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都說(shuō)西藏是洗滌心靈的地方

但事實(shí)卻是

西藏拉薩不是普通旅游城市

這里平均海拔 3650 米

布達(dá)拉宮廣場(chǎng)的氧氣含量只有平原的 60%

八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)的人群中隨時(shí)能看到吸氧的游客

如果你不想在藥王山觀景臺(tái)拍照時(shí)突然頭暈?zāi)垦?/p>

出發(fā)前務(wù)必了解這些真實(shí)經(jīng)驗(yàn)

01

XI ZANG

高反是生理反應(yīng)，別和身體較勁

拉薩市區(qū)海拔比稻城亞丁景區(qū)入口還高，貢嘎機(jī)場(chǎng)到市區(qū)的拉林高速全程海拔落差超 800 米。見(jiàn)過(guò)太多游客落地后急著去布達(dá)拉宮打卡，結(jié)果在安檢口扶著墻干嘔。去年遇到個(gè)大學(xué)生，非要在八廓街拍藏裝寫(xiě)真，硬撐 3 小時(shí)后被送進(jìn)診所掛水。

建議：

提前 3 天停止劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體適應(yīng)低氧狀態(tài)

抵達(dá)當(dāng)天別洗澡洗頭，酒店選供氧房更穩(wěn)妥

隨身帶葡萄糖粉和巧克力，及時(shí)補(bǔ)充能量

遇到頭痛別硬扛，及時(shí)吸氧比吃止痛藥更有效

02

XI ZANG

文化差異不是獵奇對(duì)象

大昭寺門(mén)前的青石板被朝圣者磨得發(fā)亮，色拉寺辯經(jīng)場(chǎng)的紅袍僧人不是在表演。見(jiàn)過(guò)游客舉著自拍桿懟臉拍磕長(zhǎng)頭的人，被當(dāng)?shù)厝酥浦惯€覺(jué)得委屈。在扎基寺求財(cái)?shù)挠慰屯Φ孪淙嗣駧牛瑓s不知道每周三才是朝拜吉日。

建議：

進(jìn)寺廟主動(dòng)脫帽摘墨鏡，禁止拍攝的地方自覺(jué)收相機(jī)

轉(zhuǎn)經(jīng)筒順時(shí)針?lè)较蛲苿?dòng)，別為拍照擺弄瑪尼堆

遇到獻(xiàn)哈達(dá)禮節(jié)雙手接過(guò)，別當(dāng)裝飾品隨手亂放

藏語(yǔ) "扎西德勒" 是萬(wàn)能問(wèn)候語(yǔ)，比亂用網(wǎng)絡(luò)段子靠譜

03

XI ZANG

天氣變化比翻書(shū)還快

6 月飛雪在納木錯(cuò)不稀奇，10 月的八廓街中午穿短袖、傍晚裹羽絨服是常態(tài)。見(jiàn)過(guò)穿涼鞋爬布宮的游客，磨破腳后跟坐在臺(tái)階上等救援。紫外線指數(shù)常年高強(qiáng)度，有位大姐三天曬脫兩層皮，墨鏡印在臉上半個(gè)月沒(méi)消。

建議：

四季備好抓絨內(nèi)膽沖鋒衣，羊湖邊的風(fēng)能吹跑遮陽(yáng)帽

高倍防曬霜每 3 小時(shí)補(bǔ)涂，別忘了耳朵和手指縫

防水登山鞋比運(yùn)動(dòng)鞋實(shí)用，青旅樓梯都是石階

隨身雨傘要選折疊款，過(guò)安檢更方便

04

XI ZANG

交通規(guī)劃不能臨時(shí)起意

布宮預(yù)約現(xiàn)在要提前7天蹲官網(wǎng)，現(xiàn)場(chǎng)買(mǎi)票凌晨就得排隊(duì)。見(jiàn)過(guò)自駕游在羊卓雍措觀景臺(tái)被冰雹困住，最后花高價(jià)找藏牌車拖下山。青藏鐵路的硬臥票旺季秒空，以為能上車補(bǔ)票的都在西寧站傻眼了。

建議：

市區(qū)打車用手機(jī)軟件，路邊攔車可能被拼車

去納木錯(cuò)選正規(guī)旅游車，黑車常半路加價(jià)

租藏裝去八廓街拍照，提前確認(rèn)歸還時(shí)間

機(jī)場(chǎng)大巴 1 號(hào)線直達(dá)市區(qū)，比打車省錢(qián)

05

XI ZANG

正確看待 "洗滌心靈" 標(biāo)簽

布宮外墻涂料摻了牛奶蜂蜜不假，但維修費(fèi)是國(guó)家撥款；甜茶館的酥油茶確實(shí)暖胃，喝不慣的別勉強(qiáng)自己 "體驗(yàn)生活"。

藏醫(yī)院自制藥別亂買(mǎi)，有些含重金屬

天葬臺(tái)不對(duì)外開(kāi)放，無(wú)人機(jī)偷拍違法

隨身帶身份證，進(jìn)廣場(chǎng)都要安檢

塑料袋裝垃圾下山，牦牛誤食會(huì)死

拉薩的美

屬于愿意尊重自然規(guī)律和文化傳統(tǒng)的人

高反時(shí)及時(shí)休息

看不懂的儀式保持距離

才是對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)

旅行不是征服

而是在陌生環(huán)境里保持清醒與敬畏

必打卡，領(lǐng)略拉薩的絕美地標(biāo)

XI ZANG

1. 布達(dá)拉宮

拉薩的標(biāo)志性建筑

世界之巔的雄偉宮殿

紅宮與白宮交相輝映

藥王山與宗角祿康湖畔

則是攝影愛(ài)好者的天堂

2.大昭寺

為紀(jì)念文成公主而建

藏傳佛教的圣地

釋迦摩尼十二歲等身像令人震撼

三樓平臺(tái)可遠(yuǎn)眺布達(dá)拉宮和大昭寺廣場(chǎng)

3.羊卓雍措

藏人心中的“綠松石耳墜”

湖水隨光變幻，藍(lán)得如詩(shī)如畫(huà)

沿湖公路旁

散步或露營(yíng)都是絕佳選擇

4.色拉寺

與哲蚌寺、甘丹寺并稱拉薩三大寺

壁畫(huà)古老，手電下更顯魅力

辯經(jīng)場(chǎng)人氣旺盛

早到可占好位

5. 八廓街

拉薩的商業(yè)中心與轉(zhuǎn)經(jīng)道

藏族服飾、工藝品琳瑯滿目

美食眾多，購(gòu)物與用餐的理想之地

6. 西藏博物館

展示西藏歷史文化的寶庫(kù)

金印、唐卡、樂(lè)器

和手工藝品等一應(yīng)俱全

7.納木措

世界海拔最高的大湖

四季美景各異

宛如高原明珠

藍(lán)綠交織，美不勝收

?8.羅布林卡

歷代達(dá)賴?yán)锏谋苁钚袑m

融合藏文化與內(nèi)地園林藝

9. 瑪吉阿米西餐吧

八廓街知名餐館

倉(cāng)央嘉措與瑪吉阿米的傳說(shuō)之地

藏族風(fēng)情濃厚

留言本記錄著眾多故事

10.米拉山口

常年積雪的山口

遠(yuǎn)古冰川遺跡和五彩經(jīng)幡交織

拉薩至林芝旅游線上的休憩點(diǎn)

騎行川藏線的必經(jīng)之地

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