立秋后，老輩人叮囑的這8個禁忌，千萬別沾邊，免得傷身招病，別大意。

立秋甫至，暑氣未消而涼意暗生，天地陰陽悄然輪轉(zhuǎn)。老輩人捻著歲月沉淀的智慧，常念叨"秋后算賬"的訓(xùn)誡——這"賬"非關(guān)錢財(cái)，實(shí)為健康債。立秋后有些老規(guī)矩可不能破，沾了邊兒容易落下病根兒，大意不得！老輩人叮囑的這8個禁忌，絕非危言聳聽，為了咱自個兒的身子骨，真得多留個心眼兒。

一、忌貪涼猛吹風(fēng)

立秋后，早晚的風(fēng)開始帶點(diǎn)兒涼絲絲的味道了。剛從酷暑里熬過來，很多人貪圖這涼快，恨不得對著電扇、空調(diào)猛吹，或者睡覺大敞著窗戶讓涼風(fēng)直灌。老輩人最忌諱這個！為啥？因?yàn)橄奶煸蹅兠锥际菑堥_的，大量出汗，身體就像“城門大開”。立秋后涼氣最容易順著這些開著的“汗眼”鉆進(jìn)去，這就是中醫(yī)說的“寒邪入體”，導(dǎo)致頭痛關(guān)節(jié)痛皆成秋后算賬的苦果。

二、忌食瓜果

"瓜果似砒霜"。西瓜、甜瓜之屬本是消暑圣品，立秋后卻成脾胃大敵，其性寒涼如隱形刀劍，最易斬?cái)嘀薪惯\(yùn)化之力，腹瀉腹脹皆由此生。

三、忌沖涼

運(yùn)動完，一身大汗，沖個冷水澡圖個痛快？這在立秋后可是大忌！因?yàn)橐慌枥渌疂蚕聛恚ɑ蛘呦蠢渌瑁?，寒氣、濕氣會急速侵入體內(nèi)，最容易導(dǎo)致感冒發(fā)燒，也容易把寒濕之氣“鎖”在身體里，日后引發(fā)關(guān)節(jié)酸痛、頭痛等毛病。

四、忌盲貼秋膘

“貼秋膘”是傳統(tǒng)，但老輩人也強(qiáng)調(diào)“貼”得有講究、要適度。剛立秋就大魚大肉、肥甘厚味地猛吃，想著補(bǔ)回夏天的消耗，這可就錯了！貼秋膘”應(yīng)該循序漸進(jìn)，先以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡的食物為主。

五、忌熬夜

夏天天長，很多人習(xí)慣了晚睡。立秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，人體的生物節(jié)律也需要相應(yīng)調(diào)整，順應(yīng)“早臥早起”的規(guī)律。老輩人常說“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。保證充足且規(guī)律的睡眠，是秋季養(yǎng)陰、養(yǎng)精蓄銳的基礎(chǔ)。

六、忌悲秋傷肺

尤忌"悲秋傷肺"。歐陽修《秋聲賦》道盡肅殺之氣，然現(xiàn)代人抑郁焦慮更勝古人。肝氣郁結(jié)則肺失肅降，哮喘、濕疹諸癥最喜趁虛而入。老輩人雖然未必懂這些理論，但他們知道秋天要“放寬心”、“少生氣”。

七、忌劇烈運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，但立秋后的運(yùn)動，老輩人講究“收斂”二字。不再提倡像夏天那樣追求大汗淋漓、高強(qiáng)度、長時間的運(yùn)動。因?yàn)榍镏鳌笆铡保瑒×疫\(yùn)動過度出汗，會耗傷人體的津液和陽氣，違背了秋季“養(yǎng)收”的原則。

八、忌緊閉門窗

雖說立秋后要防“賊風(fēng)”，但不等于要整天門窗緊閉！秋天天氣干燥，本身就容易滋生燥邪。如果室內(nèi)長期不通風(fēng)，空氣污濁，細(xì)菌病毒容易滋生，反而更容易引發(fā)呼吸道疾病（如咽干、咳嗽、甚至流感）。

光盤貼士：身體是本錢，老輩人的話，該聽還得聽，別等真不舒服了才后悔沒早注意！您說是不是這個理兒？