北京
蔬菜汁安全又健康，尿酸高的朋友可以根據(jù)自己的口味和需求選擇適合自己的款式，每天適量飲用，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，助力尿酸平穩(wěn)。飲用時(shí)需要注意：少加高糖水果(如芒果、荔枝)或蜂蜜，果糖會(huì)抑制尿酸排泄？商砑由僭S檸檬汁(雖然酸，但代謝后呈堿性)或蘇打水(無(wú)糖)增強(qiáng)堿性。
1.黃瓜汁
作用：黃瓜嘌呤極低（7.3mg/100g），富含水分和鉀，利尿助排尿酸？杉訖幟势蛏倭壳鄄(芹菜嘌呤中等，少量無(wú)妨)。
2.胡蘿卜汁
作用：胡蘿卜嘌呤低（3-5mg/100g），含維生素和抗氧化成分，堿性食物有助于調(diào)節(jié)尿酸？杉犹O(píng)果(少量，因水果含果糖需控制量)。
3.冬瓜汁
作用：冬瓜嘌呤低（5-7mg/100g），有利尿消腫，促進(jìn)尿酸排泄，嘌呤含量極低。
4.西芹汁(少量)
注意：芹菜嘌呤中等(每100g約8-10mg)，但少量榨汁(如30g)問(wèn)題不大，且含鉀有利尿作用。避免大量飲用。
5.番茄汁(熟番茄更佳)
作用：番茄嘌呤低（3-5mg/100g），富含維生素C和番茄紅素(熟番茄更易吸收)，但部分人認(rèn)為茄科植物可能引發(fā)炎癥，需根據(jù)個(gè)體反應(yīng)調(diào)整。
6.苦瓜汁
作用：苦瓜低嘌呤（11-15mg/100g），可能輔助調(diào)節(jié)代謝，但味道較苦，可加少量蜂蜜(尿酸高者慎用蜂蜜)或檸檬調(diào)味。
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