我們常說(shuō)“濕氣在，百病害”，可想而知，濕氣是“致病萬(wàn)金油”，它常常跟其他不同種類(lèi)的邪氣組合而來(lái)，比如：

濕+熱=濕熱

濕+寒=濕寒

濕+風(fēng)=風(fēng)濕

濕+暑=暑濕

針對(duì)不同種類(lèi)的組合，中醫(yī)往往有不同的方法去“對(duì)付”它們。但在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人沒(méi)有辦法準(zhǔn)確地去辨證自己是哪種濕氣，不妨試試這4種“通用”祛濕法。

1、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，加速濕氣排出體外。

不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，一開(kāi)始建議采用散步和快走的方式，或八段錦、瑜伽等溫和的方式。

如果選擇出汗的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在白天太陽(yáng)升起后進(jìn)行，太陽(yáng)落山后停止，防止外邪趁虛而入。

2、健脾

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，如果脾胃正常，濕邪就會(huì)通過(guò)大小便等途徑排出體外；如果脾胃虛弱，水濕就會(huì)滯留在體內(nèi)。

強(qiáng)健脾胃的能力推薦四神湯：

茯苓、山藥、蓮子和芡實(shí)各15克，烹飪時(shí)加清水2000毫升，大火煮沸后用小火煮30分鐘，加少許冰糖調(diào)味，再繼續(xù)用小火煮10分鐘即可。

3、按摩

除了食療健脾，經(jīng)常按摩腹部也有相同的作用。

但需要注意的是，按摩腹部時(shí)要輕輕地摩擦而不是揉，用手掌的溫?zé)峒纯蓭椭碳の傅南δ埽源撕亲o(hù)脾陽(yáng)、健運(yùn)脾胃，從而達(dá)到健脾祛濕的目的。

此外，每天早晚做好一套操，雙手疊掌，繞臍，順時(shí)針摩腹100圈，同時(shí)搭配八段錦，“雙手托天理三焦”能夠疏通中焦的濕氣。

4、艾灸

艾葉能補(bǔ)足陽(yáng)氣、運(yùn)水化濕，經(jīng)常艾灸同樣有助于祛除濕氣。

大家可選用關(guān)元穴、中脘穴、豐隆穴、解溪穴以及足三里等重要穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出濁濕。

平時(shí)想要祛濕但是又不知道該如何祛濕的，那就試試以上的方法吧！御君方，守護(hù)您的身體健康！芳華未來(lái)，助您擁抱幸福生活！