現(xiàn)在已經(jīng)是炎熱的夏季了，正常來(lái)說(shuō)是每天都是需要洗澡的，這樣不僅能除去身上的汗臭味，還能讓身體都更舒適。

而對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，在炎熱的夏季，一天還要洗兩次澡，只有這樣才會(huì)覺(jué)得身體能舒服性。

到了冬季時(shí)，少數(shù)人仍然是每天都會(huì)洗澡，其原因就是已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活方式。

但事實(shí)上，對(duì)于洗澡來(lái)說(shuō)，不僅對(duì)于次數(shù)有著嚴(yán)格的限制，甚至對(duì)于時(shí)間也有著嚴(yán)格的要求。

一旦洗澡時(shí)間不對(duì)，不僅會(huì)讓人感覺(jué)到不適，甚至有可能還會(huì)影響到身體的健康性。

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酒后洗澡：猝死風(fēng)險(xiǎn)最高！

在沒(méi)有“禁酒令”出來(lái)前，為了工作、為了生活、為了前程，在下班后往往會(huì)約上三五好友，一些飯店吃飯、喝酒，甚至在酒后還要去KTV喝酒。

等到散席時(shí)，基本上都是半夜了，此時(shí)酒也喝得不少。

通過(guò)朋友或者是代駕送回到家里后，第一時(shí)間就想洗澡來(lái)“解酒氣”，然后就可以睡覺(jué)了，不然老婆是不允許躺床睡覺(jué)的。

但這樣做，其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的“解法”！

因?yàn)樵诤染浦?，酒精?huì)擴(kuò)張血管、抑制中樞神經(jīng)， 此時(shí)直接沖淋浴或者是泡浴缸里洗熱水澡的話，就容易出現(xiàn)血壓驟降、供血不足，直接暈厥、休克。

特別是針對(duì)醉酒的人來(lái)說(shuō)，本身就站不穩(wěn)，頭腦意識(shí)不清醒了，在洗澡時(shí)一旦發(fā)生滑倒的話，就有可以危險(xiǎn)到生命。

所以說(shuō)，在喝酒后，至少2小時(shí)后才能洗澡，還要有親人在身邊，防止發(fā)生意外的，最好等酒完全代謝后再洗澡，這樣是最安全的。。

.02

飯后立即洗澡：血壓不穩(wěn)，消化出問(wèn)題！

很多人在吃完飯后，桌子不想收拾，鍋碗也不想洗，就想洗個(gè)澡后往沙發(fā)上或者床上一躺，刷著手機(jī)，等到困了時(shí)，就直接倒頭睡覺(jué)。

并且，覺(jué)得這樣的方式，可以說(shuō)是最舒服的，正所謂“酒足飯飽”，再睡一覺(jué)，別提有多舒服了。

但事實(shí)上，吃飯后，身體血液會(huì)集中流向胃腸，幫你消化。

在飯后就立即洗澡的話，會(huì)皮膚血管擴(kuò)張，血液又會(huì)被“分流”到體表。

最終會(huì)出現(xiàn)食物消化變慢、容易胃脹、腹痛，嚴(yán)重的還可能低血壓、頭暈、惡心。

所以說(shuō)，在飯后不要立即洗澡，建議是在飯后一小時(shí)后再洗澡。

如果是腸胃不好的人，在飯后不僅不能立即洗澡，還不能立即躺在沙發(fā)上或者是床上，因?yàn)闀?huì)造成返流，讓身體更難受的。

對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，在飯后要先站個(gè)二十分鐘左右，然后再坐下來(lái)休息一小時(shí)左右，才能洗澡，等到洗澡完成后，也不建議立即躺下來(lái)休息，而且是在飯后2小時(shí)后才可以躺下來(lái)休息，這樣才不會(huì)出現(xiàn)返流現(xiàn)象。

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劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡：容易猝倒、傷心臟！

現(xiàn)在人對(duì)于身體的健康是越來(lái)越重視了，因此不管是在室內(nèi)還是室外，都愿意多做運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力，增加體質(zhì)。

這對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，是件好事，因?yàn)檫m度的運(yùn)動(dòng)，增加可以改變身體，讓身體體質(zhì)變好，人的精氣神也越來(lái)越好。

但是在運(yùn)動(dòng)完后，全身出汗，此時(shí)就去沖個(gè)澡，雖然說(shuō)這么做確實(shí)能讓身體很涼爽。

但這是非常危險(xiǎn)的，并且對(duì)身體是有害的。

因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)后，人的心跳加速、血管擴(kuò)張， 此時(shí)突然用水刺激身體（無(wú)論冷熱），會(huì)讓血壓波動(dòng)劇烈。

特別是熱水一沖，血壓驟降， 輕則頭暈，重則可能引發(fā)猝死風(fēng)險(xiǎn)，尤其是心腦血管患者！

所以說(shuō)，在劇烈運(yùn)行后，就算是全身出汗，也不要馬上洗澡，而是要先用毛巾將身上的汗擦掉。

然后在自然的通風(fēng)環(huán)境下，休息10~20分鐘，等心率穩(wěn)定再洗。

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熬夜后凌晨洗澡：免疫崩塌、寒氣入體！

現(xiàn)如今“996工作制”是很正常的事，有些人常常是加班到凌晨，才能下班回到家里休息。

而對(duì)于有些年輕人來(lái)說(shuō)，因?yàn)閺男](méi)有喜歡好習(xí)慣，常常是追劇到凌晨或者是打游戲到凌晨，此時(shí)直接沖個(gè)“深夜熱水澡”，以為能解乏。

但事實(shí)上，這樣做是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

因?yàn)槿梭w過(guò)了凌晨后，1~3點(diǎn)是身體最虛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。

此時(shí)，洗澡不僅是涼水澡，還是熱水澡，無(wú)異于“開(kāi)門(mén)迎寒”，濕氣、寒氣趁虛而入，從而影響到人體的健康。

特別是對(duì)女性、體寒人群、抵抗力低的小孩來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期有這樣的生活習(xí)慣的話，有可以在洗澡完成后，就會(huì)出現(xiàn)感冒、頭痛、關(guān)節(jié)酸的情況。

所以說(shuō)，除非不得以，否則不建議熬夜到凌晨。

就算是必須要熬夜凌晨的話，回到家后洗澡，也要減短時(shí)間，簡(jiǎn)單沖個(gè)溫水澡，洗好后要用吹風(fēng)機(jī)將身體吹干，不讓濕氣、寒氣趁虛而入。

最后來(lái)總結(jié)一下：

洗澡切不可“圖舒服就來(lái)”，在時(shí)間方面一定要選對(duì)，這樣才滋養(yǎng)身心，否則就是在給身體添堵。

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