01 一種 X 情緒

每當(dāng)這樣的一種 X 情緒 來臨時(shí)，我就這么卡住了，想動(dòng)卻動(dòng)不了，就像夢魘?，F(xiàn)實(shí)融化成灰白色的水泥，從頭到腳將我澆筑、封鎖。就這樣，我看著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過去，又因浪費(fèi)時(shí)間而自責(zé)，直到突然之間，所有的限制都解除了，我感覺到萬物復(fù)蘇、春光明媚，內(nèi)心一片寂靜，于是便迎來了體力、腦力和生產(chǎn)力的高峰，專注做事，把 X 拋之腦后——直到下一次 X 的來臨，如此循環(huán)。 或許出自某種內(nèi)阻力，讓我的熱情和生產(chǎn)力時(shí)高時(shí)低，飄忽不定，難以掌控。那種什么都不想做的感受，似乎沒有嚴(yán)重的抑郁癥患者那樣持續(xù)好幾天甚至幾個(gè)月，但我能感受到他們是真實(shí)的。

這段話我不知道從哪篇文章看到，存放很久了，已然找不到出處！但我近半年來真的就像話里描述的這樣，常常被一種「無厘頭的 X 情緒」不斷的、循環(huán)的附身，難以擺脫、無法和解！經(jīng)常性的對所有事情都提不起興趣，對娛樂和美食也是如此。只能帶著這樣的情緒，去工作、去生活。

02 對話里的誤解

對話，無論何種形式的對話，總是存在著或多或少的誤解與誤會(huì)。

學(xué)生與導(dǎo)師、師兄與師弟、父與子、男與女…，基于個(gè)人成長經(jīng)歷、家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)能力、表達(dá)能力、感知能力、興趣熱點(diǎn)的不同，我們在描述一些經(jīng)歷和事實(shí)的時(shí)候，總?cè)菀椎羧氲谝灰暯堑闹魅斯庾R中：我肯定講清楚了！我肯定描述的非常準(zhǔn)確?。∧阋欢牰宋业谋硎觯。?！你還必須懂我此時(shí)此刻的心理感受和情緒表達(dá)！?。?！

現(xiàn)實(shí)注定不會(huì)一直讓我們?nèi)绱耸娣淖鲎约菏澜缋锏闹魅斯?，很多時(shí)候，我們因?yàn)樽陨肀磉_(dá)不夠清晰準(zhǔn)確，加上對方傾聽的習(xí)慣和情緒感知能力的差異，總?cè)菀壮霈F(xiàn)誤會(huì)甚至是誤解！造成的后果可不單單是讓對話雙方跨服聊天（錯(cuò)誤的聊著自認(rèn)為是對方心想的話題）這么滑稽，很多時(shí)候會(huì)因?yàn)闀?huì)錯(cuò)意思，進(jìn)而做出錯(cuò)誤的行為，造成很多哭笑不得甚至無法挽回的損失。

03 對齊感受

前段時(shí)間，因?yàn)槎蒲姓n題的事情，我有些忙碌。前期我十分想做低 GI 食物與降血糖藥物相結(jié)合的課題。因?yàn)檎{(diào)研后，我發(fā)現(xiàn)近些年單獨(dú)研究低 GI 食物、藥物對正常人體和高血糖患者的影響很多，但在低 GI 食物中添加適當(dāng)比例的有效藥物成分（藥食同源的范疇）的研究，非常稀少，所以這是我初步的設(shè)想。

但因?yàn)樯婕暗胶芏嗟捏w外消化實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，再加上關(guān)系到低 GI 食物里大量的抗性淀粉知識，我們課題組又是刻意避開抗性淀粉研究主線的團(tuán)隊(duì)，所以這個(gè)實(shí)驗(yàn)很難開展。相當(dāng)于把我的設(shè)想斃了。這一斃看起來輕輕松松，可是相對于我前段時(shí)間在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的投入，是沉重一擊——這么些看文獻(xiàn)和報(bào)道的時(shí)間，不能說是完全浪費(fèi)吧，但也是收效甚微，因?yàn)楹竺娌蛔鲞@個(gè)課題的話，幾乎是用不到那些知識的。

