乳房健康是女性一生都要關(guān)注的話題。許多女性在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)患有乳腺增生，感到惶恐不已。自己為什么會(huì)有乳腺增生？如何通過(guò)穴位按摩緩解？

導(dǎo)致乳腺增生的主要原因之一：內(nèi)分泌失調(diào)

黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，神經(jīng)、免疫及微量元素等多種因素均可造成內(nèi)分泌激素的失衡。工作及生活條件、人際關(guān)系，各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等，均可使人體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使某種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。其中催乳素升高是乳腺增生的誘因。

中醫(yī)認(rèn)為與肝氣不舒和沖任失調(diào)有關(guān)

1.肝郁氣滯、情志內(nèi)傷在乳癖的發(fā)病過(guò)程中有非常重要的影響。

情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛；肝氣橫逆犯胃，脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊。

2.肝腎不足、沖任失調(diào)也是引起乳腺增生的重要原因。

腎氣化生天癸，天癸激發(fā)沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，故上行為乳，下行為經(jīng)。如果腎氣不足，沖任失調(diào)，氣血瘀滯，積聚于乳房，或乳房疼痛而結(jié)塊，或月事紊亂失調(diào)。

穴位按摩以天池穴、膻中穴、行間穴為主。三穴聯(lián)手，能使肝氣舒、氣血和、乳絡(luò)通，故對(duì)防治乳腺增生有奇功。

穴位按摩：天池穴

天池穴位于腋橫紋處往下3指水平與乳后1寸距離垂直線相交的地方。有疏通瘀血、化解濁氣的功效。

按摩天池穴時(shí)，可將手掌伸直，用掌心輕輕按揉穴位，以有微熱感為宜。每天早晚兩穴各按揉一次，每次至少3分鐘。

穴位按摩：膻中穴

膻中穴即俗話說(shuō)的心口窩，即兩乳頭連線的中點(diǎn)。它既是任脈的穴位，沖任同源，能間接調(diào)沖脈氣血；又是氣之海，能疏氣郁；還是心包的募穴，與足厥陰肝經(jīng)有“手足”之情，能分擔(dān)其氣郁。

按摩膻中穴時(shí)，可用中指的指尖放在穴位處，用力按揉，有刺痛的感覺。左右兩手的中指輪流按揉，每次大約3分鐘，早晚各一次。

穴位按摩：行間穴

行間穴在足背大腳趾和第2個(gè)腳趾交界處，赤白肉交匯的地方。為肝經(jīng)的滎穴，《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“滎主身熱”，可以調(diào)理肝經(jīng)，清肝經(jīng)熱，對(duì)“肝郁化熱”引起的病癥療效獨(dú)特。

按摩行間穴時(shí)，可以用手指指肚以適當(dāng)?shù)牧α堪磯海蛘哂弥讣装囱ㄎ�。每天早晚兩穴各按摩一次，每�?～5分鐘。

文/趙廣蘭

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