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嘉賓簡介

嘉 賓：陳海賢

嘉賓簡介：心理學(xué)博士、知名心理作家

能量藥丸：那些黑暗的部分，那些我們對自己的憎恨，那些難以接受的現(xiàn)實，跟我們真的想要沖破它的生命力斗爭，它其實是很驚心動魄的

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文字內(nèi)容

語 霄：回想我們當(dāng)時的第一次聊天，我只記得，我好像無數(shù)次的對您說，我說我覺得我不愛我自己

陳海賢：我記得這句話，你為什么那時候這么說？

語 霄：一份工作一個家，這可能就拴起了我們?nèi)松娜牵儆袀€孩子就完美了，這就是我期待的。所以我人生理想特別簡單，就是賢妻良母，但是你發(fā)現(xiàn)這么簡單的理想，它在有一刻也會被命運擊碎。

我在20年前背著一個書包，拉著一個拉桿箱，一個人來到北京。你20多年努力讀書，努力工作，努力奮斗的一切，在一夜之間都化為烏有。最后又變成了一個人拉著一個拉桿箱，背著一個書包，就人生又被還原了。沒有事業(yè)，然后沒有家庭，沒有孩子，你人生的三角全部坍塌。非常的痛苦，有的時候你也不得不去面對它。

陳海賢：而且它慢慢得又會重新塑造你

語 霄：所以我們上次見面的時候，其實就是在重新塑造的過程之中，我對自己不滿意。你怎么做的這么差？你沒有達(dá)到預(yù)期，然后你這個目標(biāo)都沒有實現(xiàn)巴拉巴拉，你就會不愛自己

陳海賢：那你現(xiàn)在呢？

語 霄：現(xiàn)在？我說好一半了

陳海賢：所以喜歡自己一半了是嗎？

語 霄：喜歡自己很多了

陳海賢：看來比好一半還要好一點，那你現(xiàn)在怎么找到你的轉(zhuǎn)變的？

語 霄：就是我崩潰了太多次，我不想出門上班，然后我不想見任何人，不想說一句話

陳海賢：在一個很極端的低落的情況下，有時候我們覺得什么都沒有興趣，怎么都好像寄托不起我們那個自己

語 霄：我就會把自己關(guān)在房間里面，我也不管你了，你隨便吧，你就想怎么崩潰就怎么崩潰吧。在這種極度崩潰的情緒之下，特別至暗時刻的時候，因為你都不愛自己了，生命對你也沒有意義了嗎。但是你到了那種絕望的底點的時候，在某一刻，我心里面突然會有一個亮光亮起來，你會覺得生命還是挺值得珍惜的，甚至我不知道是什么原因，可能每個人的生命中，都有自己獨特的那個錨點，想起很多曾經(jīng)給過你愛的人，你曾經(jīng)被很多的愛滋養(yǎng)過，然后你就又有力量出門了。

我第一次經(jīng)歷這樣的過程，大概有一個月沒有出門，然后第二次20多天，后來，崩潰期從7天到5天，到3天，到2天，我發(fā)現(xiàn)我的自我療愈時間變得越來越短，再有非常非常嚴(yán)重的事情發(fā)生或者怎么樣，我的自我修復(fù)從絕望、想放棄，然后到我覺得還行吧、還可以吧，可能只需要一個晚上

陳海賢：你是真的確實很厲害

語 霄：就像螃蟹蛻殼一樣，你殼在身上的時候，你就是很痛苦，你除了痛苦沒有其他感受，然后你退下來殼之后，你再回頭看，那是個殼

陳海賢：你的經(jīng)驗，可以給很多有類似經(jīng)歷的人啟發(fā)，你的這個話，你的故事，我覺得一定會比我這個心理學(xué)家有用。它并不是這么簡單，那些黑暗的部分，那些我們對自己的憎恨，那些難以接受的現(xiàn)實，跟我們真的想要沖破它的生命力斗爭，它其實是很驚心動魄的。

這一點點光，就好像它的種子還在，就得澆灌它，然后慢慢地讓它長大一點，這就是一個康復(fù)的過程。不是說讓我們煩惱的事都沒有了，而是我們增加了應(yīng)對它的辦法，所以崩潰期就短了，這就是我們在跟這些命運的斗爭中，長出來的新的自我，這就是了不起的我。

約訪海賢時，本想在訪談結(jié)束后再向他請教。但是他的隨和與目光，讓我打開了話匣子，解開了內(nèi)心深處最痛的傷疤。

他說這是“了不起的我”，我又何嘗想成為這樣的我？但是生活總該繼續(xù)，就像季羨林先生筆下的德國老太太，他留下的花園總該有人打理，誰都可以逃避，唯獨我不能。

再次重逢時，我一定驕傲地告訴他，花開得很美，精神抖擻。

如果你也陷入困頓，但愿我的故事可以幫到你，帶著一份囑托去完成眼下的人生課題！

——語霄手記

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