「我最近感覺不太好」，朋友阿秋那天突然對我敞開心扉。

「我總覺得生活很無趣，干什么都提不起勁來。朋友圈里都在看演唱會、旅游、吃好吃的，我既羨慕他們的狀態(tài)，但真讓我自己去玩，我又覺得索然無味。我是不是出什么問題了？」

這樣的對話并不陌生，很多朋友都或多或少跟我表達(dá)過自己身處這樣情感麻木、對生活感到倦怠的狀態(tài)。

但當(dāng)我建議「或許可以嘗試專業(yè)的心理服務(wù)」時，他們最常見的反應(yīng)卻是「還沒嚴(yán)重到需要求助的程度吧？」

我們似乎更習(xí)慣在不舒適里忍耐，直到對不舒適產(chǎn)生耐受性，也不愿正視那些被擱置的感受。

以下羅列了一些常見的拒絕理由，仔細(xì)辨析你會發(fā)現(xiàn)，或許它們并不成立。

或許我們本可以以更舒展的姿態(tài)生活。

01 我跟朋友傾訴就夠了

你當(dāng)然可以向你的朋友和家人們傾訴，在感到困難的時候?qū)で笾С质呛苤匾摹?/p>

但一段治療性的關(guān)系提供的會多于一段友情：你的咨詢師不僅會對你提供支持，TA還會挑戰(zhàn)你、幫助你獲得對自己寶貴的洞察。

咨詢師是經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的傾聽者，可以幫助你找到問題背后的原因，即使這個原因是你的想法、你的家庭或你自己。但你的朋友不會每周都坐下來跟你談?wù)撝慌c你有關(guān)的事情，對嗎？

02 光談話能有效果嗎？

心理咨詢確實可以令人格發(fā)生持久的改變。最近有研究表明，心理咨詢可以減少人格中神經(jīng)質(zhì)的部分，增加外向性。

擁有一個你信任的人，TA很了解你，也可以跟你談?wù)撈D難的話題，這本身就是很有幫助的。你與咨詢師之間建立的工作結(jié)盟是一種關(guān)系，隨著你去發(fā)展這段關(guān)系，永久性的改變將是可能的。

03 家丑不能外揚(yáng)

心理咨詢是完全保密的，咨詢中討論到的內(nèi)容均受法律保護(hù)。只要你沒有表現(xiàn)出對任何人構(gòu)成危險（包括對他人和自己），你和咨詢師討論的內(nèi)容只會留在咨詢室里。

04 太貴了

這也是最常見的理由之一，心理咨詢作為一種對自己的健康投資，看起來并不像買一些商品那樣實際。但有時候，這筆投資是為了避免將來代價更高、甚至影響生活的問題出現(xiàn)。

誠然，每周一次大幾百甚至上千的咨詢費(fèi)，并不是所有人都能承受得起，我們也可以在價格預(yù)期內(nèi)，選擇一些更平價的心理服務(wù)。

比如簡單心理的「低價心理服務(wù)」，每次收費(fèi)低至50元起，幫助你梳理個人成長/家庭人際/職業(yè)發(fā)展困境，改善心理健康/促進(jìn)個人成長。

服務(wù)由簡單心理Uni的金牌項目「心理咨詢師培養(yǎng)計劃」的高階受訓(xùn)學(xué)員提供，他們經(jīng)過了近2年的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和受訓(xùn)，進(jìn)入到高階實習(xí)階段，因此將僅收取較低的心理服務(wù)費(fèi)用。

為保證咨詢質(zhì)量，我們要求學(xué)員嚴(yán)格執(zhí)行「一案一督」，在專業(yè)的團(tuán)體督導(dǎo)和個體督導(dǎo)監(jiān)督下實習(xí)。

如果你感到情緒低落，希望找專業(yè)人士聊一聊，可以嘗試低價心理服務(wù)，與學(xué)員們共同成長，他們真誠，且已經(jīng)準(zhǔn)備好。