上周三傍晚，我鄰居王阿姨在健身房跑步回來(lái)，一進(jìn)家門(mén)就沖進(jìn)浴室洗澡，結(jié)果暈倒在浴缸里。還好她女兒回來(lái)得及時(shí)，送醫(yī)院檢查說(shuō)是低血壓休克。醫(yī)生說(shuō)，夏天洗澡這事可不能馬虎，很多人以為是小事，其實(shí)藏著大風(fēng)險(xiǎn)。

洗澡水太燙最危險(xiǎn)。尤其是有高血壓、心臟病的人，泡澡時(shí)水溫超過(guò)40度，全身血管一擴(kuò)張，心臟供血就不足，容易頭暈甚至休克。我見(jiàn)過(guò)我爸泡澡時(shí)總把水調(diào)到最熱，現(xiàn)在都得盯著他別超過(guò)38度。還有人貼完三伏貼就洗澡，或者用勁搓澡，這都是錯(cuò)的。三伏貼要等六小時(shí)才能碰水，搓澡搓破皮膚反而容易得皮炎，特別是夏天出汗多，皮膚更容易感染。

夏天出汗后千萬(wàn)別用涼水沖。毛孔張開(kāi)了，冷水一激，血管猛地收縮，血壓飆升，老人容易頭暈?zāi)X脹，甚至誘發(fā)哮喘。前陣子新聞里有個(gè)大爺沖涼水澡，直接誘發(fā)心梗。還有感冒發(fā)燒時(shí)洗澡，身體虛得厲害，容易暈過(guò)去，最好等退燒了再洗。

飯后一小時(shí)別急著洗澡。剛吃完飯，血液都往胃里跑，這時(shí)候洗澡血全跑到皮膚上，心臟供血不夠，我上次飯后洗澡就感覺(jué)胸口發(fā)悶。還有喝酒后洗澡更危險(xiǎn)，酒勁加上熱水，大腦缺氧可能猝死。運(yùn)動(dòng)完也得歇半小時(shí)再洗，上周健身房教練就提醒過(guò)我們，剛跑完步就洗澡會(huì)頭暈。

正確洗澡得注意順序。先洗臉，再擦身子，最后洗頭。熱水一開(kāi)毛孔張開(kāi)了，先洗臉能防灰塵堵毛孔。洗頭放在最后，蒸汽能讓頭皮軟化，洗得干凈還不刺激腦血管。水溫要和體溫差不多，37度左右，泡澡別超過(guò)20分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了容易脫水頭暈。

老年人洗澡更要小心。我爸有冠心病，現(xiàn)在都坐在小板凳上洗，省體力還不怕滑倒。社區(qū)發(fā)的宣傳冊(cè)上說(shuō)，獨(dú)居老人最好有人陪著洗，萬(wàn)一出事能及時(shí)發(fā)現(xiàn)?，F(xiàn)在有些智能淋浴頭還能測(cè)水溫，超過(guò)38度自動(dòng)關(guān)水，這種設(shè)備應(yīng)該慢慢會(huì)普及。

醫(yī)生說(shuō)洗澡出事的大多是小細(xì)節(jié)沒(méi)注意。比如有人覺(jué)得搓澡越用力越好，結(jié)果皮膚干裂起皮；有人圖方便飯后直接沖澡，結(jié)果心慌惡心。其實(shí)這些錯(cuò)誤改起來(lái)不難，調(diào)整順序、控制水溫、別空腹洗，就能避免大麻煩。

王阿姨出院那天，我特意提醒她別再運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡。她現(xiàn)在浴室裝了防滑墊，還買(mǎi)了測(cè)溫計(jì)，說(shuō)要當(dāng)心點(diǎn)。其實(shí)這些事說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單就記住幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：別太燙、別太急、別空腹，按照順序洗，時(shí)間別太久。夏天洗澡這事，真不能光圖舒服，安全才最重要。

作品聲明：內(nèi)容取材于網(wǎng)絡(luò)