后面老師單獨(dú)找我定過了另外一個(gè)課題，可以說是我之前幾乎沒有接觸過的東西，也是我本科階段沒有接觸過的東西，涉及到小麥毒素的前處理、調(diào)質(zhì)、分級、提取、各種加工、指標(biāo)檢測……，因?yàn)槲冶究频氖称分R，大多涉及的是各種化學(xué)以及營養(yǎng)知識。所以關(guān)于谷物、尤其是谷物化學(xué)以及毒素方面的知識、專業(yè)術(shù)語，很多我都需要補(bǔ)習(xí)功課。

在這方面，我不得不說，我的小導(dǎo)師對我很負(fù)責(zé)任，她不禁在和我的對話中，耐心細(xì)致的告訴了我要一步一步去補(bǔ)充哪些知識，我們分開后，老師還在微信里給我發(fā)了一些文檔資料還有自己的話語，我感到暖心，也感到被照顧。所以老師每發(fā)完一個(gè)東西然后配上自己的說明后，我都會(huì)回復(fù)一個(gè)「好」，這個(gè)「好」的情緒有多飽滿、有多熱烈、有多激動(dòng)，可能除了我之外，很少有人能夠體會(huì)到！呃…，沒錯(cuò)，我的老師就沒體會(huì)到（唉）??！

結(jié)果我的老師對我是一通批評和指教，說她費(fèi)盡心思的給我說這么多，得到的回復(fù)就一個(gè)「好」？

我當(dāng)時(shí)懵了??！

第一個(gè)反應(yīng)是：嘶～～，難道我應(yīng)該向老師你回復(fù)「不好」嘛？！啊這…這，這我也不敢呀、問題是。

于是乎，我二話不說，先把「對不起，抱歉，老師您別生氣…」、一通您不開心就絕對是我有錯(cuò)的姿態(tài)展現(xiàn)好，畢竟是我的老師、畢竟是長輩！我在這里絕對沒有陰陽怪氣的意味！

第二個(gè)反應(yīng)，我還是覺得不對勁！嘶～～，老師這樣和我講話、一團(tuán)情緒輸出，肯定是我哪里做的不對，甚至大概率是她提醒過我、叮囑過我的方面。

于是我猛地驚醒：壞了壞了，老師原來在開組會(huì)的時(shí)候，就特別的對我說過一段話——可能你們那一輩的人我們永遠(yuǎn)都無法理解，你在組會(huì)上這樣講述東西表達(dá)內(nèi)容的方式是很活躍，講得也挺好，但一定要注意對老師、師兄師姐講話的語氣、禮貌和細(xì)節(jié)，我們畢竟是你的老師、長輩，說話一定要注意。

當(dāng)時(shí)，我的第一反應(yīng)也是覺得很委屈、冤的慌！我心想我心里一直都是很尊重老師您和我的師兄師姐們的呀，日常的細(xì)節(jié)和問候等等方面的禮貌問題，我自認(rèn)為我做的還是不錯(cuò)的。但我還是接受了老師給的建議，因?yàn)榭赡芪乙泊_實(shí)存在著這方面的問題——在同輩或者年輕一輩的交際關(guān)系里，我能做到禮貌和細(xì)節(jié)的講究，給到別人還不錯(cuò)的印象！但這并不代表我做的到位，因?yàn)槲覀冞@一輩人，有很多的交際文化是不需要解釋就能夠心領(lǐng)神會(huì)的！很多時(shí)候我們很多人的關(guān)系表面看起來云淡風(fēng)輕，但這并不是其中的雙方或者某一方就做的很完美無瑕，大部分時(shí)候都是一個(gè)強(qiáng)兼容性的人包容著一個(gè)「不懂規(guī)矩」的人。

但在老師那兒不是這樣的，老師可能自帶一種身份認(rèn)同——老師，是一定需要受到學(xué)生尊重的；學(xué)生，是一定要尊重老師的。不單單是內(nèi)心里，行為等外在表現(xiàn)上也應(yīng)該如此。

