幾年前，人類學(xué)家項(xiàng)飆曾提出一個(gè)概念——「附近的消失」。

在高度流動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)，人們習(xí)慣于眺望遠(yuǎn)方的風(fēng)景，卻對(duì)身邊五百米的生活視而不見(jiàn)。

我們關(guān)心國(guó)際局勢(shì)勝過(guò)小區(qū)改造，熟悉網(wǎng)紅店鋪卻叫不出樓下菜攤老板的名字。

這種「遠(yuǎn)方的清晰」與「附近的模糊」，使得我們看似擁有無(wú)限選擇，卻總有種無(wú)從扎根的懸浮感。

很多時(shí)候，焦慮、抑郁的負(fù)面情緒正是來(lái)源于此。

因?yàn)槲覀兊纳畋缓?jiǎn)化為工作與住所之間的兩點(diǎn)一線，社交被簡(jiǎn)化成點(diǎn)贊評(píng)論喜歡，我們很容易失去對(duì)現(xiàn)實(shí)的觸感，進(jìn)而失去對(duì)自我的感知。

為了找回對(duì)生活的掌控感，項(xiàng)飆提出了一種解決方案：重建附近。

這里的「附近」不僅是地理意義上的社區(qū)邊界，更是一種心理上的錨點(diǎn)——那些能讓人從虛擬世界抽離，重新與真實(shí)生活建立深度聯(lián)結(jié)的微小實(shí)踐。

如何重建「附近」？

1、給自己做頓飯

從挑選食材到裝盤(pán)上桌，放下手機(jī)，將所有思緒都投入到眼前的烹飪中，就當(dāng)做一場(chǎng)冥想。當(dāng)帶著熱氣的食物進(jìn)入口中，你會(huì)突然擁有「我能讓自己感到幸福」的篤定。

2、走進(jìn)附近的小店

可以是小飯館、零食店、糕點(diǎn)鋪，也可以是老式的服裝店，不必社交，走進(jìn)去觀看、觸摸、跟物品從陌生到熟悉。

3、逛逛街角的超市

用慣了線上購(gòu)物，偶爾也要在實(shí)體經(jīng)濟(jì)中感受人氣兒，去排排隊(duì)，去品嘗一口新上線的美食，用低成本的探索，喚醒自己被算法麻痹的消費(fèi)生活。

4、換一條路步行回家

注意那些從未留意的招牌，觀察行道樹(shù)投下的光影變化。這些細(xì)微的發(fā)現(xiàn)，正在重新編織你與環(huán)境的聯(lián)結(jié)。

這些實(shí)踐看似瑣碎，卻像在意識(shí)的土壤里埋下無(wú)數(shù)小錨點(diǎn)。當(dāng)焦慮的風(fēng)暴再度來(lái)襲時(shí)，這些確定的、具體的、可觸碰的存在，構(gòu)成了對(duì)抗虛無(wú)的防線。

當(dāng)然，這種附近也可以是一段穩(wěn)定、長(zhǎng)期、足夠?qū)I(yè)的關(guān)系。

5、找個(gè)人聊一聊

你可以找一個(gè)專業(yè)人士，每到周末固定時(shí)間，就和Ta一起聊一聊你的近期生活，那些生活中被隱藏的負(fù)面情緒，無(wú)論大小，都可以傾訴出來(lái)。

推薦你使用簡(jiǎn)單心理的「低價(jià)心理服務(wù)」，用低廉的價(jià)格，換取一段安全舒心的時(shí)光，讓你肆意表達(dá)自我。

那些說(shuō)不清的疲憊，可以被耐心梳理，認(rèn)真對(duì)待。

和正式的心理咨詢不同，「低價(jià)心理服務(wù)」不需要大幾百每小時(shí)的投入，適合那些有心理咨詢的需求或者單純想找人聊一聊煩惱、但是覺(jué)得心理咨詢價(jià)格高昂的朋友們。

每次價(jià)格在50～150元之間，可以幫助你梳理個(gè)人成長(zhǎng)/家庭人際/職業(yè)發(fā)展困境，改善心理健康/促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。

簡(jiǎn)單心理的「低價(jià)心理服務(wù)」項(xiàng)目由簡(jiǎn)單心理Uni的金牌項(xiàng)目「心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」的高階受訓(xùn)學(xué)員提供。他們將在專業(yè)的個(gè)體督導(dǎo)師的一對(duì)一專業(yè)支持下，陪伴你度過(guò)困境，給你成長(zhǎng)的力量。

這里匯總了4個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，希望能幫助你更好地開(kāi)啟這趟心理探索之旅：

