張先生，一位20年煙齡的“老煙槍”，每天至少1包煙，今年體檢時(shí)查胸部CT發(fā)現(xiàn)肺內(nèi)長了一個(gè)“高危肺結(jié)節(jié)”。醫(yī)生警告：“吸煙是患肺癌、肺結(jié)節(jié)的最主要因素之一！”讓他下定決心戒煙，但戒煙過程中的頻繁焦慮、失眠、食欲不振讓他備受煎熬，甚至讓他反復(fù)戒煙失敗。張先生反復(fù)問自己是我意志力太薄弱？其實(shí)，戒煙不能僅靠意志力，如何科學(xué)戒煙？本文將從吸煙的危害、科學(xué)戒煙策略和支持系統(tǒng)三大方面，為您提供一份全面戒煙指南。

吸煙的危害

名醫(yī)名科

1.對吸煙者自身的危害

致癌作用：煙草燃燒產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)中，有40多種致癌物質(zhì)，如苯丙芘、砷、鎘等。吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍。

心血管疾?。何鼰煏?huì)導(dǎo)致血液凝結(jié)加快，容易引起心肌梗塞、中風(fēng)、心肌缺氧等心血管疾病。

呼吸系統(tǒng)疾?。何鼰煏?huì)嚴(yán)重?fù)p害呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺部感染等疾病。

其他危害：吸煙還會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃、口臭、皮膚老化、免疫力降低等。

2.對被動(dòng)吸煙者的危害

被動(dòng)吸煙者吸入的有害物質(zhì)濃度更高，危害更大。研究表明，被動(dòng)吸煙者患肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

對兒童而言，被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致哮喘、呼吸道感染、聽力下降等問題。

戒煙實(shí)戰(zhàn)指南：三周計(jì)劃

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當(dāng)您下定決心開始戒煙時(shí)，建議專門預(yù)留三周時(shí)間作為戒煙適應(yīng)期，這是尼古丁依賴逐漸消退的關(guān)鍵階段。在此期間，請將戒煙視為最重要的生活目標(biāo)，全身心投入這場健康革命。

為確保戒煙成功，專家建議：

提前規(guī)劃好這三周的生活安排。

盡量避免可能誘發(fā)吸煙沖動(dòng)的社交場合。

做好應(yīng)對各種突發(fā)狀況的心理準(zhǔn)備。

硬核心法！這才是應(yīng)對戒斷反應(yīng)的王炸心態(tài)：

尼古丁戒斷期最長持續(xù)三個(gè)星期，當(dāng)戒斷反應(yīng)來襲時(shí)，請昂首挺胸告訴自己：“這不是折磨，是我的身體在放煙花慶祝新生”。

三周的堅(jiān)持將為您贏得無煙的健康人生！最重要的是要記住，戒斷癥狀只是暫時(shí)的，只是自由之路上的小小坎坷。

干貨來了！專家教您科學(xué)戒煙步驟：

設(shè)定“戒煙日”，清理煙具，告知親友，戒煙后不再吸一支煙。

改變吸煙習(xí)慣，轉(zhuǎn)移注意力，如喝水、嚼口香糖。

發(fā)展新愛好，如增加運(yùn)動(dòng)，慢跑，打球，游泳。

記錄戒煙歷程，寫戒煙筆記，增強(qiáng)成就感。

合理應(yīng)對戒斷反應(yīng)，必要時(shí)使用戒煙貼或藥物。

正確看待復(fù)吸，從經(jīng)驗(yàn)中汲取力量，重啟戒煙計(jì)劃。

煙癮是病！來看看戒煙門診！

名醫(yī)名科

和高血壓、糖尿病一樣，尼古丁依賴是WHO認(rèn)證的慢性復(fù)雜的疾病。當(dāng)你在戒煙過程中遇到了困難，別硬扛! 應(yīng)該考慮尋求一些幫助。研究顯示：接受專業(yè)治療的吸煙者，戒煙成功率顯著提高，且復(fù)吸率也會(huì)有所降低。我院戒煙門診是幫助吸煙者戒煙的有效途徑之一，戒煙門診可使戒煙成功率提高至30% 。醫(yī)生會(huì)根據(jù)就診者的實(shí)際情況評估后制定一對一的戒煙方案。

藥物干預(yù)

1.尼古丁替代療法：通過貼片、口含片等方式緩解戒斷癥狀，成功率提升至50%。

2.非尼古丁藥物：如鹽酸安非他酮和伐尼克蘭，藥物與尼古丁受體相結(jié)合，可減輕尼古丁依賴，緩解戒煙過程中產(chǎn)生的焦慮、抑郁，減少吸煙欲望。

行為與心理支持

1.戒煙門診：專業(yè)醫(yī)生提供個(gè)性化方案，結(jié)合心理咨詢和藥物管理，1個(gè)月戒煙成功率可達(dá)30%～40%。

2.群體互助：與戒煙同伴情感互訴，分享經(jīng)驗(yàn)并獲取鼓勵(lì)，降低復(fù)吸率。

中醫(yī)輔助療法

中醫(yī)藥戒煙的核心是辨證論治調(diào)理臟腑功能，清除體內(nèi)煙毒，干預(yù)方式多樣，針對吸煙者體質(zhì)、生活習(xí)慣、臨床表現(xiàn)，采用辨證給予針灸、耳穴壓豆、穴位貼敷、中藥湯劑、中藥戒煙茶飲、中藥戒煙香囊、中藥戒煙含片等，根據(jù)患者自身情況，制定針對個(gè)體的中藥戒煙方案。具有針對性強(qiáng)、方式溫和、療效確切、安全性高的特點(diǎn)。

