可以讓事情順利的咒語：

我不是為了向別人證明什么，我做這件事只為了自己。它并不難，只要一步一步做就可以。越是害怕浪費時間，往往越容易浪費時間，所以不要瞻前顧后想那么多，去做。凡是發(fā)生皆有利于我，當我放松下來，一切都會變得容易。

——馬達的加斯加

我突然發(fā)現，最近自己好像又升了一個 level。

以前我很容易陷入EMO不想做事的狀態(tài)：

不管是自我懷疑還是其它情況，就會覺得好煩，然后不想做事情，容易去玩手機，結果更煩，更無法做事情，形成一個惡性循環(huán)。

但現在 80%的情況是，我覺得有點煩，因為遇到一些不順或不開心的事情，但我還是會去做一些具體的事情，做完之后會感覺不錯，讓我對生活有了掌控感，然后就可以安心休息，然后狀態(tài)自然又好起來了。

以前是：

從煩躁 → 逃避 → 更煩躁 → 深陷惡性循環(huán)。

現在是走一個新的循環(huán)：

從煩躁 → 去行動 → 獲得成就感 → 自我感覺變好 → 進入正循環(huán)。

道理大家都知道，如何做到呢？

我自己復盤發(fā)現，和我一直在練習的兩個能力有關：

1，每天20次，30次自我肯定——每天高頻地覺知自己值得肯定的地方，然后大聲肯定自己，帶上肢體動作，能帶動自己全身的積極能量。

2，充分利用了微習慣的方法——一定會把大任務拆解成任何情況下都能做的小任務，每天讀一頁書，寫一張卡片筆記......

從一個小的任務開始，先拿到成就感，這樣更容易開始，而且不會有畏難情緒，還很容易進入心流狀態(tài)。然后越來越好，以至于幾乎沒有低谷狀態(tài)。

我現在無比受益于這兩個能力，推薦大家也要多多練習，會受益終生！

大家要是覺得有價值，歡迎。

每周我都會大量閱讀優(yōu)質英文資料，從中挑選我覺得能夠打開視角，讓大家發(fā)現更多人生可能性的資料，分享給大家。

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