過完這周就是暑假啦！有娃的家長(zhǎng)，暑期有什么安排嗎？

基于不同的家庭情況，每個(gè)家長(zhǎng)都有自己的考量，不能一概而論。只是在把孩子的暑假安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)耐瑫r(shí)，要避免這個(gè)思維誤區(qū)：

需要我們規(guī)劃的，不是【時(shí)間】，不是【我們要在某個(gè)時(shí)間段要做什么】；需要我們規(guī)劃的是【價(jià)值】：哪些是我們看重的價(jià)值？它們的排序是怎樣的？

規(guī)劃價(jià)值而不是規(guī)劃時(shí)間

你肯定遇到過以下情況：

你計(jì)劃 今晚 要 早睡 ， 結(jié)果 拿起 手機(jī) 就 看到 凌晨 2 點(diǎn) ， 早睡 計(jì)劃 泡湯 ；

你想搞副業(yè)，報(bào)了線上培訓(xùn)班。但因?yàn)楣ぷ魈R置了半年，培訓(xùn)班過期了；

你想多跟孩子親子聊天，但早上出門孩子在睡，晚上回來(lái)孩子睡著了；

你給 孩子 做 假期 安排 時(shí) 非常 糾結(jié) ， 既想 要 “ 快樂 童年 ” ， 帶 孩子 旅游 ， 又 希望 他“彎道超車 ” ， 多 補(bǔ)習(xí) 。

面對(duì)以上情形，我們總?cè)滩蛔「锌皶r(shí)間不夠用”、“精力不夠用”，或者暗暗自責(zé)“不夠自律”。我們可能會(huì)去專門學(xué)習(xí)一些培養(yǎng)專注力、時(shí)間管理的方法，但下一次又會(huì)陷入同樣的情形當(dāng)中。為什么會(huì)這樣呢？

這里其實(shí)存在一個(gè)“思維誤區(qū)”：我們做時(shí)間規(guī)劃的目的，不是為了把時(shí)間安排明白，而是借助合理的規(guī)劃，幫助自己或孩子實(shí)現(xiàn)我們所追求的價(jià)值。所以首先要做的是【價(jià)值權(quán)衡】，而不是【時(shí)間分配】。

在C計(jì)劃思辨閱讀課上，我們會(huì)帶孩子讀一本書與時(shí)間有關(guān)的書，叫《毛毛》。通過這本書，我們跟孩子介紹【價(jià)值】的概念。價(jià)值，就是人們覺得珍視的、有意義的東西。例如：健康、學(xué)業(yè)、財(cái)富、親情……等。如果看重和希望實(shí)現(xiàn)不同的價(jià)值，就需要考慮將時(shí)間花費(fèi)在最能體現(xiàn)這些價(jià)值的活動(dòng)和事情上。

你規(guī)劃要早睡，但忍不住熬夜，是因?yàn)槔硇詫用妫阒涝缢瘜?duì)身體更好。但在情感層面，比起身體健康，你更在意【掌控自己時(shí)間的自主感】。雖然只是在看手機(jī)，但你能自己決定“放松一下”；

你想上培訓(xùn)班，但因?yàn)楣ぷ魈Σ粩嗤涎?。是因?yàn)楸绕饛牧汩_始的副業(yè)，現(xiàn)有的工作或許能給你帶來(lái)安全感，勝任感；

你想 多 跟 孩子 親子 聊天 ， 但 時(shí)間 總 安排 不上 。 是 因?yàn)?潛意識(shí) 中 ， 認(rèn)為 比起 “ 跟 孩子 日常 交流”， 努力 工作 為 孩子 提供 良好 的 物質(zhì) 保障 更重要 ；

如果你在給孩子做假期安排時(shí)陷入糾結(jié)，或者看到別人的選擇后感到焦慮，不妨先想想：我給孩子的暑期規(guī)劃，是按什么價(jià)值排序的？除了提升學(xué)習(xí)外，孩子的心理健康、親子關(guān)系改善、興趣愛好探索、批判性思維能力培養(yǎng)等，這些更底層重要的價(jià)值，我是否有考慮到？

當(dāng)然，價(jià)值排序無(wú)好壞。每個(gè)人看重的價(jià)值各有不同，我們也不是想讓大家卷起來(lái)，給不同價(jià)值分配平均權(quán)重，面面俱到。我們只是想讓大家看到【時(shí)間規(guī)劃】后的第一性原理：

