今年最熱的三伏天已經(jīng)登場(chǎng)，全國多地進(jìn)入高溫時(shí)段。好消息是今年三伏天僅30天，從7月20日持續(xù)至8月18日，總共30天，比往年40天伏天，要短10天！

不過，伏天時(shí)間雖變短了，但不意味著炎熱程度的減弱。尤其是今年閏六月，恰巧撞上了最熱的三伏天，兩個(gè)六月加起來，看上去炎熱時(shí)間段被拉長(zhǎng)了，為此民間有不少的說法，認(rèn)為這一年的伏天會(huì)特別的炎熱！

當(dāng)然，這并非事實(shí)。讀書君在此前文章中詳細(xì)提過，這其實(shí)是一種心理作用，閏六月和伏天的長(zhǎng)短與炎熱程度沒有直接關(guān)系。

不過，伏天到，的確有不少的注意事項(xiàng)，比如伏天到，民間有“4人要躲伏”的說法。到底是哪四種人呢？有何講究？一起來看看！

一、體質(zhì)虛弱的老年人、幼兒

都說："老人如秋葉，夏陽似烈火"。

上了年紀(jì)的老人，身體機(jī)能逐漸衰退，如汗腺功能衰退，皮膚血管調(diào)節(jié)能力下降，感知能力也在下降。老年人對(duì)炎熱的感知能力差，加上身體調(diào)節(jié)機(jī)能變?nèi)?，很容易因?yàn)殚L(zhǎng)期待在高溫環(huán)境下中暑。為此，需要“躲伏”。

此外，年幼的孩子身體發(fā)育尚未成熟，且自主性弱，也容易受到高溫環(huán)境的影響，誘發(fā)疾病，甚至危害生命。所以都需要注意“躲伏”。

二、孕期女性

民間有句諺語說：“孕婦過三伏，腹中揣盆火”。

意思很簡(jiǎn)單，是指三伏天的孕婦，肚子里就像揣著一個(gè)火盆。怎么理解呢？大家都知道，懷孕的女性，通常都比一般人怕熱。因?yàn)閼言械呐裕茉衅诩に氐扔绊?，產(chǎn)熱多，但身體散熱能力下降，所以格外怕熱。

三伏天是一年中最為炎熱的階段，對(duì)孕婦來說，更是一個(gè)挑戰(zhàn)。所以，三伏天的孕婦，需要特別注意高溫問題，做好“躲伏”準(zhǔn)備，以免對(duì)自我和胎兒產(chǎn)生不利影響。

三、慢性疾病患者

高溫下血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心腦血管疾病。為此，對(duì)于本身患有心腦血管疾病的患者而言，需要注意，注意“躲伏”。

比如采取“早午晚三避”原則：上午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)避免外出，避免在太陽底下暴曬，避開高溫天氣。在室內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱的環(huán)境里，保持室內(nèi)的通風(fēng)透氣。

天氣炎熱時(shí)，可借助電扇、空調(diào)等來降溫，降低高溫帶來的傷害和風(fēng)險(xiǎn)！

四、戶外工作者

老話說“冷在三九，熱在三伏”。

三伏天是全年中氣溫最高，最為炎熱的時(shí)節(jié)。因?yàn)槿敕?，地表每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少。

此時(shí)，夏日炎炎，露天勞作，暑熱內(nèi)襲，人們最能感受到三伏天的炎熱！且暑氣逼人，耗氣傷陰，最容易中暑。為此，戶外工作者也尤為注意要“躲伏”。

比如，對(duì)于靠天吃飯的農(nóng)民朋友來說，每日都需要進(jìn)行耕作，農(nóng)耕管理，可采取“做兩頭歇中間”的方式，即早晚勞作、午時(shí)避伏的作息，來避開暑氣和高溫，以免影響身心健康！

五、讀書君說

《漢書》中說：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日?！?br/>

總的來說，三伏天到，此時(shí)陽氣鼎盛壓制陰氣，人需“順天時(shí)而伏藏”，尤其是對(duì)于特殊人群來說，更需要注意健康，注意防暑，“躲伏”。

古人防暑不僅是物理應(yīng)對(duì)，更多的是心性修煉。如今的我們，有了更多的先進(jìn)的手段進(jìn)行應(yīng)對(duì)，應(yīng)該充分合理利用，提高生活質(zhì)量！

對(duì)此，你又怎么看呢？歡迎留言分享，一起探討~

喜歡就點(diǎn)個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)分享吧，更多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)及AI繪制，版權(quán)歸原作者所有， 若侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。