多動(dòng)癥兒童與同齡兒童相比，表現(xiàn)為注意集中困難，注意力時(shí)間持續(xù)短暫，活動(dòng)過度，性格沖動(dòng)的綜合癥，不只是行為障礙，有時(shí)也伴有神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，平行異常、情緒異常，社交困難等。面對(duì)多動(dòng)兒童這些問題，有哪些家庭訓(xùn)練方法呢？

一、 提升注意力持續(xù)性

“專注力迷你任務(wù)”階梯法：

在有限時(shí)間規(guī)定內(nèi)，讓孩子完成簡單任務(wù)。

使用工具可視化時(shí)間，逐步延長專注時(shí)長。

孩子完成某項(xiàng)任務(wù)后，具體表揚(yáng)或小獎(jiǎng)勵(lì)。

注意力游戲：

聽覺：聽指令做動(dòng)作；閉眼尋聲辨位；聽故事回答細(xì)節(jié)問題。

視覺：每日練5-10分鐘找不同/迷宮；玩你畫我猜小游戲。

二、 改善“坐不住”

結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)釋放：

學(xué)習(xí)前必做5-10分鐘高強(qiáng)度“放電”：跳繩、開合跳。

感覺統(tǒng)合活動(dòng)：推重物；動(dòng)物爬行；厚被子緊裹。

“動(dòng)靜結(jié)合”學(xué)習(xí)法：

允許坐瑜伽球/搖椅學(xué)習(xí)。

每學(xué)15分鐘 + 1分鐘“合法小動(dòng)作”：踏步、拉伸、捏壓力球。

設(shè)置可站立書寫的區(qū)域。

三、 增強(qiáng)自控力

情緒管理：

制作“情緒溫度計(jì)”，識(shí)別等級(jí)。

設(shè)“冷靜角”放減壓玩具，約定生氣時(shí)主動(dòng)使用。

延遲滿足與規(guī)則：

用“先…然后…”規(guī)則（“先寫完作業(yè)，然后再看電視”）。

視覺提示等待：計(jì)時(shí)器/等待卡。

代幣制：完成小任務(wù)得1枚代幣，積滿5枚兌小獎(jiǎng)勵(lì)。

問題解決四步：“停”（手勢）→“想”（2方法）→“選”（最佳）→“做”（執(zhí)行反思）。

四、 家庭環(huán)境優(yōu)化關(guān)鍵點(diǎn)

規(guī)律作息：固定起居學(xué)習(xí)時(shí)間地點(diǎn)，用圖畫日程表預(yù)告。

簡化空間：書桌移除與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品。

清晰指令：一次只給1個(gè)具體指令。

積極強(qiáng)化：用描述性表揚(yáng)孩子完成的任務(wù)。

核心提示：保持耐心，從小進(jìn)步開始；家長應(yīng)保持自己良好心情；必要時(shí)結(jié)合專業(yè)支持。