最近，接觸到腎衰的人越來越多，而且越來越年輕化。有個(gè)在醫(yī)院做麻醉師的朋友才40多歲就被確診慢性腎衰竭，需要做血液透析；有個(gè)高中女生因高血糖急性發(fā)作而住院治療……

據(jù)《中國實(shí)用內(nèi)科雜志》的報(bào)道，我國慢性腎病患病數(shù)量高達(dá)1.3億，也就是說每10個(gè)成人里就可能有1位慢性腎病患者，這個(gè)幾率甚至比癌癥還高十倍以上，而且最終因慢性腎病發(fā)展到終末期的患者接近3000萬。

更麻煩的是，腎病不容易被發(fā)現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，國人對(duì)慢性腎病的知曉率僅僅是12.5%左右。如果發(fā)現(xiàn)不及時(shí)，就會(huì)錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，最終發(fā)展到終末期失去腎功能。

01

慢性腎病有哪些跡象？須及早留意

傳統(tǒng)中醫(yī)說：腎屬水，腎藏精，腎主骨，腰為腎之府，腎在五色對(duì)應(yīng)黑……

因此，如果出現(xiàn)以下這些跡象，就要留意腎的健康了：

第一、容易腰酸腰疼，稍勞累點(diǎn)則加重。

第二、喝完水很快就要小便，水稍喝多點(diǎn)尿就更多，夜間尿頻，甚至要多次起夜，影響睡眠。

第三、性功能比同齡人差，男性精虧、早泄等，女性月經(jīng)不正常。

第四、骨質(zhì)疏松，容易骨折。

第五、眼底、皮膚、小腿容易浮腫，按下去一個(gè)坑，很久也不能平復(fù)。

第六、尿血，或醫(yī)院檢查有尿隱血。

第七、皮膚暗沉，甚至變黝黑。

第八、沒有特別原因的出現(xiàn)消瘦。

第九、沒有感冒，但體內(nèi)會(huì)莫名其妙的發(fā)熱……

以上這些跡象出現(xiàn)一條都要注意，如出現(xiàn)三條以上，就更要特別注意了，要及早去診查治療。

如果西醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)血肌酐指標(biāo)特別高，比如600μmol/L以上，就可能很嚴(yán)重了。

因此，對(duì)于慢性腎病，最重要的是預(yù)防，也就是中醫(yī)講的“治未病”！

02

腎主水，日常喝水要注意什么？

中醫(yī)講“腎屬水”。西醫(yī)講腎臟是水代謝的重要器官。

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常有人提倡要多喝水，其實(shí)喝水多少要因人而異，比如經(jīng)常出汗的人要多喝水，而水腫、水代謝慢的人卻不能盲目多喝水。筆者就遇到過盲目多喝水的人，結(jié)果不但影響腎健康，還影響到心臟，出現(xiàn)心悶、心慌等。

酒類、老火靚湯、含糖飲料、濃茶、咖啡等都可以作為生活的調(diào)節(jié)品，這些東西適量飲用，對(duì)身體的有益的。但切記不可過量，因?yàn)檫@些都是性烈之品，都不是平和之品，過量的話特別容易傷腎。

03

養(yǎng)腎防病，關(guān)鍵要做到這三點(diǎn)

特別是現(xiàn)代人，更要注意養(yǎng)腎，因?yàn)槟I的傷害很多正是源于“現(xiàn)代病”！

第一、防止過度勞累，特別是不要長期熬夜！現(xiàn)代人，有的因?yàn)楣ぷ髟蛞L期熬夜，有的因?yàn)榭词謾C(jī)、夜生活等原因長期熬夜，這是造成腎傷害的重要原因。筆者的解決方法是：自行“硬性規(guī)定”，晚上21:00之后不談、不想工作上的事，進(jìn)入安靜狀態(tài)，讓身心放松下來，保證休息時(shí)間。作息規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜相宜，陰陽平衡，自然健康。

第二、性生活要適度。中醫(yī)很注重養(yǎng)腎精，無論男女，性生活頻率要隨著年齡增長而降低，更不能依靠藥物刺激性功能，年輕人還要杜絕手淫之類的壞習(xí)慣。當(dāng)前社會(huì)腎虛、慢性腎病越來越年輕化，這是需要特別注意的。

第三、學(xué)會(huì)心理減壓，不要恐懼、緊張。無論是工作壓力、婚姻不如意、家庭矛盾還是社會(huì)原因?qū)е碌男睦韷毫Α⒖謶?，都要學(xué)會(huì)放松自己，擺脫恐懼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！惫P者在學(xué)習(xí)國學(xué)，充實(shí)精神，調(diào)節(jié)情緒，心理保健方面做過深入研究，有興趣的朋友可以閱讀筆者其它相關(guān)文章。

