：“屏蔽力，是一個人最頂級的能力，不要去窺探別人的生活，也不要去揣測別人的想法，更不要陷在過去憂慮未來，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。”

確實(shí)，很多事情都在告訴我們這一點(diǎn)，那就是人生是一場需不需要去和他人比較的過程，只有學(xué)會屏蔽外界雜音，才能守住內(nèi)心的平靜，走好屬于自己的道路。

事實(shí)也是如此，如果總是將自己目光投向別人的生活，放大別人的優(yōu)點(diǎn)和成就，同時又貶低自己，這何嘗不是一種內(nèi)耗呢。

所以說，學(xué)會屏蔽外界，不焦慮，不比較，并不是讓我們逃避現(xiàn)實(shí)，而是讓我們能夠有一種清醒的自我認(rèn)知和理性的生活態(tài)度。

那么，我們該如何做好屏蔽外界，不焦慮，不比較？

首先，我們要知道自己的人生目標(biāo)和價值追求。只有我們自己清楚地知道自己想要什么、該往哪個方向努力時，外界的雜音在怎么多也影響不了我們。

正如有人說：“世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。”是啊，很多事情只有向內(nèi)求，才是解決問題的關(guān)鍵。任何事情如果都靠外在因素，是解決不了的，只有自己主動去做事情，事情才能夠變好。

正如老話說得好“靠山山會倒，靠人人會跑。”要知道，靠自己才是我們最大的底氣，自己才是應(yīng)對一切問題的最強(qiáng)后盾。

其次，就是要學(xué)會過濾信息，我們要減少不必要的外界干擾，避免過度關(guān)注與自己無關(guān)的人和事。

在面對他人的成功時，我們要學(xué)會查漏補(bǔ)缺，發(fā)現(xiàn)對方做得好的地方，自己也可以通過這樣的方式去做。

而不是聽到別人的成就時，就覺得對方為什么都能夠成功，自己怎么就不能夠成功了。更不能夠因此而貶低自己。

最后，就是要專注于自我成長，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，然后針對這些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，該放大的放大，該反思的反思。

就好像在《莊子?田子方》中有這樣一個記載，說得是宋元君召集畫師作畫的故事。眾多畫師都來到現(xiàn)場，受揖后站立，舔筆調(diào)墨，一半人在門外等候。

只有一位畫師雖然來得晚，卻舉止從容，行禮后并不站立，而是回到住處脫去衣服盤腿而坐。于是宋元君選中了他，并稱贊他是真正的畫師，因?yàn)樗麅?nèi)心篤定，不會被外界干擾。

簡單的來說就是，我們對自己的努力既要肯定，也要學(xué)著接納自己的不完美。當(dāng)我們把更多的時間都放在自己的身上時，一切都會變得更好。

同時，我們也要知道學(xué)會屏蔽外界和外界聯(lián)系并不是對立的，只是我們要明白如何對待外界的聲音。

畢竟，有些聲音對于我們來說是消極的，有些聲音是積極的。換句話來說，學(xué)會屏蔽外界就是讓我們懂得篩選。

是啊，我們要清楚屏蔽外界的干擾，不焦慮、不比較。其實(shí)就是在守住自己的內(nèi)心，守住自己的節(jié)奏。當(dāng)我們一步一步地走下去，才能夠做自己的掌舵人。

文|明浮生

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