楊博士說(shuō)心理

我們身邊有一些著急的父母，總是擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)不好，擔(dān)心孩子掉隊(duì)，考不上好的學(xué)校，未來(lái)工作不好，等等。

而父母在這樣的恐懼感驅(qū)動(dòng)下，就會(huì)投射在孩子身上，會(huì)表現(xiàn)得特別著急。

比如經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)：“怎么寫(xiě)個(gè)作業(yè)這么慢？還沒(méi)有寫(xiě)完？”

“趕緊吃飯，立馬給我寫(xiě)作業(yè)，別拖拖拉拉的?！?/p>

“別磨蹭了，要不然就要遲到了。”

“再不看書(shū)，你怎么能跟得上”

父母一直在著急，總是在催促自己的孩子。殊不知，父母的著急，也是一種負(fù)能量，不僅累自己，也會(huì)讓孩子很累。

一、著急的父母，會(huì)傷害到孩子

父母太著急，會(huì)傷害到孩子。

一方面，會(huì)摧毀孩子的內(nèi)在動(dòng)力。

之前孩子做作業(yè)、或者畫(huà)畫(huà)是有積極主動(dòng)性的，做這些事，也會(huì)有成就感，有驅(qū)動(dòng)力。

但父母一味地著急，他就會(huì)想“我要是不這么做，就會(huì)挨罵。"

“要是寫(xiě)得慢，做不好，會(huì)挨罵，要不就算了。”

當(dāng)他這么想的時(shí)候，他就會(huì)為了逃避催促或責(zé)罵，根本不去做事情。

當(dāng)他養(yǎng)成這樣的模式，就不愿意再去主動(dòng)探索和嘗試新鮮事物。

第二個(gè)，給孩子帶來(lái)慢性壓力。

你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的情況，當(dāng)你給孩子輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，你特別著急，不僅僅自己變得暴躁，孩子也越來(lái)越學(xué)習(xí)困難？

在《自驅(qū)型成長(zhǎng)》一書(shū)中，作者提到，有研究發(fā)現(xiàn)：

家長(zhǎng)給孩子輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)會(huì)發(fā)脾氣。首先會(huì)創(chuàng)造壓力情境，在這種壓力下，孩子大腦的前額葉皮層功能會(huì)受到抑制。通常，過(guò)高的壓力激素（如皮質(zhì)醇）或神經(jīng)遞質(zhì)失衡會(huì)影響該區(qū)域的正?；顒?dòng)。前額葉皮層負(fù)責(zé)控制、規(guī)劃與決策，其功能被抑制，將直接導(dǎo)致孩子難以進(jìn)行理性的學(xué)習(xí)與思考。

同時(shí)孩子的腎上腺素也在持續(xù)上升，他開(kāi)始分泌大量皮質(zhì)醇想幫助孩子應(yīng)對(duì)壓力，而長(zhǎng)期較高的皮質(zhì)醇又會(huì)弱化和殺死海馬體的細(xì)胞，而海馬體又與創(chuàng)造力和存儲(chǔ)記憶有關(guān)。

所以，此時(shí)無(wú)論你講什么，孩子已經(jīng)很難記住了，即便是記住也難以理解，最終變得學(xué)習(xí)困難。這時(shí)，家長(zhǎng)越來(lái)越暴躁，又會(huì)無(wú)形中增加孩子的壓力。

你看，就形成了“壓力→杏仁體→腎上腺素→（當(dāng)壓力持續(xù)存在）→持續(xù)分泌皮質(zhì)醇→損傷海馬體細(xì)胞→影響創(chuàng)造力和記憶力→產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難”這樣的路徑。

其實(shí)不僅僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，當(dāng)父母著急，孩子們被父母的條條框框所壓住和湮沒(méi)時(shí)，他們便會(huì)成長(zhǎng)為焦慮而壓抑的人。

這樣做，不僅會(huì)讓孩子注意力不集中，恐懼、易怒焦慮，而且這些特質(zhì)會(huì)延續(xù)到成年，影響人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展。