時(shí)間規(guī)劃的背后是價(jià)值規(guī)劃在引導(dǎo)。“愛”在哪里，時(shí)間就在哪里。

（怎樣覺察自己和孩子時(shí)間分配背后體現(xiàn)的價(jià)值？公眾號(hào)回復(fù)「時(shí)間」獲取《重塑時(shí)間花三步法》）

/《游戲房間》劇照/

校準(zhǔn)自己的預(yù)期

當(dāng)你明確了價(jià)值優(yōu)先級(jí)后，還需警惕“目標(biāo)設(shè)定”的陷阱：不切實(shí)際的預(yù)期往往比“沒有規(guī)劃”更易讓人放棄。

來(lái)看看你是否有以下情況：

出來(lái) 工作 后 讀書 的 時(shí)間 就少了 。 這個(gè) 3 天 假期 ， 要把 這本書 （ 近 3 0 0 頁(yè) ） 讀完 ！

孩子作文寫不出來(lái)，主要是素材積累少了。今天開始，每晚跟孩子聊社會(huì)新聞！

自媒體的方法已經(jīng)基本掌握了，個(gè)人公眾號(hào)也開了，每?jī)商煲l(fā)一篇稿！

俗話說“flag立得好，臉打得快”。我們都有“制定計(jì)劃但沒執(zhí)行下去”的時(shí)候，要相信你不是唯一一個(gè)“臉腫”的人。但如果為此感到深深的挫敗，覺得自己或孩子很無(wú)能，懶，笨，就大可不必了。因?yàn)槟憧赡芎雎粤肆硪粋€(gè)問題：你的內(nèi)驅(qū)力不足以支撐你完成目標(biāo)。

如果說【價(jià)值規(guī)劃】是終點(diǎn)，告訴我們到哪里去；那【時(shí)間規(guī)劃】就是路線，我們需要合理安排路線以抵達(dá)終點(diǎn)。除此外，你還需要考慮的是：我是否有足夠的動(dòng)力，就像汽車有充足的汽油，抵達(dá)終點(diǎn)？

在C計(jì)劃課堂，我們?cè)?jīng)與孩子們討論過一個(gè)提高內(nèi)驅(qū)力的理論：ABC+M。當(dāng)一件事同時(shí)是你自愿去做的（A）、有人支持和回應(yīng)的（B），并且是在你的能力范圍之內(nèi)（C）、可以帶來(lái)意義感（M）的，就可以提高內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

/C計(jì)劃L5思辨課課程內(nèi)容/

還是以前面的案例為例。

目標(biāo)：這個(gè)3天假期，要把這本書（近300頁(yè)）讀完

①我是自愿去做這件事嗎？是的（自主感）。

②我能感到他人的支持，回應(yīng)嗎？如果只是一個(gè)人默默讀完，是沒有歸屬感的。如果能參加共讀小組、與朋友約定共讀、給家人朋友分享收獲、把讀后感發(fā)在社交平臺(tái)上等，是可以獲得他人的支持和即時(shí)回應(yīng)的（歸屬感）。

③我有能力看完這本書嗎？--不確定。要看我假期的時(shí)間，閱讀速度、這本書的閱讀難度、我的知識(shí)儲(chǔ)備等（勝任感）。

④看這本書對(duì)我有什么用嗎？--短期不確定。是因?yàn)樽罱@本書很火我才想拿來(lái)看的（意義感）。

再以孩子暑期安排為例。

孩子對(duì)于時(shí)間的感知和分配能力還較弱，可能不太適合對(duì)時(shí)長(zhǎng)兩個(gè)月的暑假進(jìn)行整體性的規(guī)劃。但我們依然可以尋找一些有意義的、孩子能力范圍內(nèi)的單項(xiàng)任務(wù)，讓孩子能自愿地參與其中，并給他們支持和回應(yīng)，從而提高他們的積極性和主動(dòng)性。

要注意，家長(zhǎng)的“支持和回應(yīng)”仍是在孩子自主認(rèn)可的前提下發(fā)生的，不是打斷和否定孩子的想法。

①安排家庭旅游：

為什么要安排這次家庭旅游？（價(jià)值）

如果孩子愿意，根據(jù)制定好的計(jì)劃，請(qǐng)孩子規(guī)劃：趕火車當(dāng)天需要幾點(diǎn)出門？去某景點(diǎn)，是否需要買門票？是否要早起排隊(duì)？外出旅游需要準(zhǔn)備哪些公共物資？

②完成學(xué)習(xí)任務(wù)：

為什么要完成這項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)？（價(jià)值）

如果孩子愿意。請(qǐng)制定計(jì)劃：現(xiàn)階段該學(xué)科存在哪些短板？需要多少時(shí)間，提升至什么水平？刷題、錯(cuò)題收集、視頻講解、借閱同學(xué)筆記等哪種方式更有助于改善？

