我從小就是個小胖子，而且是小骨架，很能藏肉。

因為一直都很胖，年少無知時候也嘗試過很多奇奇怪怪的方法，有節(jié)食、喝檳榔水、催吐、不吃肉、不吃米飯等等，就是沒怎么沾邊運動......

有毅力，使我更瘦

上大學后，對外貌更關注，同時時間更自由，不僅一度瘦到52KG，而且那時候還當了某減肥論壇的斑竹。

感覺自己可厲害了，畢竟我是靠毅力讓自己瘦了這么多～直到畢業(yè)前后的工作還有實習期間，我也一直保持著健身房健身的習慣。

結婚前～

突然有一年，同時做好幾個大項目，天天加班到半夜，持續(xù)一年沒周末，因為任務實在太重，而且領導給的壓力特別大，有時不得不放棄健身先把手頭工作做好。

久而久之，健身就成了奢侈的活動，身材也一路向上攀升......

遇見幸福肥～

從這家公司跳槽后，我也戀愛并結婚了，可以說是幸福肥吧，一直很努力把體重卡在65KG上下，但是眼見的變胖。

婚后一年

之后我懷孕了，懷孕前體重大約65KG左右，雖然那段時間有去健身房，反正就是肉肉的。

孕期

懷孕的時候那肚子真大啊~~~

生產(chǎn)后，在老家坐月子，家公煮的月子湯，那是真的油膩，一個月內(nèi)，我又來到了人生體重的巔峰：90KG?。。?/strong>

其實在幾年前就已經(jīng)關注人馬君了，那時候就是為了獲取健身咨詢，學習一些健身知識。

首期42天減脂營

不過對自己身材總抱著自己能靠自己毅力瘦下來的蜜汁自信，就沒太關注，但是我記住了有一個辣媽營。

入營前的我是真的感覺靠自己瘦不下來了，就決定試試報一個線上營。

猶豫與全身心投入

決定入營減肥，我首先認識到的就是自己現(xiàn)在的意志力不如從前，所以我急需一個能真正監(jiān)督到我的人或者團隊，給我專業(yè)的知識指導和行動指引。

所以整個4期線上營，總結我自己的經(jīng)驗吧，最簡單的就是認真打卡！認真打卡！認真打卡！??！

還有就是有什么問題一定要及時跟督教和主教練溝通，及時獲取最好的解決方案！打卡要說細分的話，就是打水卡、每日必做卡，運動卡，飲食卡和水卡：

飲食上，通過每日拍照打卡，上傳群里，不僅大家交流，督教也會及時對飲食進行評價：

好吃不餓～

營養(yǎng)是否滿足需求，搭配是否合格，需要注意什么細節(jié)等等，群里最快樂的就是大家一起討論吃的了；

生活作息上，我在營期間經(jīng)常碰到出差、調(diào)研，好多時候自己會想放棄。

但是都會先跟督教溝通，有時候該休息，督教就勸我去休息，有時候只是自己犯懶，督教會鞭策我去運動~~~

自己不清楚或者做不到位的地方，可以把動作拍照拍視頻發(fā)給督教，由教練團隊進行專業(yè)分析并指出動作的要點，很好的提升了運動的效果，相對于過去，可以說是事半功倍吧~

前三期我都嚴格按照課件開展，用油的品種，量，每日的碳水分量和蔬菜量、種類，以及蛋白質(zhì)的分配都把控的好好的，所以前三期瘦的都很明顯，體重刷刷掉！

第四期塑形營，我想體重已經(jīng)達到我的目標，我想更側重于塑形，且想要盡量接入日常生活習慣，所以在飲食上，沒有那么嚴格。

用油是普通油，蛋白質(zhì)方面也沒有嚴格按照課件解鎖來做，不過依然是少油少鹽的原則，在條件允許的情況下盡量跟著課件走。

選擇線上營，也就是我選擇相信人馬君的團隊，也感謝人馬君團隊給我的支持和我自己選擇了這份信任，我才能獲得今天的成果。

你自己才是最貴的禮物

所以呢，現(xiàn)在我的成果就是完美的達到當初的目標，而且已經(jīng)超額完成定下的目標啦！整個人氣質(zhì)又回來了甚至更好啦！

現(xiàn)在想想，我真的很感恩當初沒有省下那四期的錢，也沒有放棄自己，半年4期的努力，讓我重回好狀態(tài)！

女人，送給自己最好的禮物，不是外在的口紅、衣服，珠寶首飾，那些只能錦上添花，最好的禮物是自己給自己一個健康美好的肉體~~~

能更自信的生活，更良好的工作，更完整的愛自己~

還有最后要講的是，在營4期，見證好多胖友堅持，也有好多人中途就不見蹤影，不再打卡也不出聲了，放棄了。

但每一個堅持打卡的胖友，基本上最后都成績斐然~所以，堅持吧~把良好的運動飲食習慣，融入到我們的生活中去！做一個更好的自己。

褲子還是那條褲子

肚子已經(jīng)不是原來那個大肚子

甩掉10斤肉的距離

是越來越美的魔力

你也可以，我?guī)湍愀愣?/p>

???????

心動了怎么辦？???????????

上圖掃碼下單

下圖聯(lián)系人馬妞??

部分圖片來源于網(wǎng)絡

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