北京
- 咖啡因含量最高的9種飲品 -
打工人離得開(kāi)咖啡嗎？清晨一杯咖啡已成為大多上班族的標(biāo)配，它能幫助人們抵抗“困”境，在工作學(xué)習(xí)中保持清醒?？Х戎械年P(guān)鍵成分就是咖啡因，它是一種甲基黃嘌呤，在體內(nèi)與腺苷分子競(jìng)爭(zhēng)受體點(diǎn)位，阻礙產(chǎn)生困意的腺苷分子與受體結(jié)合，同時(shí)抑制磷酸二酯酶，達(dá)到提神醒腦的作用。
除咖啡外，還有很多咖啡因含量較高的飲品，包括功能性飲料、茶類、碳酸飲料、奶茶等。適量攝入有助“提神”，但過(guò)多可引發(fā)焦慮、煩躁、心動(dòng)過(guò)速等副作用，建議：健康成年人單次咖啡因攝入量60～200 mg，每日攝入量 400 mg以內(nèi)；《中國(guó)兒童青少年零食指南（2018）》顯示，12歲以下的兒童，不建議攝入含有咖啡因的食物和飲料。
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