不少人常常感覺高血壓的來臨十分突然，仿若隱匿于暗處的獵手，毫無征兆地就出現(xiàn)在人們的健康之途?？蓪嶋H上，它在清晨時分常常會留下些 “小動作”。要是你早上醒來頻繁出現(xiàn)下面這 3 種情況，可得上點心，這說不定是血壓在偷偷 “超標” 了。

血壓升高的三種晨起異常表現(xiàn)

腦袋像灌了鉛，半天緩不過勁

按說睡了一整夜，早上起來該是一身輕松。但要是血壓高了，腦袋就像被人往里面塞了鉛塊，沉甸甸的提不起精神。這種沉不是累出來的那種乏，更像是有股無形的勁兒從里往外頂著，連帶著太陽穴都有點發(fā)緊。

? 哪怕慢悠悠坐起來喝杯溫水，這股沉勁兒也得好一陣子才會減輕。

? 有時還會覺得耳朵里嗡嗡響，像有只小蜜蜂在里面撲騰。

眼皮發(fā)重睜不開，看東西像隔層霧

剛睡醒想睜開眼看看窗外，眼皮卻重得像粘了膠水，費好大勁撐開，眼前的東西也模模糊糊的，就像隔著一層磨砂玻璃。使勁揉兩下眼睛，也得等上幾分鐘才能慢慢看清床頭的手機屏幕。

? 這種模糊勁兒在早上七八點最明顯，過了上午九點會悄悄減輕。

? 偶爾看白色的墻壁，會覺得上面有淡淡的黑影在慢慢飄。

肩膀連帶著脖子發(fā)僵，動一下像生銹

醒來想伸個懶腰轉轉頭，脖子卻僵得像生了銹的合頁，稍微動一下就覺得肩膀后面的肌肉被扯著疼。就像夜里睡覺的時候，有人在脖子上綁了根松緊帶，越勒越緊。

? 穿衣服抬胳膊的時候，僵硬感會更厲害。

? 用熱毛巾敷一會兒，能舒服點，但效果撐不了多久。

血壓升高與白天活動的隱秘聯(lián)系

白天的活動習慣，其實悄悄影響著血壓的起伏。比如有些人一坐就是大半天，除了上廁所幾乎不動彈，這樣血液流動變慢，血管就像長期沒疏通的水管，壓力慢慢就上來了。

還有人習慣把事情攢到下午做，一忙起來就忘了時間，連口水都顧不上喝。身體缺水的時候，血液會變稠，血壓也會跟著 “冒尖”。更有意思的是，要是白天總被小事煩擾，動不動就著急上火，到了晚上血壓就容易 “繃不住”，第二天早上自然不舒服。

血壓升高與居住環(huán)境的微妙關系

家里的居住環(huán)境，也在悄悄和血壓 “互動”。比如房間里總拉著厚窗簾，白天也昏昏沉沉的，身體里的 “生物鐘” 就會被打亂，血壓的波動規(guī)律也會跟著亂套。

要是住的地方臨街，晚上總被汽車喇叭吵得睡不踏實，就算睡著了也處于淺睡眠狀態(tài)，血管得不到充分放松，早上起來血壓就容易偏高。還有人喜歡在臥室里堆太多東西，房間擁擠又雜亂，心里容易覺得悶得慌，這種無形的壓力也會讓血壓悄悄 “抬頭”。

其實高血壓就像個調(diào)皮的孩子，總在生活的細節(jié)里留下痕跡。只要我們多留意清晨的身體感受，再看看白天的活動習慣和家里的環(huán)境，就能慢慢摸清它的脾氣，把它穩(wěn)穩(wěn) “拿捏” 住。畢竟，對身體的小信號上心，就是對健康最好的守護。