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戒煙不是犧牲，而是一場對健康的投資。為了自己，也為了家人，從現(xiàn)在做起，放下香煙，擁抱清新生活。

請記住，向醫(yī)生求助戒煙不丟人，硬扛失敗才可惜！如果戒煙過程中遇到困難，歡迎前往長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科戒煙門診尋求專業(yè)幫助。

肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科戒煙門診

戒煙門診會(huì)對吸煙者進(jìn)行評估，針對個(gè)體情況制定個(gè)性化戒煙治療方案。進(jìn)行多方位戒煙心理、行為干預(yù)，提供戒煙藥物指導(dǎo)，同時(shí)利用中醫(yī)藥療法優(yōu)勢輔助戒煙，定期進(jìn)行患者戒煙教育講座、科普宣講及義診活動(dòng)。

出診時(shí)間：長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院紅旗院區(qū)門診B205診室周一至周五全天

咨詢電話：13041391330 周一至周五8:00-12:00、13:30-16:30

田琳

主任醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師。長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病腫瘤血液中心·肺腫瘤科主任。

全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，師從全國名中醫(yī)王檀教授，吉林省名中醫(yī)宮曉燕教授，吉林省中醫(yī)重點(diǎn)專科負(fù)責(zé)人，吉林省中醫(yī)藥岐黃人才；吉林省優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才；吉林省衛(wèi)生應(yīng)急專家?guī)熘嗅t(yī)組專家；吉林省專業(yè)技術(shù)評審專家。長春市醫(yī)學(xué)會(huì)理事；長春市醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療鑒定專家。吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)控?zé)熍c健康專委會(huì)主任委員；世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)態(tài)靶辨治專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事；中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤專委會(huì)常務(wù)委員；中國抗癌協(xié)會(huì)中西整合肺癌專業(yè)委員會(huì)委員：吉林省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)副主任委員；吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)態(tài)靶辨治專業(yè)委員會(huì)副主任委員。吉林省健康管理學(xué)會(huì)支氣管哮喘專委會(huì)常務(wù)委員。

擅長治療：肺癌、肺結(jié)節(jié)、各種急慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、間質(zhì)性肺疾病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征及肺術(shù)后、慢性肺病的康復(fù)治療、脾胃病、失眠的中醫(yī)藥調(diào)治。為吸煙人群提供包括中醫(yī)藥特色戒煙療法、藥物戒煙、心理干預(yù)、行為干預(yù)等服務(wù)。

出診信息：

紅旗院區(qū)：周一、周四全天、周六上午，門診B331診室。

佟洋洋

主治醫(yī)師，碩士研究生，師從全國名中醫(yī)王檀教授，榮獲“吉林省舒蘭市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作‘突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)’”，以及“新冠肺炎疫情防控工作‘先進(jìn)個(gè)人’“通化市榮譽(yù)市民”等稱號。

吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)控?zé)熍c健康專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)態(tài)靶辨治專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。

擅長運(yùn)用中醫(yī)藥辨證論治肺癌，肺結(jié)節(jié)，電子支氣管鏡診療、緩解惡性腫瘤化療后的骨髓抑制及胃腸道副反應(yīng)、間質(zhì)性肺疾病、支氣管哮喘等疾病。為吸煙人群提供包括中醫(yī)藥特色戒煙療法、藥物戒煙、心理干預(yù)、行為干預(yù)等服務(wù)。

內(nèi)容來源/肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科

初　審/畢航奇

復(fù)　審/羅宗鍵

終　審/郭家娟

醫(yī)院地址

紅旗院區(qū)：長春市工農(nóng)大路1478號　0431-86178018

經(jīng)開院區(qū)：長春市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)深圳街185號

兒童診療中心：0431-81953838

婦產(chǎn)診療中心：0431-80568666

治未?。」芾碇行模⑨樉耐颇弥行模?/strong>長春市工農(nóng)大路工農(nóng)南胡同177號

農(nóng)安分院：農(nóng)安縣燒鍋鎮(zhèn)長白公路與東盛路交匯處　0431-81877999

二道分院：二道區(qū)東河?xùn)|路4999號

長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院白山醫(yī)院：吉林省白山市渾江區(qū)長白山大街3052號 0439-5080906

長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院定西醫(yī)院：甘肅省定西市安定區(qū)解放路31號 0932-8213301