真正認(rèn)識(shí)自己是誰，擁有更多覺察；

開始接納自己。

接納自己是愛自己的第一步。

共創(chuàng)活好的環(huán)境

『niwo』

*分享者：阿里老師

*編整：志飛

1. 前言

? 破除頑固模式，真的有具體可操作的路徑嗎？（從情緒觸發(fā)點(diǎn)到身體智慧）

? 過度用腦 VS 情感泛濫，失衡的身心如何重歸合一？

? “工作狂”、“老好人”、“害怕沖突”……這些常見行為背后，到底在逃避或保護(hù)什么？

2. 導(dǎo)師介紹

阿里

? THE RESET CODE 課程系統(tǒng)創(chuàng)始人

? 創(chuàng)辦多家企業(yè)后放下世俗成功，投身生命成長領(lǐng)域多年

? 傳授從意識(shí)心理學(xué)到冥想科學(xué)的修習(xí)方法，旨在釋放個(gè)體的全部潛力，過上充實(shí)和快樂的生活

? 2023年6月起在中國niwo成長學(xué)院開設(shè)“重置”系列工作坊，深受學(xué)員好評(píng)。

? 超20年授課經(jīng)驗(yàn)，覆蓋25個(gè)國家和地區(qū)

工作狂是否是一種模式

有人工作非常忙，停不下來。這是模式嗎？如何判斷是健康狀態(tài)還是負(fù)面狀態(tài)？

工作有時(shí)像酒精或社交媒體一樣會(huì)成癮。過度忙碌本身是表象。

關(guān)鍵在于探究：在繁忙背后，是想逃避什么？還是想獲得什么？

例子：

童年時(shí)若因發(fā)呆被質(zhì)問“你什么都不做？去上課！”，可能被植入“不做事=無價(jià)值”的程序。這會(huì)衍生模式：不斷工作以獲得掌控感、證明自己最棒（如公司老板）。工作中被需要的感覺填補(bǔ)了情感的空虛（可能來自家庭）。

身體麻木的情況

很多人對(duì)感受麻木，甚至不知自己的感受是什么，更別提感知身體了，該怎么辦？

感受與身體緊密相連。

在工作坊第一天，我們專注于喚醒身體，讓它更有活力。

僅靠頭腦生活，會(huì)錯(cuò)失一半的生命體驗(yàn)。

我們運(yùn)用舞動(dòng)、律動(dòng)、呼吸、聲音等多種技巧，全方位地激活和喚醒身體。

關(guān)于自己過于敏感的問題

有人身體麻木，也有人過度敏感（易覺察他人情緒并受影響、內(nèi)耗），怎么辦？

情況不同，方法相同。

首先問自己：“我的過度敏感/反應(yīng)過度模式，是為了保護(hù)我的哪一部分？我想防御的是什么？” 然后逐步深入探究。

用心和用腦的區(qū)別

如何區(qū)分用心和用腦？用腦過多會(huì)怎樣？

身心本是合一的。但現(xiàn)實(shí)中，我們身體感受力常變得麻木，操作系統(tǒng)過度偏向頭腦，導(dǎo)致身心失衡。

身體其實(shí)擁有巨大的智慧和神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)。

工作坊強(qiáng)調(diào)重新激活身體。

當(dāng)身體放松、鮮活時(shí)，它開始感受萬物：比如該吃多少、看多少電視、何時(shí)說“不”。身體非常智能，能指引我們。

身體承載著我們的生活，是全部所在，重心應(yīng)回歸身體。

有些人過度用腦（糾結(jié)），有些人則過度使用情感（心靈），比如特別感性、重感情，可能成為取悅型人格，忽視自身需求。

無論過度用腦還是過度用心（情感），背后常隱藏著恐懼——害怕失去（特別是控制感）或害怕得不到。

我們會(huì)在工作坊深入探討面對(duì)恐懼。

重置課程一階和二階的區(qū)別

重置課程一階和二階的區(qū)別是什么？收獲有何不同？

把身體比作硬件，信念和模式是安裝其上的軟件（包含底層情緒）。硬件和軟件都需要電力（生命力）運(yùn)行。我們解決問題從根源入手。

• 一階： 焦點(diǎn)是認(rèn)識(shí)真實(shí)自我。識(shí)別導(dǎo)致系統(tǒng)（身心）崩潰或停滯的“不良漏洞”（模式）。去除、升級(jí)或修復(fù)它們，使系統(tǒng)運(yùn)行更順暢。

• 二階： 聚焦于生物能量中心（能量流動(dòng)節(jié)點(diǎn)/脈輪）和情感創(chuàng)傷。探索硬件和軟件底層的情緒感受，連接脈輪系統(tǒng)（如同控制硬軟件的電流），作用于最底層的生命力。生命能量平衡時(shí)，許多創(chuàng)傷能自行療愈。

真正認(rèn)識(shí)自己是誰，擁有更多覺察，開始接納自己。接納自己是愛自己的第一步。

niwo工作坊精彩合集

【愛與連接工作坊】

【走出恐懼三部曲】

【重置三部曲】

【出離系列工作坊】

【企業(yè)定制工作坊】

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【課程時(shí)間】

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【地點(diǎn)】

北京周邊

（具體地點(diǎn)報(bào)名后專人服務(wù)通知）

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