你不會(huì)上升到你目標(biāo)的高度，

而是會(huì)下滑到你系統(tǒng)的水平。

——行為心理學(xué)家 James Clear

昨天和朋友聊到一個(gè)很有趣的項(xiàng)目。

聊的時(shí)候我很興奮，走回家的路上想著也很興奮，但睡一覺，今天真正要開始做的時(shí)候，我突然開始拖延和抗拒。

我分析自己。

我發(fā)現(xiàn)內(nèi)心還是會(huì)有很多擔(dān)心，覺得事情可能有點(diǎn)復(fù)雜，不知道能不能做成，也不知道結(jié)果會(huì)怎樣，萬一做不成怎么辦。

類似這樣負(fù)面的念頭很多，它們完全壓制了剛剛萌芽出來的、還很脆弱的做事念頭。

我相信很多人都和我一樣，你肯定有些還不錯(cuò)的想做的事情，但被自己否定的念頭、自我質(zhì)疑的念頭給徹底壓制了，我們都在自我設(shè)限。

這時(shí)候可以轉(zhuǎn)換一個(gè)念頭，問問自己：

此刻，對這件事情最小的一個(gè)推進(jìn)是什么？一定要最小最小。

比如說，我想做的事情是帶著大家拍一個(gè)人生故事的視頻。一想到這個(gè)事情，我就會(huì)覺得要要拆解很多案例、要寫腳本、要剪輯，每個(gè)人的故事又不同，就覺得巨復(fù)雜、巨煩躁。

這時(shí)我就得趕緊告訴自己，此刻最簡單的事情就是去小紅書搜一個(gè)人生視頻，看完一個(gè)就到此為止，等下次想做的時(shí)候，再做一個(gè)最小的動(dòng)作。

我再舉個(gè)經(jīng)常用的例子：

你覺得此刻應(yīng)該看書，但不想看，覺得看大部頭的書沒心力，就告訴自己，只看一頁書，甚至把書打開稍微看一眼，也算完成、也算推進(jìn)。

這個(gè)方法可以幫我們推進(jìn)很多事情。

我覺得要把這個(gè)方法用到極致，如果是行動(dòng)力差、不夠自律、總是拖延的人，一定要狠狠去用這個(gè)方法。我也會(huì)認(rèn)真使用，并持續(xù)分享這方面的內(nèi)容。

還是那句話——信心來源于行動(dòng)，再微小的行動(dòng)都會(huì)帶來收獲，讓你學(xué)到東西，感受到正反饋的時(shí)候，就會(huì)消除一些不安全感，「這會(huì)讓再次行動(dòng)變得容易」。

大家要是覺得有價(jià)值，歡迎。

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