作者：陽(yáng)光姐姐（女，退休人員）

各位同修，冬至吉祥！

我自從學(xué)習(xí)正念到現(xiàn)在，差不多半年了。
在這半年里，我慢慢學(xué)會(huì)覺察自己的念頭和情緒，也看見了很多以前沒看見的東西。

這些年經(jīng)歷的一些病痛和波折，讓我發(fā)現(xiàn)：
我其實(shí)一直背著很多人、很多事在走。

以前，我心里裝了很多人：
有初戀，有覺得很好卻得不到、又舍不得放下的人，
還有一些，是因?yàn)樽约赫J(rèn)知的偏差，誤解了很多年的人。

我甚至還怪過(guò)自己的媽媽，
覺得她不愛我。
把自己的不如意、性格里的一些問(wèn)題，
都?xì)w結(jié)到原生家庭上。

這些人、這些事，就像一個(gè)個(gè)包袱，
被我背了很多年。

學(xué)習(xí)正念之后，我開始慢慢看見：
其實(shí)，我和大家一樣，也是被愛過(guò)的。
只是以前沒看見、沒感受到，
所以心里打了很多結(jié)。

我開始懂得：
媽媽有她的局限。
很多“不愛”，其實(shí)是“不會(huì)愛”；
很多“傷害”，其實(shí)是“不會(huì)表達(dá)”；
很多“誤解”，其實(shí)是我自己給自己戴上的濾鏡。

于是，我在心里，
和那些曾經(jīng)裝著的人，一一告別：

對(duì)初戀說(shuō)：
謝謝你來(lái)過(guò)，但我不再帶著你往前走了。

對(duì)那些得不到、放不下的人說(shuō)：
我承認(rèn)你很重要，但我要把心收回來(lái)，
留給自己和真正在我身邊的人。

對(duì)那些被我誤解的人說(shuō)：
對(duì)不起，是我看不清，
以后我不再用偏見定義你。

也對(duì)媽媽說(shuō)：
謝謝你給了我生命，用你會(huì)的方式愛我，
那些“不愛”的感覺，就到今天為止吧。

我發(fā)現(xiàn)，以前的自己真的有點(diǎn)“傻”，
背著這么多人一起走，
心里裝得太滿，
走得又累又沉。

現(xiàn)在，我決定：
輕裝上陣。
不再帶著他們行走了。
你們留在過(guò)去，我走向未來(lái)。

這不是無(wú)情，是清醒；
不是遺忘，是放下。

冬至是一年中夜最長(zhǎng)、晝最短的一天，
從今天起，白天會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變長(zhǎng)。
我也希望，從今天起，
我心里的光，也能一點(diǎn)點(diǎn)亮起來(lái)。

我也想把這段話送給每一位同修：

生病不是你的錯(cuò)。
有缺點(diǎn)也沒關(guān)系。
你不需要用別人的眼光證明自己。
你已經(jīng)很努力了，也值得被好好對(duì)待。

愿我們都能：
少一點(diǎn)自責(zé)，多一點(diǎn)心疼自己；
學(xué)會(huì)為自己活；
接納自己的不完美。

冬至一過(guò)，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。
愿大家在看似寒冷的日子里，
都能慢慢積蓄力量，
走向更溫暖的地方。

感恩同修們一路相伴，
也祝福大家：身心安穩(wěn)，業(yè)障漸消，
輕裝前行，不辜負(fù)這來(lái)之不易的人生。

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