當(dāng)然，我在這件事情上，完全沒有責(zé)怪我老師的意思，只是從這個(gè)現(xiàn)象上，看明白了一些東西。

首先：身為一位長輩、一位師長，一個(gè)被我每次談話都要以「您」稱呼的人，和我的對話，不應(yīng)該只是一團(tuán)情緒!！這樣的對話非常的沒有水平——因?yàn)橹挥幸粓F(tuán)情緒存在的對話，對您只有口頭上的釋放，對現(xiàn)狀并沒有實(shí)質(zhì)性的改變。

其次：老師您覺得我「這次」和您的談話，您感受到您沒有受到尊重，那么您可以就著「這次」發(fā)生的事情給我一些指正、批評，我都是可以接受的；但您以現(xiàn)在發(fā)生的事情去回究「上次」發(fā)生的、以前的事情，那么無論我這次做的怎么樣，您永遠(yuǎn)都是生氣的、不理解的、感覺沒有受到尊重的！因?yàn)槟肋h(yuǎn)在回溯、在翻舊賬！而且我要沒記錯(cuò)的話，是老師您之前讓我不要把這件事情放身上的，你咋自己還那么在意著呢？！

還有：如果老師您真的為了我好，正確的做法，難道不應(yīng)該是就著「現(xiàn)在」發(fā)生的事情，用「未來」的態(tài)度、視角、措施來幫助我做更好的自己么？而不應(yīng)該是抓著「現(xiàn)在」的導(dǎo)火索收著「以前」賬本的高利貸呀哈哈哈哈!！我覺得這樣的視角，才更有益于我們的共同進(jìn)步吧！

最后：現(xiàn)在有太多的長輩，打著我尊重你們年輕人的社交理念、我也在努力融入你們?yōu)榭谔栒蔑@著自己開明、青春、不刻板的人設(shè)，實(shí)際上在遇到讓自己不開心、不如意的事情時(shí)，還是習(xí)慣性的站在自己的視角、以自己常年以來規(guī)范 ta 人的標(biāo)準(zhǔn)來審視 ta 人、理智和人設(shè)都拋之腦后。等到自己情緒過后、理智占領(lǐng)高地，又戲劇化的來一句：我并不是針對你、我并不是針對誰、我上次的話有點(diǎn)重、但我也是為了你好......。聽我說，謝謝你，因?yàn)橛心?.....，寒冷了四季!！這樣的反復(fù)橫跳，注定不會(huì)讓您很好的融入我們，我們也不敢和您拉近距離!！幻想一下：如果有一天我因?yàn)榍榫w不好，在遇到您對我說話沒什么禮貌，我的表達(dá)里也都是一團(tuán)情緒、沒有理智，待我清醒后，你會(huì)原諒我嗎？那又會(huì)是怎樣的一番景象!！我肯定會(huì)成為遠(yuǎn)近聞名的名人吧——XX 學(xué)生竟然敢頂撞導(dǎo)師，還想不想畢業(yè)啦…不是，還有沒有教養(yǎng)啦？！

在這件事情上，我覺得我有做的不對的地方，因?yàn)槲铱赡軉螁我粋€(gè)「好」的回復(fù)確實(shí)讓老師感受到了不受尊重！

但更重要的是，我們其實(shí)一直處在一個(gè)對齊感受的過程——我疑惑著眼下的自己怎樣讓老師不開心了？應(yīng)該有個(gè)人教我怎么做才正確？而不應(yīng)該只是一團(tuán)情緒！但老師除了情緒宣泄、回溯過去的事情外，沒有別的表述。甚至于后面都不回消息了，哈哈哈哈，這在研究生的導(dǎo)師制關(guān)系里非常的常見了！我敢去抨擊嗎——老師您為啥不回我消息？我知道您沒睡、我知道您看到了，你不講禮貌了，我也要生氣了！哈哈哈哈哈，不好意思，我笑一會(huì)兒！！

因此：一次有效的對話，請從有效的對齊感受開始，聊過去的事情，如果有什么讓彼此不開心的，盡快的指出來，并且表述好為什么會(huì)讓自己不開心，應(yīng)該怎樣做我可以接受。聊現(xiàn)在的事情，就不要再回溯過去發(fā)生的事情帶給你不好的感受，要不然你永遠(yuǎn)有是我讓你不開心了的道理，我永遠(yuǎn)處于要賠禮道歉的那個(gè)角色定位。但最終都要?dú)w一道未來視角下，這樣的對話才會(huì)有養(yǎng)分、有趣、有成長、有價(jià)值。

