2025年7月22日

21時(shí)29分11秒

我們 迎來

夏季的最后一個(gè)節(jié)氣：

大暑。

大暑時(shí)節(jié)，

溫高而氣濕，熱仍是主旋律，

但陣陣清涼亦是美妙的留白，

愿你在大暑時(shí)節(jié)，

心如風(fēng)露，夜亦清涼。

大暑，

是24節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣，

也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，

大暑過后即是立秋。

但酷暑并沒有過完，

真正的涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。

《月令七十二侯集解》有云：

“大暑，六月中。

暑，熱也，就熱之中分為大小，

月初為小，月中為大，

今則熱氣猶大也。

大暑三候

我國古人通過對大自然的長期觀察，總結(jié)出如下規(guī)律：以五日為候，三候?yàn)闅?，六氣為時(shí)，四時(shí)為歲，由此一年二十四節(jié)氣就劃分為七十二候，每個(gè)節(jié)氣三候，每一候?qū)?yīng)一個(gè)物候現(xiàn)象。

一候腐草為螢

這時(shí)，螢火蟲就要化卵而出了，由于他們是把卵產(chǎn)在腐草上面的，古人認(rèn)為螢火蟲就是從腐草變成的。

二候土潤溽暑

這個(gè)期間的天氣非常的悶熱了，土壤也變得很潮濕了。大暑時(shí)，濕氣濃重，濕熱令人難耐。

三候大雨時(shí)行

大暑時(shí)節(jié)，潮熱的天氣也會(huì)帶來雨水，所以這個(gè)期間降雨比較多，而路上的行人為了會(huì)帶著雨傘或雨具以備突降大雨，同時(shí)因?yàn)檫@個(gè)期間的雨水很充足，所以還要注意防洪。

作為一個(gè)氣溫類節(jié)氣，

大暑期間是一年中最緊張、

最艱苦的收獲季節(jié)。

炎熱的大暑，日照強(qiáng)，雨水多，

講究怡情養(yǎng)心的中國人，

自古以來在每年的節(jié)氣里，

忙里偷閑，在火熱的夏季中，

舉行各種民俗活動(dòng)，取類比象，

寄寓對生活的美好希望。

大暑習(xí)俗

• 喝伏茶：伏茶是三伏天喝的茶，由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成，有清涼祛暑的作用。古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村會(huì)在村口涼亭放茶水供路人飲用，如今溫州地區(qū)還保留著這個(gè)習(xí)俗。
• 吃仙草：在福建、廣東和臺(tái)灣等地，大暑前后有吃仙草消暑解毒的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物資源，其神奇的消暑功效使其被譽(yù)為“仙草”。
• 曬伏姜：伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬，充分融合后食用，對老寒胃、傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
• 過大暑：在大暑節(jié)那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，叫做“過大暑”。在大暑節(jié)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品。
• 喝暑羊：華北地區(qū)有在大暑這一天喝暑羊（即喝羊肉湯）的習(xí)俗。經(jīng)過緊張的夏收勞動(dòng)，人們非常疲倦，于是全家聚在一起，每人吃一個(gè)香噴噴的新麥饃饃，喝一碗味道鮮美的羊肉湯。
• 吃鳳梨：大暑期間，臺(tái)灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

大暑養(yǎng)生

飲食清淡

大暑期間可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。為預(yù)防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

宜走路

避免長時(shí)間暴露在露天環(huán)境里，運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)選擇強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)，如健走、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)選擇早晚低溫時(shí)段，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

飲水益消暑

中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑，及時(shí)補(bǔ)充水分。

需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。

天地一大窯，陽炭烹六月。

萬物此陶熔，人何怨炎熱。

大暑，

一年中最炎熱的時(shí)光，

但大暑過后，

夏將要結(jié)束，秋就要到來。

空氣里叫囂著的熱浪，

窗外的愈發(fā)急促聒噪的蟬鳴聲，

都在熱烈倔強(qiáng)地

與夏天做著最后的告別。

走過揮灑汗水的夏，

便能迎來涼爽豐收的秋了。

不要煩躁，也不要心急。

不如沉下心來，

聽池塘邊的蛙聲蟬鳴，

撲夜色里飛舞的流螢，

賞荷塘月色、稻田飄香，

盡情擁抱這個(gè)夏日。

長夏漫漫，

愿你能尋一處清涼，

度一場清歡。

夏正濃，祝君安！