今天21時29分

我們將要迎來二十四節(jié)氣中的

第十二個節(jié)氣——大暑

也是夏季的最后一個節(jié)氣

　　大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣。斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，大暑，指炎熱之極。是一年中日照陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣?！皾駸峤徽簟痹诖藭r到達頂點，所以有“上蒸下煮”之說，

大暑習俗

喝伏茶

　　伏茶，顧名思義，三伏天喝的茶。由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成，有清涼祛暑的作用。

喝暑羊

　　喝暑羊，即喝羊肉湯。羊肉可以補虛祛寒、溫補氣血，在三伏天以辣椒油、醋、蒜調味羊肉湯飲用，溫補氣血的同時，還通過發(fā)汗的方式帶走體內寒濕。

曬伏姜

　　三伏天，人們會把生姜切片或榨汁后與紅糖攪拌，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

半年節(jié)

　　農(nóng)歷六月十五日為全年一半，正值大暑節(jié)氣，又叫“半年節(jié)”。一家人在這一天聚在一起吃“半年圓”。“半年圓”用糯米粉和上紅面制作，大多會煮成甜食品嘗，象征團圓與甜蜜。

大暑養(yǎng)生

1.防曬：盡量避免在日照最強烈的正午時段（約上午10點至下午3點）長時間戶外活動。若需外出，務必做好防曬措施（遮陽帽、太陽鏡、防曬霜），穿著寬松透氣淺色的衣物。

2.補充水分：大暑時節(jié)宜主動、少量、多次飲水，不要等到口渴才喝。推薦以溫開水、常溫的白開水為佳。

3.清暑生津：飲食上可適當選擇具有清暑、生津、益氣作用的食材。如綠豆、烏梅、西紅柿、黃瓜、絲瓜、冬瓜、鮮藕、蓮子、西瓜、鳳梨等。

4.清心靜氣：暑熱最易擾心神，可以通過聽聽舒緩音樂、練習靜坐、冥想等方式保持心態(tài)平和，避免急躁暴怒。

來源：央視新聞 人民網(wǎng)科普 健康淮安 無線淮安