04 被幫助最多的師兄背刺

還有今天組會(huì)上，老師的一番話，讓我措不及防！

老師說出了我在跟著師兄學(xué)習(xí)做實(shí)驗(yàn)過程中的一些不足，還有我研一上學(xué)期犯下的一些小錯(cuò)誤。

就是說我不知道這樣一些話講出來有什么意義。我不是一個(gè)怕出丑、很要面子的人（小聲說：雖然我會(huì)臉紅的），但這樣的話您說出來一沒有讓大家都娛樂輕松的效果，二沒有任何對我有針對性的「未來視角」的建議措施，還讓我小臉…哦…老臉一紅、小汗一出，圖啥呢？說實(shí)在一些——這不就是純純的想要當(dāng)眾讓我難堪么？

讓人難以接受的是：最后還總要來一句——我是看在你是我自己的學(xué)生，我才這樣為你好，這都是我們自己人，開開玩笑、有什么問題就說出來，沒什么不好的，不需要太介意！可...... 可我對您有一丟丟小細(xì)節(jié)上的缺失，您就放的那么大，那......，您咋就這么介意呢？

最尷尬的是還讓我?guī)熜謱擂瘟恕驗(yàn)槲议_始學(xué)實(shí)驗(yàn)的那些小糗事、別的瑣事，只有我們兩知道，我沒告訴您，那指定是……，哎，不說了！我?guī)椭疃嗟膸熜?，不知道已?jīng)在背后被刺了我多少次！！如果不是今天，或許我還會(huì)是會(huì)像以前那樣尊重你，但今天過后，你放心，我只能「不得不」越來越尊重你??！

我寫這兩件事情，真的不是因?yàn)槲倚⌒难?！噠咩（不是的），完全不是因?yàn)檫@個(gè)原因。那我為什么想把這兩件事情寫下來？

回到開頭，我意識到自己、或者說是工科研究生、亦或者是生活在我們這個(gè)時(shí)代的青年群體都會(huì)有這樣一種 X 情緒在循環(huán)。師兄和老師們的這樣一種表率，會(huì)讓我本就缺少熱情、沒有過多興趣的科研、團(tuán)隊(duì)氛圍感到壓抑和喘不過氣——處處要小心、時(shí)時(shí)要斟酌細(xì)節(jié)！我會(huì)愈發(fā)的沒有耐心和熱情投入到這樣一個(gè)情景里，因?yàn)槲业谋灸芊磻?yīng)會(huì)告訴我自己——不值得！

但好在這樣一種不爽只會(huì)加劇我在科研上的負(fù)面感——我會(huì)反感看文獻(xiàn)、我會(huì)反感見到老師、我會(huì)反感實(shí)驗(yàn)、我會(huì)超級超級超級反感組會(huì)……。我的生活依舊受 X情緒 的影響，但這本就是一種正常的體驗(yàn)，我相信大部分人都會(huì)有。只是在科研團(tuán)隊(duì)里還遇到這樣一種特殊對待，會(huì)讓人有一種信任感缺失的大危機(jī)，我到底還能相信身邊的人嗎？

X 情緒 既然過于常見、過于普遍，那么我們就應(yīng)該以正常的眼光去看待，不應(yīng)該去過分苛責(zé)自己一定要消除這種情緒，就像懶惰是不好的，但我們永遠(yuǎn)不要試著去對抗懶惰一樣。X情緒有它存在的原因和時(shí)代背景，那么在它顯現(xiàn)、存在的時(shí)候，我們就不要去做那些讓自己反感的、有挑戰(zhàn)性的事情。去試試和信得過的朋友說說話、吃喝玩樂一下都可以，這樣等 X情緒過去后，暴風(fēng)雨后的平靜期，抓住它，做我們應(yīng)該做的事情，足矣！

越長大，生活里的很多人和事不再是自我價(jià)值觀里想象的那樣，但那并不代表理想世界的破滅，而是現(xiàn)實(shí)世界的彰顯，因?yàn)槲矣|碰到了丑陋，也就是真實(shí)。

References:

[1]：對其感受，這個(gè)概念引用自『莫比烏斯』。