如果說，心病的特點(diǎn)是“急”，那么腎病的特點(diǎn)就是“慢”。心臟病很容易覺察，而腎臟病就不容易覺察。但腎病一旦形成，又很難治療。

因此，朋友們，你不但要注意自己是否出現(xiàn)慢性腎病的跡象，更要多提醒家人們注意養(yǎng)腎。

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道儒易醫(yī)貫通學(xué)者吳越

2025年6月25日

鄭重提示：文中如出現(xiàn)醫(yī)療處方，請(qǐng)勿輕易使用，需求醫(yī)診治。

中醫(yī)博大精深，本文只是發(fā)表了筆者感悟的一點(diǎn)點(diǎn)所知所見而已。一篇短文，也不可能表達(dá)所有的思想，還需聯(lián)系筆者的其他文章和著作來理解。

經(jīng)方是中醫(yī)的核心，而學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)方，從伊尹經(jīng)方開始著手則最為容易！想要學(xué)習(xí)更多更深的中醫(yī)知識(shí)，特別是想深入學(xué)習(xí)伊尹經(jīng)方與張仲景經(jīng)方的朋友，請(qǐng)關(guān)注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學(xué)者民族醫(yī)生-吳越心愿：提煉中醫(yī)理論，完善經(jīng)方體系！為想學(xué)中醫(yī)又不得其門而入者提供一個(gè)完整的中醫(yī)學(xué)習(xí)階梯，為學(xué)醫(yī)多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統(tǒng)明析的透徹解惑，為從醫(yī)多年而自感不能再提升難以應(yīng)對(duì)疑難痼疾者提供以醫(yī)入道的升華指引。愿中醫(yī)弘揚(yáng)世界，廣濟(jì)眾生！

附1：炎黃國醫(yī)著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫(yī)”經(jīng)方破解系列著作（邏輯嚴(yán)密，階梯遞進(jìn)，須按順序?qū)W習(xí)）：

C1、《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》（對(duì)《傷寒論》之前的經(jīng)方起源的準(zhǔn)確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經(jīng)方課程”（破解伊尹經(jīng)方體系，掌握中醫(yī)真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索》（用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱如同數(shù)學(xué)規(guī)律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經(jīng)方課程”（理解仲景經(jīng)方運(yùn)用，提升中醫(yī)實(shí)踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索（續(xù)）》（繼續(xù)運(yùn)用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律》（從伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規(guī)律）

C5、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律(續(xù)集)》(加深講解伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系的經(jīng)典用藥，另外非經(jīng)典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經(jīng)方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應(yīng)該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

第二系列：略

第三系列：略

附2：炎黃國醫(yī)課程體系

第一類：經(jīng)方課程

一、《分類講?。ń?jīng)方體驗(yàn)）》（含《醫(yī)案借鑒》類課程）

二、《經(jīng)方易用（經(jīng)方入門）》

三、《經(jīng)方直用（經(jīng)方晉階）》

四、《經(jīng)方邏輯（經(jīng)方研修）》——特別系列：經(jīng)方體系底層邏輯

第一部分、《伊尹經(jīng)方課程：破解伊尹經(jīng)方體系，掌握中醫(yī)真正核心》（共五單元）

第二部分、《仲景經(jīng)方課程：理解仲景經(jīng)方運(yùn)用，提升中醫(yī)實(shí)踐技能》（共十一單元）

第三部分、《經(jīng)典深解課程-傷寒金匱》等

五、其它經(jīng)方課程

1、通方課程：《陽主陰從：中醫(yī)通方，簡易多能》

2、綜合課程：《經(jīng)方應(yīng)用總體思路》

第二類：針灸課程：《針灸入門一日通》《針灸入道一點(diǎn)通》《伊尹五臟補(bǔ)瀉針法課程》等。

第三類：古法養(yǎng)生課程：《天人合一養(yǎng)生：增強(qiáng)自愈力，抗衰防百病》等。

附3：國學(xué)精品課程

吳越老師希望更多人能過上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師主講國學(xué)課程“參悟經(jīng)典智慧，助成富康生活”，并開展相關(guān)咨詢服務(wù)。另有：1、《天人合一智慧：知止能得，淡定生活》；2、《天人合一心理：傳統(tǒng)作導(dǎo)航，心靈有家園》；3、《天人合一周易：連接高維潛意識(shí)，提升全局應(yīng)變力》等課程。