發(fā)際線后退、嚴(yán)重脫發(fā)、頭發(fā)稀疏？原本以為這些是中年大叔才會(huì)遇到的危機(jī)，如今成為了眾多年輕一代的煩惱！過兩天5月25日，是全國護(hù)膚日，今天讓我們關(guān)注頭頂?shù)倪@塊皮膚，一起了解脫發(fā)和正常掉發(fā)如何區(qū)分？又該怎樣預(yù)防脫發(fā)？

01、一天掉多少頭發(fā)不正常

毛發(fā)是皮膚的附屬器，為長圓形柱狀角質(zhì)結(jié)構(gòu)。

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，其中，生理性脫發(fā)是毛發(fā)為了維持退行期與生長期的平衡而發(fā)生的正常脫落；病理性脫發(fā)則指頭發(fā)過多地、不正常地脫落。

一般情況下，一個(gè)健康成年人一天掉50根至60根頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象，即為生理性脫發(fā)。每天掉的頭發(fā)超過100根，就是病理性脫發(fā)，若超過100根且持續(xù)兩個(gè)月至三個(gè)月，就應(yīng)盡快就醫(yī)。病理性脫發(fā)之所以受到關(guān)注，主要是因?yàn)樗鼤?huì)令患者產(chǎn)生心理困擾。此外，脫發(fā)還可能預(yù)警一些疾病的發(fā)生。

我們按照脫發(fā)的嚴(yán)重程度將其分為7個(gè)等級(jí)，大家不妨對(duì)照看看自己屬于哪一級(jí)？

一級(jí)脫發(fā)：發(fā)際線（頭發(fā)的邊際線）正常。

二級(jí)脫發(fā)：發(fā)際線后移，額頭稍高。

三級(jí)脫發(fā)：發(fā)際線脫落明顯。

四級(jí)脫發(fā)：前額明顯禿發(fā)，整體頭頂部位稀疏，但頭發(fā)沒有完全脫落，還有一些細(xì)軟的頭發(fā)存在。

五級(jí)脫發(fā)：前額及頭旋部位頭發(fā)脫落，中間形成斷帶，脫發(fā)面積較大。

六級(jí)脫發(fā)：前額部位頭發(fā)基本脫落，頭頂部位向后擴(kuò)大趨勢(shì)更加明顯。

七級(jí)脫發(fā)：這是脫發(fā)分級(jí)里最嚴(yán)重的情況，整體頭發(fā)只剩后枕部和耳鬢周圍一圈頭發(fā)。

02、哪些原因會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？

雄激素性脫發(fā)

雄激素性脫發(fā)是一種具有遺傳傾向的多基因隱性遺傳疾病，以進(jìn)行性毛囊微小化為特征，一般在青春期后發(fā)病，且隨著年齡的增長，病情會(huì)逐漸加重。

雄激素性脫發(fā)的典型表現(xiàn)為進(jìn)行性的頭發(fā)直徑的變細(xì)、密度的下降和脫發(fā)。常見癥狀包括：

頭發(fā)直徑變細(xì)。

頭發(fā)密度下降：頭發(fā)稀疏。

脫發(fā)：從前額兩側(cè)開始，逐漸向頭頂延伸，發(fā)際線向后移，前發(fā)際線呈“M”型，逐漸形成“高額”，嚴(yán)重時(shí)額部和頭頂?shù)拿l(fā)可全部脫落，枕部頭發(fā)一般不脫落。

皮脂分泌過多：患者多伴有皮脂分泌旺盛，頭發(fā)油膩。

休止期脫發(fā)

休止期脫發(fā)是由于多種因素導(dǎo)致毛囊周期發(fā)生異常，使正常生長的毛發(fā)提前進(jìn)入休止期并過早脫落的一種反應(yīng)性和自限性脫發(fā)性疾病，常見于經(jīng)歷重大生活事件、疾病、藥物影響或產(chǎn)后的人群。

其特征性癥狀主要包括彌漫性頭發(fā)脫落增加，特別是在洗發(fā)、梳頭等日?；顒?dòng)中脫落更為明顯，但掉下來的頭發(fā)都是正常粗細(xì)和長短的，通常不會(huì)造成大面積禿發(fā)。

