有些孩子看起來(lái)總是比別的孩子“心重”。一點(diǎn)小事就容易哭，老師稍微嚴(yán)厲點(diǎn)就耷拉著腦袋蔫了，同學(xué)間的玩笑話也能讓他們琢磨半天，上學(xué)的日子更是磨磨蹭蹭，甚至抱著家長(zhǎng)的腿不肯撒手?？隙ê芏嗳硕紩?huì)覺(jué)得這是孩子“膽小”、“矯情”，但從專業(yè)角度來(lái)看，他們大概率是高敏感特質(zhì)的孩子，對(duì)學(xué)校的這些畏懼情況肯定藏著很多大人沒(méi)察覺(jué)到的原因。

高敏感的孩子就像帶著一個(gè)靈敏度極高的“超級(jí)接收器”，有點(diǎn)像大家都熟悉的蜘蛛俠的“蜘蛛感應(yīng)”能力，能捕捉到周圍環(huán)境里非常細(xì)微的信號(hào)。教室里同學(xué)翻書(shū)的沙沙聲、窗外施工的噪音，在他們聽(tīng)來(lái)可能像放大了好幾倍，里面藏著很多意味，總是讓人坐立難安；老師皺眉的表情、同學(xué)無(wú)意間的一個(gè)眼神，他們也會(huì)反復(fù)琢磨“是不是我做錯(cuò)了什么”。青島飛米粒青少年心理咨詢表示這樣情況的孩子真不少，他們說(shuō)在學(xué)校里總覺(jué)得“神經(jīng)緊繃”，一天下來(lái)比干體力活還累。這種對(duì)環(huán)境刺激的超強(qiáng)感知力，讓學(xué)校這個(gè)集體場(chǎng)所在他們心里變成了無(wú)形的“壓力場(chǎng)”。

社交場(chǎng)景更是高敏感孩子的 “難關(guān)”。課間同學(xué)打鬧的推搡，在他們心里可能會(huì)解讀成 “他們不喜歡我”；小組討論時(shí)沒(méi)跟上大家的思路，就會(huì)擔(dān)心“別人覺(jué)得我笨”。曾有孩子說(shuō)，每次被老師點(diǎn)名回答問(wèn)題，哪怕答對(duì)了，手心也會(huì)冒汗好半天，總覺(jué)得全班同學(xué)的目光都集中在自己身上。這種對(duì)“被評(píng)價(jià)” 的過(guò)度在意，其實(shí)是高敏感孩子的“自我保護(hù)機(jī)制” 在起作用，他們太怕出錯(cuò)以及被否定，索性就想躲起來(lái)。

還有個(gè)容易被忽略的點(diǎn)，高敏感的孩子對(duì)“規(guī)則、環(huán)境變化” 特別敏感。比如原本的同桌突然被調(diào)走，或者課程表臨時(shí)改動(dòng)，都可能讓他們焦慮好幾天。學(xué)校里的流程化管理，比如固定的上下課時(shí)間、統(tǒng)一的校服要求，對(duì)普通孩子來(lái)說(shuō)是常規(guī)操作，對(duì)高敏感孩子卻可能變成“束縛”，讓他們覺(jué)得“不自由”、“不自在”，很難松弛下來(lái)。

從心理學(xué)角度看，高敏感是一種先天的氣質(zhì)特質(zhì)，不是缺點(diǎn)，就像有人天生外向、有人天生內(nèi)向一樣。但這種特質(zhì)遇上學(xué)校這個(gè)復(fù)雜環(huán)境，很容易產(chǎn)生 “水土不服”。青島飛米粒心理咨詢的咨詢師說(shuō)，關(guān)鍵不是要孩子“降低” 敏感度，而是幫他們找到和學(xué)校相處的 “舒適模式”。

家長(zhǎng)不妨試試這幾個(gè)辦法。

首先是幫孩子“過(guò)濾信息”。睡前和孩子聊聊學(xué)校的事，但不要急著追問(wèn)“今天學(xué)了什么”這種帶有壓力屬性的話，而應(yīng)說(shuō)“今天有沒(méi)有什么讓你覺(jué)得不舒服的事？哪怕是很小的事都可以說(shuō)”。等孩子說(shuō)完，幫他們把“大事化小”，比如“同學(xué)笑你畫(huà)畫(huà)不好，可能只是覺(jué)得你的畫(huà)法和他不一樣，不是真的討厭你”。這能幫孩子一定程度對(duì)不必要的敏感因素脫敏，也能幫孩子減少不必要的心理內(nèi)耗。

其次是給孩子打造 “安全角落”。讓他們?cè)跁?shū)包里放一件能帶來(lái)安全感的小東西，比如一塊熟悉的橡皮、一張全家福照片，覺(jué)得緊張時(shí)摸一摸，就像身上裝備了“心理盾牌”。也可以和老師溝通，問(wèn)問(wèn)能不能在孩子情緒崩潰時(shí)，允許他去教室角落的 “安靜區(qū)” 待幾分鐘，這不是特權(quán)，而是幫孩子調(diào)整狀態(tài)的緩沖帶。

如果孩子對(duì)學(xué)校的抗拒越來(lái)越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)失眠、食欲不振的情況，就不要繼續(xù)拖延了，像青島飛米粒青少年心理咨詢這樣的機(jī)構(gòu)，有專業(yè)處理這類問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)。咨詢師會(huì)用游戲、繪畫(huà)等方式，讓孩子把心里的感受說(shuō)出來(lái)，再教給他們一些 “情緒調(diào)節(jié)小技巧”，真正能夠幫到孩子和家長(zhǎng)。

高敏感的孩子其實(shí)有很多優(yōu)點(diǎn)，他們共情能力強(qiáng)、觀察力細(xì)，只是需要更多的理解和引導(dǎo)。家長(zhǎng)要做的不是強(qiáng)迫孩子 “變堅(jiān)強(qiáng)”，而是告訴他們：“你的感受很重要，我們一起想辦法讓上學(xué)變得輕松一點(diǎn)?！?/p>

學(xué)校不該是讓孩子畏懼的地方，高敏感的孩子也值得在校園里找到屬于自己的節(jié)奏。如果暫時(shí)做不到也沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)，總會(huì)有適合他們的方式去適應(yīng)。要是過(guò)程中遇到解不開(kāi)的結(jié)，記得身邊有專業(yè)的力量可以依靠，這不是軟弱，而是對(duì)孩子成長(zhǎng)的負(fù)責(zé)。