假期的時間總是過得很快，轉(zhuǎn)眼暑假只剩不到一半。享受了一個月的假期“自由”時光，家里孩子是否習慣每天晚睡晚起、沉迷電子游戲、暑假作業(yè)不知從哪里補起……那么，作為家長，該如何調(diào)整孩子心態(tài)、幫助孩子收心、學習？下面，高躰親子時光結(jié)合育兒導師、教師等相關專業(yè)人士的建議，為家長們總結(jié)整理了以下4個方法，注意查收。

一、調(diào)整作息

熬夜刷視頻、深夜打游戲，白天睡到自然醒？假期里的“熬夜自由”是不是讓你家孩子徹底打亂了生活的節(jié)奏？高躰親子時光特邀育兒導師唐艷表示，想要快速收心，首先應從生物鐘調(diào)整開始，比如可以引導孩子每天提前30分鐘入睡，早30分鐘起床；睡前2小時收手機，關電視、電腦等電子設備；早上提前半小時拉開窗簾，讓大自然的陽光喚醒孩子主動起床；起床后給孩子來一杯溫水或溫牛奶，打開孩子味蕾，引導按時吃早餐，讓孩子的作息、生活逐步進入良性循環(huán)。

二、查漏補缺

快樂暑假、實踐報告、閱讀打卡......你家孩子作業(yè)是不是還沒做完？別拖延，趁現(xiàn)在還有時間，把未完成的作業(yè)、各種各樣的打卡等做一次全面的盤點、清理?？砂磿r間、按“緊急+重要”順序，制定一份完善的處理清單。比如利用每天上午9：00-12:00集中“攻堅克難”，下午14：00-16：00做閱讀打卡、社會實踐。每完成一項，就在暑假未完成作業(yè)清單上去掉一項，直到所有作業(yè)都做完。

值得一提的是：在處理作業(yè)的過程中，家長要引導孩子先翻書本、再查字典，實在不懂的先留著，待當天所有作業(yè)完成之后再上網(wǎng)查找或詢問爸爸媽媽，以確保好的學習習慣以及學習效率。

三、回顧暑假生活

即便是同樣的事物，不同的年齡或性別以及不同的個性都會有不一樣的看法，趁著暑假剩余時光，不妨讓孩子回顧：這個暑假去過哪些地方、見過哪些人、讀過什么書或看過什么電影、有什么發(fā)現(xiàn)、感觸或帶來什么樣的影響。值得一提的是：讓孩子回顧、總結(jié)，重點在于引導孩子主動探究及思考，而非答案。

唐艷建議：三年級以下的孩子主要通過口述，三年級以上的孩子則可以引導其通過畫畫、寫作或思維導圖等多種形式呈現(xiàn)，具體根據(jù)孩子的興趣來，家長不強勢要求。

四、展望新學期

新學期，新起點。家長可通過和孩子聊新學期的學校或新學期的學習內(nèi)容，制定新學期的學習計劃。但要注意：不要過分強調(diào)分數(shù)、名次，而把注意力放在學習方式、學習習慣的引導，以免導致壓力過大，而失去學習興趣。

此外，和孩子一起購買新的學習用品、用具可以激發(fā)孩子對新學期的期待和新鮮感。同時在要特別提醒的是：部分學校的新一年級學生和新初一學生都要提前體檢或提前購買校服、學習用品、用具等，家長注意密切關注新學校新學期的學習相關動態(tài)（一般會發(fā)布在學校官方公眾號），以防開學前幾天扎堆排隊進行，給孩子和家長帶來不必要的煩惱。（謝小梅）