不要著急，給你的3個(gè)建議

那么，作為父母，如何才能做到不著急？在這里，給你3個(gè)建議。

1、父母自己要找到松弛感

作為父母，你首先就要不焦慮。

父母的不焦慮狀態(tài)，對(duì)孩子而言是最好的成長(zhǎng)環(huán)境，而不焦慮是無(wú)法偽裝的。

所以，你要減輕自己的焦慮，找到松弛感。

你要認(rèn)識(shí)到，讓教育回歸本真的關(guān)鍵一步，就是要明白孩子的成長(zhǎng)自有節(jié)奏，不是你的時(shí)間表，他有他的成長(zhǎng)地圖。

維持親密關(guān)系的一個(gè)關(guān)鍵，在于懂得對(duì)方的情緒歸屬他自己，而非你的責(zé)任，他的選擇歸屬他自己，而非你的決定。

因此，作為父母，一定要“課題分離”。

2、轉(zhuǎn)移育兒焦點(diǎn)

對(duì)孩子的控制欲，是根植于我們的恐懼，是我們內(nèi)心的投射。

“如果現(xiàn)在不逼他，將來(lái)怎么辦？”這是你對(duì)未來(lái)的焦慮。

“孩子表現(xiàn)好，才能證明我是好父母?！边@是你對(duì)自我價(jià)值的捆綁。

“我不能接受他偏離我設(shè)定的軌道?！边@是你對(duì)失控的恐懼。

這種恐懼驅(qū)使我們?nèi)ジ缮妗⒓m正、催促，這樣會(huì)阻礙孩子的成長(zhǎng)，給孩子帶來(lái)無(wú)窮的壓力。

你不能為孩子增加壓力，反而要減少壓力。

因此，一定要轉(zhuǎn)移育兒焦點(diǎn)。

從控制孩子轉(zhuǎn)向支持發(fā)展孩子的體魄、情感和心智。

3、利用自我決定理論

當(dāng)然，所謂父母不要著急，也并非完全不管孩子，而是要影響他，塑造他。

在心理學(xué)上有一個(gè)自我決定理論。

該理論認(rèn)為：

當(dāng)個(gè)體的自主感、能力感和歸屬感這三種基本心理需求得到滿足時(shí)，內(nèi)在動(dòng)機(jī)才能被激發(fā)和維持。

第一，歸屬感。是指孩子能感受到愛(ài)、尊重與接納。

如果孩子學(xué)習(xí)好，我們就對(duì)他態(tài)度好，夸他是好孩子；學(xué)習(xí)不好，就焦慮、催他，甚至是責(zé)備他。孩子就會(huì)認(rèn)為“是因?yàn)閷W(xué)習(xí)好他們才會(huì)喜歡我，他們只喜歡學(xué)習(xí)好的我”，那么孩子從這件事上就體會(huì)不到歸屬感。

相反，如果親子關(guān)系融洽，孩子能感受到父母對(duì)他的關(guān)心與愛(ài)，孩子就會(huì)有很強(qiáng)的歸屬感。那么自然而然，我們?cè)谝獾氖虑?，孩子也?huì)在意；我們期待的目標(biāo)，孩子也想努力達(dá)成。

第二，自主感。也就是孩子認(rèn)為自己在某件事上有選擇權(quán)的感覺(jué)。

你一直著急，催促孩子，對(duì)孩子施加壓力，這些都會(huì)損害孩子的自主感。他就會(huì)認(rèn)為這件事是不受自己控制的，是父母強(qiáng)加于他的。

想讓孩子有自主感，最重要的是要給孩子空間，最好營(yíng)造一個(gè)好的氛圍，引導(dǎo)他，讓他自己愛(ài)上學(xué)習(xí)或別的事情。

他一旦有自我驅(qū)動(dòng)力，是不需要你催促的，自己就會(huì)特別上心。

第三，勝任感。顧名思義，就是孩子認(rèn)為自己有能力做好某件事的感覺(jué)。

所以，你要幫助他制定目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)，并且一旦完成，家長(zhǎng)要多給孩子正向反饋。

最后總結(jié)一下，著急，是一種很?chē)?yán)重的負(fù)能量。如何避免成為太著急的父母？第一個(gè)，找到松弛感；第二個(gè)，轉(zhuǎn)移育兒焦點(diǎn)；第三個(gè)，利用自我決定理論，讓孩子有自我驅(qū)動(dòng)力。

本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)“楊博士說(shuō)心理”

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