作者：K嫂

原創(chuàng)首發(fā)：Kris在路上（ID：krisgtd）

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大家好，我是K嫂。

前兩天發(fā)了一篇關(guān)于孩子使用手機(jī)的文章《》，里面有我擬定的一份手機(jī)使用協(xié)議。

好多小伙伴想要電子版，沒問題哈，大家務(wù)必看到文章末尾，我留了我的微信，大家可以掃碼領(lǐng)取哈。

下面開始今天的文章。

前兩天我不是分享了我們的暑假計劃嘛，里面有一條是，早晨6點(diǎn)半，全家出動去跑步。

我當(dāng)時想象中的畫面是，我們相互鼓勵、腳步輕快、揮汗如雨，跑完回家洗個澡、吃頓早餐，寫會作業(yè)，多么完美的一天。

但很快，現(xiàn)實(shí)就打了我的臉。

跑步第三天，我們的計劃就卡殼了。

孩子們還是照常起床，穿好鞋、背上水壺，一起出門，但出了門之后，我發(fā)現(xiàn)他們根本沒在認(rèn)真跑步。

孩子們邊跑邊說笑，我還聽見他們商量一會兒去買冰棍，看起來更像是來“晨游”的。

我一看那個畫面，心里“蹭”地冒起了火：“不是說好了早上跑步的嗎？不是定了計劃嗎？”

我開始催促他們：“快跑啊，別磨蹭了?！?/p>

語氣越來越急，臉色也不好看。他們大概也感受到了我的不爽，一邊小跑一邊敷衍著回應(yīng)：“好啦好啦，我們跑了……”

那一刻，我們彼此都沒有什么好脾氣。

我不是不講理，我只是沒調(diào)好“心理預(yù)期”

事后回想，我并不是單純地“生氣”，而是一種混合著失望和挫敗感的復(fù)雜情緒。

其實(shí)，真正讓我崩潰的，不是孩子的狀態(tài)，而是自己的預(yù)期落空。

我不是不理解孩子貪玩，但我會忍不住想：我們前幾天不是還一起制定了暑假計劃嗎？不是說好了每天早上鍛煉嗎？我每天早晨也準(zhǔn)時起床陪同啊，可他們怎么完全不在乎這件事。

后來我意識到，情緒的根源，并不在于他們跑沒跑，而在于我給這個暑假給孩子設(shè)定了一個過高的期待值。

每一個失控的大人背后，都藏著一個“我原以為會更好”。

我以為“第一天愿意跑”就意味著“每天都會認(rèn)真堅(jiān)持”，我把“起床出門”當(dāng)成最低標(biāo)準(zhǔn)，把“認(rèn)真跑完30分鐘”當(dāng)成理所當(dāng)然，仿佛計劃一旦制定，我們就必須執(zhí)行。

但孩子不是機(jī)器人，他們是有情緒、有狀態(tài)、有反復(fù)、有自己節(jié)奏的人。

你有沒有經(jīng)歷過類似的“落差時刻”？

一個朋友跟我講過她兒子練字的故事。

三年級的小男孩，突然說自己想學(xué)毛筆字。她特別高興，立馬買了毛筆、墨汁、宣紙，還特意騰出一塊“書法角”。

第一天練得很好，第二天稍微拖拉，到了第三天，孩子開始說“我不想寫了”。

她一下子火了：“你不是說你喜歡的嗎？你不是說你想學(xué)的嗎？現(xiàn)在又不想了？”

結(jié)果可想而知：練字沒練成，親子關(guān)系也陷入對抗。

她后來特別委屈地說：“我不是逼他，是他自己說想練的呀！”

