▎人民醬說：

希望所有父母，都能看見、理解孩子，和孩子建立親密的情感聯(lián)結(jié)，陪伴孩子平穩(wěn)地度過這段人生旅程。

全文3533字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 來 源 ：青春期父母成長學(xué)堂 （ ID : fumuxue199 ）

孩子到了青春期，真的太難對付了！

兒子今年14歲，讀初二。自從進(jìn)入青春期后，整個人就像只刺猬一樣，一身反骨。

他自己日常問題一大堆，還不允許別人說。

可我作為親媽，怎么能不管不說？！

學(xué)習(xí)上，厭學(xué)躺平，越來越缺乏主動性。

別人家的孩子，都已經(jīng)知道時間寶貴，有了緊迫感，他還在那每天晃晃悠悠，不知道對學(xué)習(xí)上心。

寫完作業(yè)，不想著怎么查缺補漏，鞏固提升，反而抱著個手機看了沒完。

我一提醒：少看會手機吧，多看看書。

哪怕我態(tài)度很好，沒有不高興，兒子也會像被踩了尾巴一樣，跟我跳腳：

行了，別念經(jīng)了，天天就知道學(xué)習(xí)。 我知道怎么學(xué)，要不你去替我考試？操那些沒用的閑心！

每次都是這樣，好心當(dāng)成驢肝肺，氣的我無數(shù)次發(fā)誓，再也不管他了，由他自生自滅！

可等心情平復(fù)了，又會不長記性，跟著孩子的屁股后面，催他抓緊。

但不管我怎么管，怎么督促，兒子的厭學(xué)情緒都沒有任何改善。

他經(jīng)常把不想上學(xué)掛在嘴邊，抱怨學(xué)習(xí)累，上學(xué)沒意義。

這些話讓我如臨大敵，生怕他有一天也跟班里的兩個學(xué)渣一樣，走上休學(xué)的道路。

于是一有機會，我就跟兒子輸出好好上學(xué)的必要性：

不要一說學(xué)習(xí)你就擺爛，一個人如果連學(xué)習(xí)的苦吃不了，還能干成點什么？ 玩游戲你就興奮，誰不愿意天天玩，但這樣的人一輩子能有什么出息？

