身體是需要維護(hù)的，兒時(shí)身體是比較好，但是到了晚年身體里的臟器都會(huì)有所衰退，各種病痛都來……所以，我們需要在年輕時(shí)維護(hù)身體。

今天我們就要好好的聊一聊：如何維護(hù)我們的腎。

如果我們想要喝點(diǎn)東西，但是又不上傷腎，又想喝一點(diǎn)有味道的東西——那么，我們可以考慮喝下面的3種東西。

（建議每天攝入1-2杯就可以了）

4、檸檬水

檸檬水還有比較豐富的維生素C，對(duì)抗氧化、抗老化，對(duì)于腎臟有一個(gè)很好的幫助就是：可以預(yù)防泌尿道結(jié)石。

但是喝檸檬水的時(shí)候要注意：牙釉質(zhì)可能會(huì)有一點(diǎn)傷害，所以還是需要適量飲用。

5、蔓越莓汁

蔓越莓汁有原花青素、一些成分，可以讓大腸桿菌容易滑走、可以增強(qiáng)免疫力。

但是蔓越莓汁太酸了，所以很多人會(huì)在里面加入果糖；果糖、精致糖會(huì)產(chǎn)生尿糖，所以建議加入少量的糖，因?yàn)樘岬脑?，?duì)胃部、腸胃道有影響。

6、綠茶

綠茶含有比較好的元素就是兒茶素——非常強(qiáng)的抗氧化劑：能夠抗發(fā)炎，降低蛋白尿，增加?腎小球?yàn)V過率；而且可以抑止壞的膽固醇吸收，增加新陳代謝。

所以綠茶的好處比較多。但是綠茶的咖啡因含量并沒有咖啡低，所以還是有限量喝。而且綠茶會(huì)阻礙一些物質(zhì)的吸收，所以盡量安排在飯后2小時(shí)喝。

7、酸櫻桃汁

酸櫻桃汁區(qū)別于甜櫻桃汁，有比較豐富的維生素C，抗氧化花青素。

它具有降尿酸的作用。還有其富含褪黑激素和色氨酸成分，對(duì)調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律具有輔助作用；當(dāng)你睡的好的時(shí)候，新陳代謝就變好，腎功能就會(huì)變好！

（完）

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文字整理：季順潘（轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處）

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