01為什么低價(jià)？

每位提供低價(jià)心理服務(wù)的「心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」的實(shí)習(xí)學(xué)員，是經(jīng)過(guò)近2年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和受訓(xùn)后，進(jìn)入到高階實(shí)習(xí)。Ta們?cè)诮邮芤粚?duì)一的專業(yè)督導(dǎo)下，傾聽(tīng)你的困擾，幫助你梳理問(wèn)題，進(jìn)行干預(yù)性的專業(yè)支持和反饋。因?qū)嵙?xí)學(xué)員處于課程學(xué)習(xí)的實(shí)習(xí)階段，因此將收取較低的心理服務(wù)費(fèi)用。

02學(xué)員們專業(yè)可靠嗎？

他們已完成近350+小時(shí)的心理咨詢理論技術(shù)，包括：

• 心理咨詢法規(guī)、倫理規(guī)范等相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)。
• 心理咨詢核心理論知識(shí)和主要心理咨詢技術(shù)的練習(xí)。
• 心理問(wèn)題及其主要干預(yù)方法等知識(shí)和技術(shù)。
• 以往的學(xué)習(xí)中，在督導(dǎo)的支持下，已積累40小時(shí)以上的助人經(jīng)驗(yàn)，包括心理熱線和預(yù)咨詢。

Ta們?cè)趯I(yè)的團(tuán)體督導(dǎo)和個(gè)體督導(dǎo)監(jiān)督下實(shí)習(xí)：

• 【個(gè)體督導(dǎo)】實(shí)習(xí)學(xué)員在平臺(tái)接案期間，均嚴(yán)格地進(jìn)行“一案一督”，以最大程度保證提供服務(wù)的專業(yè)性。
• 個(gè)體督導(dǎo)的個(gè)人咨詢時(shí)數(shù)人均滿2000小時(shí)以上，有專門(mén)的督導(dǎo)受訓(xùn)基礎(chǔ)，在持續(xù)接受個(gè)體督導(dǎo)和團(tuán)體督導(dǎo)，或在進(jìn)行當(dāng)前的督導(dǎo)工作時(shí)，有更高級(jí)督導(dǎo)在對(duì)其進(jìn)行督導(dǎo)。
• 【團(tuán)體督導(dǎo)】目前正在參與團(tuán)體督導(dǎo)，并持續(xù)規(guī)律地進(jìn)行團(tuán)體督導(dǎo)至少30小時(shí)。
• 督導(dǎo)師均受訓(xùn)于德國(guó)、美國(guó)等，咨詢經(jīng)驗(yàn)在10年以上，已積累3000小時(shí)以上個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。督導(dǎo)師將為學(xué)員提供專業(yè)上的支持和指導(dǎo)。

03低價(jià)心理服務(wù)是怎么進(jìn)行的？

低價(jià)心理服務(wù)是通過(guò)談話的方式，通過(guò)基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在服務(wù)過(guò)程中，實(shí)習(xí)學(xué)員也將通過(guò)學(xué)到的知識(shí)和技術(shù)，進(jìn)行干預(yù)性的專業(yè)支持和反饋，幫助你更好面對(duì)當(dāng)前問(wèn)題。

• 費(fèi)用：最高不超過(guò)150元
• 時(shí)長(zhǎng)：每次50分鐘
• 次數(shù)：1周1次（具體時(shí)間和次數(shù)由雙方商定）
• 形式：面對(duì)面/視頻
• 如果你希望面對(duì)面，可以優(yōu)先選擇預(yù)約申請(qǐng)你所在城市的實(shí)習(xí)學(xué)員，若當(dāng)前城市未有學(xué)員，還可選擇視頻形式。

04我可以預(yù)約嗎？

申請(qǐng)低價(jià)心理服務(wù)，需要你 ：

• 年滿18歲，無(wú)服用精神類藥物歷史，無(wú)自殺意愿或行為；
• 明確知悉“低價(jià)心理服務(wù)”由咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃進(jìn)入高階學(xué)習(xí)的實(shí)習(xí)學(xué)員提供服務(wù)，且了解實(shí)習(xí)學(xué)員目前處于課程學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)階段；
• 有了解、改變自己/現(xiàn)狀的愿望和動(dòng)機(jī)；
• 非「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」在讀學(xué)員；
• 在時(shí)間、地點(diǎn)和經(jīng)濟(jì)狀況上，能盡量配合每周一次的頻率。

如果你正在尋找適合自己的心理服務(wù)，可以考慮這些實(shí)習(xí)學(xué)員們，他們真誠(chéng)，且已經(jīng)準(zhǔn)備好。