也許是忠言逆耳，我的苦口婆心，兒子很不愛聽，經(jīng)常跟我針尖對麥芒的大吵，母子關(guān)系也日益惡化。

有好幾次，看著兒子跟我對抗時，臉上仇視、憤怒的神情，我的心里難受極了。

是不是到了青春期，孩子都會討厭父母，不服管教？

我不怕兒子一時的叛逆，對我不理解、不尊重。

可我很擔(dān)心，因為溝通不了，說教無用，兒子會錯過學(xué)習(xí)機會，更加厭學(xué)、擺爛，影響學(xué)業(yè)。

真要是那樣，對孩子的一生都有不可逆的影響！

放任不管不行，嚴(yán)格督促也不行，到底該怎么跟青春期的孩子溝通？

01

那段時間，我整個人都非常焦躁，加上工作壓力，健康都亮起了紅燈。

每天都會看一些青春期教育文章或者視頻，真讓我學(xué)到了一個跟青春期孩子溝通的“萬能公式”——正確使用“我信息”和“你信息”。

我就是反復(fù)使用這個萬能溝通公式后，終于不再和兒子雞同鴨講，親子溝通，變得順暢自如！

在這里，我也詳細(xì)把這個“萬能公式”的實操運用方法，分享給大家，希望對你們有所幫助！

在運用這個方法的時候，我們一定要明白和接受一個事實——青春期孩子，有厭學(xué)情緒，是很正常的一件事。

青春期孩子面對競爭壓力，課業(yè)負(fù)擔(dān)，他們很容易產(chǎn)生厭倦心理，內(nèi)心掙扎而痛苦。

但厭學(xué)，并不意味著會從此懶惰、叛逆下去，關(guān)鍵取決于家長如何應(yīng)對。

如果孩子一抱怨學(xué)業(yè)，表現(xiàn)出厭學(xué)傾向，家長就焦慮急躁，開啟說教勸導(dǎo)模式。

那么，就會激發(fā)孩子的叛逆心理，更加抗拒學(xué)習(xí)。

如同成年人在周末過后，不愿意上班一樣，只是一種真實的心理感受。

但這個時候，要是旁邊一直有人在教育你，批判你，指責(zé)你思想不正確，給你灌輸上班的重要性和大道理，你的感受會如何？

是不是更加討厭上班了，而不是動力十足，熱愛工作？對待青春期孩子的厭學(xué)情緒，也是同理。

只有明白并且接受這個事實，我們在面對孩子爆發(fā)的情緒，以及做出一些不可理喻的行為時，才能保持情緒平和，才能不跟孩子硬碰硬，正面硬剛，不激化矛盾！

做好這一點，我們就能用以下3個方法，去跟孩子有效溝通，引導(dǎo)孩子重新思考學(xué)習(xí)對自己的意義，讓孩子回歸理智、冷靜、頭腦清醒。

02

1、跟孩子溝通時，多用我信息，少用你信息

在日常溝通中，有兩種信息模式：一種是“你信息”，一種是“我信息”。

你信息，往往帶有糾正和指責(zé)的味道，讓聽到的人產(chǎn)生對對抗情緒。 而我信息，則是分享自己的感受，不涉及對對方的評判，更容易贏得配合。

簡單來說，就是跟孩子溝通時，側(cè)重于多說“我怎樣”，少說“你怎樣”。

“你該學(xué)習(xí)了”，“你要努力了”，這些話說得越多，就越起到反作用。

比如，孩子長時間看手機。

如果用你信息的方式去溝通，就是：

你別老看手機，都看多久了，眼睛要不要了，學(xué)習(xí)看書沒見你這么認(rèn)真。

而如何用我信息溝通，則是：

媽媽看屏幕久了，眼睛好干，看看遠(yuǎn)方樹木才好些。要不咱倆去外面溜達(dá)溜達(dá)，買點好吃的？

聽起來，明顯是我信息讓人感覺舒服，也更容易想要的結(jié)果。

2、多展示自己的生活，帶動孩子積極改變，少強勢打壓

除了語言表達(dá)之外，溝通也有日常相處上的互動。

同樣，也是要通過多強化我信息，向孩子施加積極的影響，少采用你信息，用強勢的手段去改變孩子。

比如孩子學(xué)習(xí)缺乏動力，有躺平擺爛的趨勢。

這主要是長時間的學(xué)業(yè)壓力，加上日積月累的強度，讓孩子內(nèi)心感到疲憊。

這個時候，如果家長把關(guān)注點集中在改變孩子上，那么，就會下意識的向孩子施加壓力：

要求孩子延長學(xué)習(xí)時間，更加努力； 給孩子報補習(xí)班，強調(diào)自己的犧牲，道德綁架； 拿孩子跟別的孩子作比較，希望刺激他的上進(jìn)心，等等。

這些行為，在思維和手段上，都是用你信息的模式，去逼迫孩子改變。

孩子感受不到被理解，自然產(chǎn)生對抗情緒，不愿意對自我進(jìn)行反思。

相反，如果家長專注自身，著手從自己的角度去改變，進(jìn)而影響孩子的思維和行動，那效果就會大不一樣。

比如，孩子喪失動力，成績下滑，家長可以從認(rèn)知、行動、情緒等角度去引導(dǎo)孩子：

分享同事、親友逆襲、奮斗的經(jīng)歷，讓孩子明白，當(dāng)下的學(xué)習(xí)并非一錘定音，別給自己太大壓力，父母也不會給你壓力； 周末、節(jié)假日帶孩子去戶外活動，爬山，露營，打球，通過運動分泌多巴胺，提升孩子的血清素水平，注入更高的能量； 多傾聽孩子的想法，哪怕抱怨，盡量少評判，分析，孩子不尋求建議，就不主動開口，負(fù)責(zé)理解和支持。

當(dāng)家長從自身開始改變后，孩子也會被影響。

我就是這樣做的。

兒子玩手機，我邀請他出門活動，如果不想去，我就自己出門。

回來高高興興的分享，自己的體驗，看到了什么有意思的事情。

慢慢地，兒子放松下來，也愿意跟我出門去散步了。

更重要的是，我積極的態(tài)度傳遞給兒子后，他不再情緒緊繃，隨時開啟戰(zhàn)斗模式，而是會被我影響，也將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，反思自己的行為。

3、保持耐心，多使用實踐，將科學(xué)的方法內(nèi)化進(jìn)自己的教育方式里

這個世界上不存在靈丹妙藥，再科學(xué)、有用的溝通方式，也需要經(jīng)過長時間的反復(fù)練習(xí)，才能內(nèi)化成自身思維的一部分。

畢竟人都有思維慣性，習(xí)慣了過去的溝通方式，想干脆利落的徹底改變，不是一件容易的事。

如果一個方法，家長看到了就能完全掌握，那就不是普通人了。

所以，我們要有耐心，偶爾失誤也不要緊。

通過這個萬能公式，我成功改變了跟兒子的親子氛圍，他變得愿意跟我相處，也開始積極改變。

但中間有一次，看著兒子情緒不錯，我下意識的被慣性驅(qū)使，脫口而出又是你信息：“你不是說要好好學(xué)習(xí)嗎，怎么又在玩手機？”

這一下就激起了兒子的情緒，他甚至覺得我又暴露了本性，以前那些事情全都是我裝的。

我當(dāng)時沒說話，但也意識到，改變教育方式，引導(dǎo)孩子變得更好，需要耐心和練習(xí)。

為了避免同樣的事情再次發(fā)生，損害孩子的信任，我給自己設(shè)置了兩個提醒：

開口前，先問問自己，準(zhǔn)備說你怎樣怎樣，還是我怎樣怎樣？ 每天晚上，復(fù)盤今天的溝通方式，同時也去看看書，看看課，不斷理清教育思路，不斷學(xué)習(xí)成長。

在我的努力和引導(dǎo)之下，兒子變得不再對抗，重新找回了學(xué)習(xí)的熱情和動力。

他告訴我：

媽媽，以前我感覺你是個指責(zé)型的人格，總是喜歡評判我，糾正我，讓我內(nèi)心很有壓力，跟你在一起就不放松。 我知道你是為我好，但我就是控制不住內(nèi)心的煩躁情緒，你一說話，我就想逃，就想跟你吵。 但現(xiàn)在，你說話感覺特別會換位思考，我都不敢想象有一天我會愿意跟你說話。 媽媽，謝謝你為了我，愿意去主動學(xué)習(xí)。

作為媽媽，還有什么比獲得孩子的認(rèn)可和感謝，更欣慰的事情呢？

對父母而言，青春期就像是一道躲不過的劫。

對孩子來說，這也是一段蛻變之旅。

希望所有父母，都能看見、理解孩子，和孩子建立親密的情感聯(lián)結(jié)，陪伴孩子平穩(wěn)地度過這段人生旅程。

*來源：青春期父母成長學(xué)堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學(xué)問題；用科學(xué)有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關(guān)注我。

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