但我們大人又何嘗不是這樣呢？我們也常常說“我要開始早起”“我要減肥”“我要學(xué)英語”……結(jié)果堅(jiān)持兩天就放棄了。

孩子沒變，是我們用期待的放大鏡，拉高了成長的節(jié)奏。

他們并不是不誠實(shí)，只是跟我們一樣，在愿望和行動之間反復(fù)試探。

家長最需要練的，不是控制孩子，而是管理期待

我現(xiàn)在特別相信一句話：

“高質(zhì)量的陪伴，不是你制定規(guī)則，而是你愿意蹲下來和孩子一起試錯?！?/strong>

所以在那次“跑步?jīng)_突”之后，我做了兩個調(diào)整。

第一，我調(diào)整了自己的心態(tài)。

孩子能早起，就已經(jīng)值得鼓勵。

一個孩子清晨六點(diǎn)半起床、不賴床、穿好鞋子、背著水壺愿意出門，這在他們的節(jié)奏里，已經(jīng)是非常大的進(jìn)步了。

我開始對他們說：“你今天起得真快”。

我也不再把“跑了幾圈”當(dāng)成唯一標(biāo)準(zhǔn)，而是把“一起出門、共同開始一天”當(dāng)作更重要的收獲。

第二，我試著把“跑步”從任務(wù)清單，變成一件我們一起享受的生活小事。

我們開始討論路線，有時繞一條不同的小路，有時跑完去買個豆?jié){、吃個包子，孩子們反而更愿意配合，也不再“敷衍式應(yīng)付”。

我發(fā)現(xiàn)，孩子對“完成計劃”興趣一般，但對“參與過程”卻非常在意。

計劃只是我們大人追求的“控制感”，而他們更想要的是“我在其中、有意思、被認(rèn)可”。

那么，作為家長，我們到底該怎么管理自己的期待？

不是說不能有期待，而是要學(xué)會“期待得剛剛好”。

以下幾點(diǎn)，是我正在練習(xí)的方法，也分享給大家：

1. 把“高期待”拆解成“小期待”

別用“堅(jiān)持一個月”來設(shè)限，不如先說“堅(jiān)持三天就很棒”。

孩子做到，就給予正向反饋，而不是立刻提高要求，期待變小了，信心反而長大了。

2. 多看進(jìn)步，少盯問題

你盯著“沒完成”，孩子也只會覺得自己不夠好。

但你盯著“今天寫了一頁、比昨天快了十分鐘”，孩子會覺得“我其實(shí)可以的”。

你看哪里的光，孩子就會往哪里長。

3. 給期待加一個“允許失敗”的彈性

在心里給計劃留一條“容錯通道”：如果今天沒做到，我會怎么回應(yīng)？這會幫你避免“只要沒完成就崩潰”的狀態(tài)。

成熟的期待，是有彈性的。

4. 拿掉“別人家的孩子”這把尺

別人的進(jìn)度不是你的節(jié)奏，別人的方法不是你的答案。

每個孩子都不一樣，“適合”比“領(lǐng)先”更重要。

5. 把“控制成果”換成“穩(wěn)定情緒”

你無法控制孩子每天的狀態(tài)，但你可以決定自己如何回應(yīng)。當(dāng)家長情緒穩(wěn)定，孩子才會感到安全，也才更愿意往前走。

家庭教育里最重要的能力，不是教會孩子堅(jiān)持，而是我們先學(xué)會釋然。

孩子不是機(jī)器，而是邊走邊看、邊試邊學(xué)的實(shí)實(shí)在在的人。

我們也不是完美家長，更不是行為設(shè)計師，我們只是陪他們在不斷試錯、不斷走形的過程中，慢慢活出一點(diǎn)節(jié)奏感。

愿我們對孩子，能少一點(diǎn)自責(zé)，少一點(diǎn)崩潰，多一點(diǎn)陪跑的耐心，多一點(diǎn)看見的眼睛。

我是K嫂，我想，成長不是完成計劃的能力，而是計劃打折后，還愿意繼續(xù)走的勇氣。

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一個小福利：

前兩天發(fā)了一篇關(guān)于孩子使用手機(jī)的文章《》，里面有我擬定的一份手機(jī)使用協(xié)議。

好多小伙伴想要電子版，沒問題哈，大家掃碼加我微信，回復(fù)“手機(jī)”，我把這份孩子使用手機(jī)協(xié)議的電子版發(fā)給大家。

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作者介紹：

K嫂，北京師范大學(xué)碩士，家有倆娃，一邊感性一邊理性，能擼鐵能養(yǎng)花，還能出方案講邏輯，哈哈哈。

我是K叔，中央財經(jīng)大學(xué)博士（創(chuàng)業(yè)休學(xué)），世界500強(qiáng)央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標(biāo)管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

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