河北
七夕佳節(jié)，空氣中彌漫著浪漫的氣息。鮮花、禮物、燭光晚餐……你是否已經(jīng)為愛人準(zhǔn)備好一切？然而，真正的浪漫，不僅僅在于一時的驚喜，更在于持久的“性?！迸c健康。今天，我們就來聊聊那些難以啟齒，卻又關(guān)乎無數(shù)男性幸福與尊嚴(yán)的話題——勃起功能障礙（ED，“痿”男）和早泄（PE，“快”男）。
這不是你一個人的戰(zhàn)斗
首先，請明白，你不是一個人。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）數(shù)據(jù)顯示，全球超過1.5億男性正面臨不同程度的ED困擾。而早泄的發(fā)病率更是高達(dá)20%-30%，是男性中最常見的性功能障礙之一。這不是“腎虛”，也不是“沒出息”，而是一種需要正視和科學(xué)治療的健康問題。
“痿”之困局：為何“站”不起來？
勃起功能障礙（ED），俗稱“陽痿”，指持續(xù)無法達(dá)到或維持足夠的勃起以完成滿意的性生活。
- 原因復(fù)雜：可能是血管問題（如高血壓、糖尿?。⑸窠?jīng)損傷、激素水平異常、心理因素（焦慮、壓力、抑郁）或不良生活習(xí)慣（吸煙、酗酒、熬夜）所致。
- 是警報器：很多時候，ED是心血管疾病的“前哨站”。陰莖血管比心臟冠狀動脈更細(xì)，一旦出現(xiàn)血流問題，會更早表現(xiàn)出來。
“快”之煩惱：為何“一瀉千里”？
早泄（PE）是指總是或幾乎總是在進(jìn)入陰道前或進(jìn)入后1分鐘內(nèi)射精（原發(fā)性），或者射精潛伏時間顯著縮短，通常少于3分鐘（繼發(fā)性），且無法控制/延遲射精。
- 原因多樣：包括龜頭敏感度高、5-羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等生理因素，以及焦慮、緊張、錯誤的性經(jīng)驗等心理因素。
七夕助攻：“性?！惫ヂ哉埵蘸?/strong>
這個七夕，送自己一份健康大禮，才是對伴侶最長情的告白。
1.生活調(diào)理，夯實基礎(chǔ)
- 管住嘴，邁開腿：均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少高脂肪食物。堅持規(guī)律運動（如慢跑、游泳、深蹲），有助于改善血管功能和激素水平。
- 戒除惡習(xí)：戒煙限酒，避免熬夜。尼古丁和酒精都會直接損傷血管，影響勃起。
- 減輕壓力：學(xué)會管理情緒，通過冥想、音樂、旅行等方式放松身心。伴侶的理解與支持至關(guān)重要，共同面對效果更佳。
2.伴侶溝通，愛與理解是最好的溝通
- 坦誠交流：性是兩個人的事。主動與伴侶溝通你的困擾和感受，她的理解和支持能極大緩解你的焦慮。
- 共同參與：可以一起就診，共同學(xué)習(xí)性知識。治療期間， focus on 前戲、愛撫和情感交流，而不僅僅是“進(jìn)入”和“時長”。
邯鄲燕趙劉常亮醫(yī)生溫馨提示：
七夕的浪漫，終將歸于日常的相伴。而和諧健康的性生活，是維系親密關(guān)系的重要紐帶。勇敢地邁出第一步，尋求科學(xué)幫助，告別“痿”與“快”的困擾。這個七夕，愿天下有情人不僅擁有甜蜜的愛情，更能享受持久、圓滿的“性?！比松?/p>
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