文|微微笑了

01.

深夜里，你第101次問(wèn)自己：

“這份工作，到底該不該辭？”

看著伴侶那張不耐煩的臉，你會(huì)糾結(jié)：

“這段婚姻，還要不要繼續(xù)？”

我們習(xí)慣了用大腦對(duì)事情進(jìn)行理性分析，權(quán)衡利弊。

辭職，要考慮房貸、家人的期待、下一份工作的風(fēng)險(xiǎn)。

離婚，要面對(duì)財(cái)產(chǎn)的分割、孩子的未來(lái)、社會(huì)的眼光。

我們拿出紙筆，試圖用邏輯說(shuō)服自己，找到那個(gè)“正確答案”。

可結(jié)果呢？

清單越長(zhǎng)，內(nèi)心越是撕扯。分析越透，人就越是內(nèi)耗。

我們總以為深思熟慮是唯一的答案，但連喬布斯很早都已領(lǐng)悟：

“最重要的是，擁有跟隨內(nèi)心和直覺(jué)的勇氣。你的內(nèi)心與直覺(jué)知道你真正想成為什么樣的人。任何其他事物都是次要的�！�

然而，這種勇氣我們似乎早已遺失。

直到我看到心理學(xué)家武志紅《身體知道答案》的觀點(diǎn)，瞬間醍醐灌頂。

原來(lái)，在人生最緊要的關(guān)頭，真正的指南針，不是我們聰明絕頂?shù)拇竽X，而是最誠(chéng)實(shí)的身體。

說(shuō)白了，做重大決定，需要一點(diǎn)“無(wú)腦”的勇氣。

02.

你可能會(huì)疑惑：

為什么身心不能合一嗎？

為什么我們活得那么擰巴？

對(duì)此，武志紅一針見(jiàn)血地指出：

“一個(gè)只生活在頭腦中的人，身體將逐漸干枯，情感變得簡(jiǎn)單而僵硬……

總之，他將生活在一個(gè)頭腦所構(gòu)建的囚籠中，感到無(wú)比孤獨(dú)。”

這個(gè)“囚籠”，就是“身心撕裂”的牢籠。

你的大腦，是“社會(huì)化”的，裝著無(wú)數(shù)的道理、規(guī)則和他人的眼光。

而你的身體，是“自我”的，儲(chǔ)存著你最真實(shí)的感受。

關(guān)于工作：

很多年輕人坐在辦公室，明明沒(méi)干什么體力活，下班卻感覺(jué)身體被掏空。

大腦告訴自己“我在努力拼搏”，但潛意識(shí)和身體知道，這份工作毫無(wú)意義，只是在消耗生命。表層意識(shí)與潛意識(shí)的分裂，讓你越活越累。

關(guān)于關(guān)系：

當(dāng)你和那個(gè)人待在一起，感受到的不是放松愉悅，而是緊張疲憊；當(dāng)你連最基本的身體接觸都下意識(shí)地抗拒。這就是身體在投“反對(duì)票”。

愛(ài)意會(huì)偽裝，但身體的耗電感和排斥感，是騙不了人的。

當(dāng)人過(guò)分壓抑自己抗拒的情緒，身體就會(huì)代償。

值得一提的是，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，癌癥病人多有一個(gè)共同特點(diǎn)：

特別壓抑自己某一方面的負(fù)面情緒。

這種持續(xù)的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)，才是導(dǎo)致我們焦慮、抑郁、甚至各種軀體化癥狀的元兇。

那么，破局點(diǎn)在哪？如何開(kāi)始聆聽(tīng)？

哲學(xué)家吉利根提出三種智慧：身體的智慧，認(rèn)知的智慧，場(chǎng)域的智慧。

而一切的起點(diǎn)，是先和你的身體連接。

武志紅在書(shū)中也提到了兩個(gè)極簡(jiǎn)卻強(qiáng)大的方法：

一、當(dāng)身體不舒服時(shí)，只是覺(jué)察它。

當(dāng)你感到胃疼、頭痛、胸悶時(shí)，不要立刻去分析“為什么”，也不要想象“會(huì)不會(huì)更糟”。

你就把注意力放在那個(gè)部位，靜靜地感受它，只是覺(jué)察，不加評(píng)判。

二、每天清晨，做一次身體掃描。

花15分鐘，從腳到頭，再?gòu)念^到腳，細(xì)細(xì)覺(jué)察你的身體。

一開(kāi)始，很多部位你可能毫無(wú)感覺(jué)，但堅(jiān)持下去，你就能覺(jué)察到每一個(gè)細(xì)微之處的感受，重新成為身體的主人。

03.

看到這里，你可能會(huì)反駁：

“這也太‘唯心’了，太不負(fù)責(zé)任了！”

請(qǐng)理解，“無(wú)腦”地相信身體，不是讓你變成一個(gè)沖動(dòng)、不計(jì)后果的莽夫。

它的真正含義是：在你的決策天平上，給“身體感受”這一項(xiàng)，賦予最高的權(quán)重。

它不是讓你放棄思考，而是讓你在思考的終點(diǎn)，回歸感受。

當(dāng)所有的利弊分析都讓你更加混亂時(shí)，請(qǐng)相信身體的直覺(jué)，它才是你內(nèi)在最深處的聲音，是你生命能量流動(dòng)的方向。

一位來(lái)訪者說(shuō)，他媽媽常講，他們家的人都是“你為我活著，我為你活著”。

這聽(tīng)起來(lái)無(wú)私，但真相卻是：

我的靈魂沒(méi)有在我身體的居所里，我卻試著將我的靈魂放到你身體的居所里。這樣的人，都沒(méi)有真正為自己“活”過(guò)。

一個(gè)人最大的幸福，是“身心合一”。

從今天起，學(xué)著“無(wú)腦”一點(diǎn)。

把向外尋求答案的力氣，收回來(lái)，向內(nèi)感知自己。

這一次，別再用頭腦思考，請(qǐng)用心和身體去感受。

你的新生，就從這場(chǎng)“身心合一”的覺(jué)醒開(kāi)始。

如果你對(duì)人際關(guān)系、婚姻家庭問(wèn)題感到迷茫，或者正因某事焦慮得頭痛失眠，不知道如何走出人生困境，那么建議你讀一讀武志紅老師的《身體知道答案》。

書(shū)中沒(méi)有晦澀難懂的術(shù)語(yǔ)，通過(guò)一個(gè)個(gè)鮮活的真實(shí)故事深度剖析，指出我們的心是如何構(gòu)建了自己的世界，為每一個(gè)身心疲憊的人指點(diǎn)迷津，被譽(yù)為“自我療愈的寶典”。

面對(duì)人生想不透的問(wèn)題，請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)你的身體怎么說(shuō)。

你的身體遠(yuǎn)比想象中更愛(ài)你，內(nèi)心常會(huì)自欺，身體永遠(yuǎn)是誠(chéng)實(shí)的。

愿《身體知道答案》能帶給你啟發(fā)，讀懂身體的暗語(yǔ)，活得自洽而幸福。