中醫(yī)講：膽經(jīng)堵，全身堵。膽經(jīng)是主疏泄的重要經(jīng)絡，一旦淤堵，就容易導致身體毒素瘀積，氣血郁滯等問題，引發(fā)多方面的疾病。因此，保持膽經(jīng)通暢無阻至關重要。

想要疏通膽經(jīng)，就要激活它的“總領穴”——肩井穴。

【肩井穴】被譽為“生命的源泉之井”，全身的氣血仿佛從這里涌出，沿著經(jīng)絡傳遞到身體的各個角落?？梢哉f，肩井穴就是連接四肢氣血來回流通的通道。

此外，三焦經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)也都在肩井附近經(jīng)過，刺激肩頸穴，不僅刺激了膽經(jīng)，還相當于打開了身體多條經(jīng)脈，能讓郁滯許久的氣血滌蕩開來，使全身的疏泄功能順暢平緩。

《會元針灸學》載：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡，以實臟腑，而開陰竅。

《幼科鐵鏡》載：“肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”。

肩井穴，能調治身體哪些問題？

消散結節(jié)、乳腺增生

結節(jié)、增生等問題，多離不開肝氣不舒。刺激肩井穴可起到疏調肝膽、解郁散結、通經(jīng)活絡的功效，常用于調理肝氣郁結所致的乳腺增生，結節(jié)等癥。

刮痧法：涂少量刮痧油，手持刮痧板，向刮拭的方向傾斜45度角，自上而下均勻地向同一方向直線刮拭肩井穴。1周兩次，每次3~5分鐘左右。

緩解肩頸痛

“通則不痛、痛則不通”，肩頸痛主要是氣血運行不暢，產(chǎn)生瘀滯造成的。

肩井穴好像人體氣血的總開關，疏通它能讓氣血充分涌出，通達全身，讓氣血暢通無阻。氣血通了，痛癥也就消失了。臨床中，肩井穴還用于治療肩部酸痛、肩周炎、落枕等癥。

按捏法：單手搭在對側肩膀上，輕捏起肩井穴，堅持5秒后松開，再捏5秒，再松開。捏拿1分鐘后換至另一側。

降血壓

血壓升高的主要原因就是氣血不通，氣血無法順暢輸送至身體末端，心臟便需加壓推動氣血前行，從而導致血壓升高。

這個時候用肩井穴，能調理氣血，改善局部血液循環(huán)。在一定程度上，能起到輔助降血壓的作用。

拍打法：雙手搓熱后，左掌用力拍打右側肩井穴50次左右，再換右掌拍打左側肩井穴。兩邊拍打完畢后，再分別用手掌按揉肩井穴1分鐘。

緩解上火

肩井穴可以清熱瀉火，其“清熱”的屬性對體內郁熱引起的上火癥狀也有一定緩解作用，可用于治療因上火引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等病癥。

按壓法：以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴，然后由輕到重按壓10~20次，兩側交替進行。

參考文獻：

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