語言影響思維，是被研究證實的結論。

先不論中外語言差異對思維的影響，因為有人可能會將影響歸為歷史、文化等差異。

我舉個中文例子，“下雨天留客天留我不留”，斷句不同，語氣、含義不同。

（1）“下雨天，留客天，留我不留？”

（2）“下雨天，留客天，留我不？留?！?/p>

（3）“下雨天，留客？天留，我不留！”

（4）“下雨，天留客？天留我不留！”

（5）“下雨，天留客。天留，我不留?！?/p>

即使含義類似，如第四、第五句，“天留客”是問號，還是句號，“天留我不留”是感嘆號，還是句號，含義不同。大家可明顯感到，第四句有著強烈的個人意志。

盡管存在如表象思維，這類非語言思維，可人類的思維功能，極其依賴語言。

大家可以自己體會，不用語言進行思考。你會發(fā)現(xiàn)很難做到，如同閉上眼睛走路一樣不習慣。

本文不展開談論語言與思維的關系，因為這部分內(nèi)容太豐富。

我想有限談論關聯(lián)心理困擾中，語言對思維的影響，以及如何利用這種影響，改變某些心理困擾。

以關系中的控制感為例。有時，我們在關系中，會感到對方在控制自己。比如，你要出門，伴侶問你去哪，做什么。

如果這時候，你感到對方在管你，好像你去哪、做什么，都要向?qū)Ψ綀髠洌弧翱刂啤钡捏w驗，與人的自主性需求——可簡單理解為追求自由——沖突，容易激起人的本能反抗，掙脫“被控制”，以重獲自主感。

這一過程的表現(xiàn)，便是你很生氣，可能回應“要你管”，或是不搭理，直接出門，表明你不受對方“控制”。

“控制”一詞，不一定在當時被你意識到，但你的大腦已經(jīng)啟用這個詞語，理解當下情境——你的言行與反控制的對抗模式一致。

有人可能會說：既然沒有意識到，如何能判定大腦當時運用了“控制”一詞？

確實無法斷定，我舉的這一例子，來自咨詢經(jīng)驗和我個人經(jīng)驗。

不少來訪在關系中生氣的情形，當我們在咨詢中回顧討論時，常常關聯(lián)感到“被控制”；

我在生活中的自我覺察，發(fā)現(xiàn)有時我的生氣、情緒強烈，源于感到“被控制”。

對方不一定有“控制”的真實意圖，可如果對方的反應，讓自己體會到“控制”，會啟用“控制”一詞理解當下感受，進而便激活人的對抗反應。

人的對抗反應，必定激活如生氣等負面情緒——這是人類“戰(zhàn)斗”的生物模式表現(xiàn)。

強烈負面情緒激活，平復需要時間，因而會讓個體不好受一段時間，且對抗反應可能傷害關系，也可能給個體帶來困擾。

這個例子，如果你覺得對方只是隨口一問，不是在“控制”你，沒用“控制”一詞理解當下情形，可能便沒有情緒起伏，也就不會產(chǎn)生困擾。

你是否用“控制”理解對方的詢問，你的心理行為反應截然不同：

語言影響思維，而思維影響你對他人反應的解讀，進而制造對你的影響。

你用怎樣的語言，來理解關系中他人的反應，有時會導致如“控制”的例子，制造心理困擾。

人際情境，有著極強的主觀建構性。

其弊端，是可能導致誤解，如“控制”的例子，伴侶可能沒有控制意圖，但你感到對方在控制你，導致爭吵；

其好處，是導致的心理困擾，可以通過“主觀重構”改變，比如重新界定對方是隨口一問，沒有控制意圖，而消除困擾。

這是我寫這篇文章的核心：

有些人際導致的心理困擾，存在自身如何理解對方反應的語言建構原因，可以通過解構語言，重新界定理解，來消除心理困擾。

有人可能會說：如果對方真的是想控制你呢？當作對方?jīng)]有控制意圖，不是阿Q精神嗎？

有的人的確控制欲很強，特別是在感情中，更別提有些人在感情中實施PUA。

解構語言，重新界定對方反應，不是明知對方有諸如控制等，施加不良影響的意圖，還自欺去相信對方，而是對他人不良意圖不明確的情形，減少自己過于主觀界定，導致的心理困擾。

比如感到被控制、被要求、好欺負等導致心理困擾，可提醒自己，存在如何理解當下情形的語言選用的影響：解構語言，可解構影響。

如較確定對方真的存在“控制”等不良意圖，同樣可用解構語言的方式，解構對方試圖施加的影響，以消除心理困擾。

仍以“控制”為例。“控制意圖”不是控制行為——他人“意圖”是思維活動，無法直接控制你。影視劇中用意念控制他人的特異功能，現(xiàn)實中不存在。

對方的“控制意圖”，使你產(chǎn)生心理困擾，源自你“解碼”了“控制意圖”，激起對抗反應。

好比“控制意圖”是無線廣播，如果你沒有調(diào)到相應的波段，沒有理解“控制意圖”的廣播內(nèi)容，它便不對你產(chǎn)生影響。

比如一個人用你聽不懂的外語，問你去哪、做什么，且很明確是控制欲的表現(xiàn)，可你聽不懂，不理解對方的控制意圖，便不受影響。

當用相互理解的語言交流時，解構語言影響的困難，在于大腦會自動理解語言，你難以阻斷“解碼”過程，來消除理解“控制意圖”等不良意圖的影響，但你可以練習提醒自己：

“意圖”只是對方的思維，不論是想控制你，還是想欺負你，或是其他，他人思維無法直接左右你——將他人思維界定為僅是語言，解構其對你的影響。

通過解構語言，解構關系困擾，實際運用可能遇到困難，不一定立刻效果明顯，但這是可以持續(xù)自我練習的方向。

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