休止期脫發(fā)可能與多種因素有關(guān)，如產(chǎn)后、高熱、營養(yǎng)不良、藥物使用、精神壓力等。

休止期脫發(fā)預(yù)后一般較好，治療以對(duì)因治療為主，如調(diào)整作息、飲食均衡、減輕精神壓力等，同時(shí)可輔以藥物和心理治療。若脫發(fā)嚴(yán)重，可考慮植發(fā)手術(shù)。

此外還有以下幾類脫發(fā)原因：神經(jīng)性脫發(fā)因長期精神壓力大或患病致毛囊營養(yǎng)不良、毛發(fā)生長被抑制；內(nèi)分泌脫發(fā)由內(nèi)分泌異常引發(fā)，如更年期、甲狀腺等疾??；營養(yǎng)性脫發(fā)源于機(jī)體營養(yǎng)不良、代謝異常；物理性脫發(fā)常見于紫外線輻射、過度吹發(fā)束發(fā)等物理因素?fù)p傷；化學(xué)性脫發(fā)多因頻繁燙染、使用劣質(zhì)化學(xué)品；感染性脫發(fā)由病原體感染毛發(fā)組織造成；癥狀性脫發(fā)與某些系統(tǒng)性或局部疾病相關(guān)。

03、保衛(wèi)發(fā)際線，這些坑不要踩

?生姜/醋/啤酒擦頭皮能生發(fā)

生姜、醋、啤酒曾被熱炒為“生發(fā)神器”，短期使用會(huì)刺激頭皮發(fā)熱充血，可能出現(xiàn)毛發(fā)生長的錯(cuò)覺，其實(shí)是缺乏科學(xué)依據(jù)的，擦拭過程還可能會(huì)損傷毛囊，引發(fā)接觸性皮炎等頭皮問題。

?防脫洗發(fā)水和燙頭發(fā)能增加發(fā)量

雖然含有酮康唑等成分的洗發(fā)水有控油功效，一定程度上緩解脂溢性皮炎。燙頭發(fā)讓頭發(fā)更加彎曲蓬松，帶來視覺上的發(fā)量增多。但真正治療脫發(fā)，必須配合藥物和物理治療。洗發(fā)水本質(zhì)是清潔品，不是藥品。

?多吃黑芝麻能生發(fā)

雖然黑芝麻含有脂肪酸、亞油酸，能改善頭皮微循環(huán)，但過量食用會(huì)引發(fā)頭皮油膩，加重脫發(fā)。與其吃黑芝麻長胖，不如均衡飲食，適當(dāng)限制高糖、高脂食物的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素B、C的食物。

04、正確防脫的姿勢(shì)

除了“積重難返”的脫發(fā)，有相當(dāng)一部分脫發(fā)如在早期給予重視是可以控制的。比如，注意調(diào)理飲食，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并持之以恒。

需要提醒的是，千萬不要因?yàn)槊摪l(fā)盲目用藥，而應(yīng)選擇到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)檢查。待明確病因后，遵醫(yī)囑酌情用藥。例如，可以使用米諾地爾酊外擦、口服非那雄胺。

其中，米諾地爾酊外擦可以刺激局部血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長，可用于各種原因引起的脫發(fā)。非那雄胺能治療雄性激素源性脫發(fā)，可以特異性降低脫發(fā)部位的雙氫睪酮，阻止進(jìn)一步脫發(fā)。脫發(fā)嚴(yán)重且經(jīng)濟(jì)條件允許者，可考慮植發(fā)。

但這些“拯救”頭發(fā)的對(duì)策已經(jīng)是后一階段的事了，第一階段應(yīng)該做的是預(yù)防脫發(fā)，建議先從以下幾方面著手。

不用尼龍梳子和頭刷，尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。同時(shí)，注意定期更換頭發(fā)分開的方向，以避免頭發(fā)縫兒分開的地方因長期被陽光照射變得干燥。

隔天洗發(fā)、洗發(fā)頻率以每隔1天至2天洗一次為宜。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能起到按摩作用。

注意晾干頭發(fā)的方式，濕發(fā)脆弱易損，宜用干毛巾按壓拍干，不要搓擦。吹風(fēng)機(jī)的風(fēng)溫達(dá)到100攝氏度時(shí)，就會(huì)破壞毛發(fā)組織，因此要避免經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)高溫烘干頭發(fā)。