③理財(cái)規(guī)劃：

暑期開支難免變大。為什么我們要做理財(cái)規(guī)劃？（價(jià)值）

低年級(jí)的孩子，可以嘗試記錄家庭的支出；

高年級(jí)的孩子，可以基于某一項(xiàng)計(jì)劃，制定預(yù)算。例如出游計(jì)劃、某一天的晚餐等等。

（有80%的孩子在上了C計(jì)劃思辨課后，會(huì)要求父母續(xù)課。在課堂上感受到的自主感，勝任感，歸屬感，以及在實(shí)際生活中運(yùn)用思辨力的意義感，是孩子們喜愛C計(jì)劃的最重要原因。目前暑期課程已基本售罄，個(gè)別級(jí)別還有個(gè)位數(shù)庫(kù)存，感興趣可以添加顧問老師planc505了解）

當(dāng)你拆解完你的內(nèi)驅(qū)力后，你就可以重新校準(zhǔn)你的預(yù)期：當(dāng)內(nèi)驅(qū)力四項(xiàng)指數(shù)拉滿，那原有的目標(biāo)可以不變，甚至調(diào)高一點(diǎn)。比如孩子平時(shí)就很主動(dòng)參與家庭活動(dòng)，那到了假期，不妨設(shè)定一些更高的挑戰(zhàn)。比如由孩子自行策劃一次家庭出游。如果你的內(nèi)驅(qū)力有1-2項(xiàng)不足，你可以看看是否有補(bǔ)足方案（主要是歸屬感這一項(xiàng)），或者將目標(biāo)調(diào)整得更貼合實(shí)際。

/圖源網(wǎng)絡(luò)/

執(zhí)行規(guī)劃之余，記得留點(diǎn)時(shí)間復(fù)盤反饋

明確了價(jià)值（方向），根據(jù)內(nèi)驅(qū)力調(diào)整了目標(biāo)，也分配好了時(shí)間。就可以按計(jì)劃執(zhí)行了吧？

原則上 是 這樣 沒錯(cuò) ， 但 世界并非一成不變 —— 你對(duì)價(jià)值的認(rèn)知、外部環(huán)境的變化，都可能讓計(jì)劃偏離軌道。 此時(shí) ， 我們 要做 的 不是 “ 停滯不 前”， 而是 “ 動(dòng)態(tài) 進(jìn)化 ” ： 及時(shí) 復(fù)盤 調(diào)整 ， 應(yīng)對(duì) 突發(fā) 狀況 。 例如 ：

本來(lái)3天完全屬于自己的假期，因?yàn)橛挟惖氐暮糜堰^來(lái)需要陪同，變成只有1天時(shí)間；

到了旅游城市，發(fā)現(xiàn)計(jì)劃參觀的景點(diǎn)沒有提前預(yù)約，進(jìn)不去；

孩子低估了學(xué)習(xí)任務(wù)的難度，感到挫敗和沮喪。

這里有三點(diǎn)小提示：

①復(fù)盤的目標(biāo)始終是“解決問題”。

復(fù)盤不是為了“找人背鍋”，也不是為了“自我檢討”。個(gè)體的成長(zhǎng)并非一蹴而就的，看到自己，孩子做得好的地方和進(jìn)步之處，多多進(jìn)行鼓勵(lì)。

②如果目標(biāo)涉及到多個(gè)人，復(fù)盤時(shí)要挑選合適的時(shí)機(jī)。

最好是問題解決后，大家情緒比較舒適的時(shí)候來(lái)復(fù)盤。這樣能有效避免互相指責(zé)，大家的心理壓力也會(huì)小些。

③復(fù)盤的頻率不一定要高，避免成為負(fù)擔(dān)。

可以在問題解決后及時(shí)復(fù)盤，也可以在假期結(jié)束后做整體復(fù)盤，不用日日、周周復(fù)盤。

復(fù)盤和調(diào)整非常重要，它能給我們支持，幫孩子成長(zhǎng)。對(duì)于孩子，家長(zhǎng)可以和孩子一起坐下來(lái)，就計(jì)劃中沒有實(shí)現(xiàn)的部分一起思考、分析原因，也是提升親子關(guān)系的良好契機(jī)。

以上就是在做時(shí)間規(guī)劃時(shí)，可能存在的思維誤區(qū)及應(yīng)對(duì)方式。當(dāng)我們感到做事是有意義，有自主權(quán)，能得到支持時(shí)，我們是更有機(jī)會(huì)，走在成為更好自己的路上。

文稿：南木

編輯：魚丸

排版：番茄

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