2:20:00——這是上一版國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)里男子馬拉松國(guó)家健將的標(biāo)準(zhǔn)，也是“國(guó)人競(jìng)速”激勵(lì)計(jì)劃里國(guó)人競(jìng)速達(dá)標(biāo)獎(jiǎng)的男子標(biāo)準(zhǔn)。

早年間，220是很多專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員追逐的目標(biāo)，是留隊(duì)、轉(zhuǎn)正的敲門(mén)磚，是在絕大部分比賽中可以?shī)Z得中國(guó)籍前三的成績(jī)。曾幾何時(shí)，220的的確確是界定“大神”是一條線(xiàn)。如今，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員們不再將其視為難以逾越的高峰，大眾選手們同樣敢于將其制定為目標(biāo)。

跑進(jìn)220的男子選手在激增，這種顯性的變化源于中國(guó)田徑協(xié)會(huì)和特步在2019年共同發(fā)布“國(guó)人競(jìng)速”激勵(lì)計(jì)劃以后?！?8跑」曾經(jīng)做過(guò)一份統(tǒng)計(jì)，2019年整個(gè)賽季只有36位選手跑進(jìn)220，到了2024年，這一數(shù)據(jù)已經(jīng)是134人。

這些面孔里，我們看到很多非專(zhuān)業(yè)隊(duì)，甚至青少年時(shí)期完全沒(méi)有體育經(jīng)歷的大眾選手，普通人也能通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)健將夢(mèng)！「98跑」對(duì)話(huà)了“大正”王連正、房博兩位在近年來(lái)達(dá)成健將的跑者，他們的故事是縮影，也是中國(guó)馬拉松的群像。

2023年無(wú)錫賽場(chǎng)的終點(diǎn)前，當(dāng)終點(diǎn)拱門(mén)時(shí)鐘還在2小時(shí)20分之前。2:19:27，王連正沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，雙手掩面落淚，半跪在地上。那是他第一次突破220大關(guān)，也是那一次讓他走入了更多人的視野。

無(wú)錫突破的背后，是王連正兌現(xiàn)他與妻子“兩年之約”的承諾，也是他將堅(jiān)定跑步視為事業(yè)的全新開(kāi)始。

大家更為熟悉王連正的稱(chēng)呼是“大正”，如今他是一位在短視頻平臺(tái)擁有數(shù)百萬(wàn)粉絲的運(yùn)動(dòng)博主，對(duì)「98跑」談及來(lái)時(shí)之路，他直言一切都是時(shí)代下的機(jī)緣巧合。

來(lái)自山東的王連正，初三時(shí)有過(guò)一段時(shí)間的體育啟蒙，只是后來(lái)并沒(méi)有走專(zhuān)業(yè)之路。2017年結(jié)束了三年的體校時(shí)光后，他跟隨親戚進(jìn)入一家青島的4S店當(dāng)學(xué)徒，“從汽修工到健將”的標(biāo)簽也源于此。上班、結(jié)婚、生子……跑步這件事逐漸從生活中淡出，僅是斷斷續(xù)續(xù)在維持。

“2021年5月份，當(dāng)時(shí)一場(chǎng)比賽里成績(jī)從240開(kāi)外一下進(jìn)步到221，這給我了很大信心。我和妻子說(shuō)我想成為馬拉松職業(yè)跑者，當(dāng)時(shí)的規(guī)劃是靠獎(jiǎng)金和贊助為生，也是當(dāng)下職業(yè)選手的常規(guī)模式?！贝笳貞浾f(shuō)。

“我那年決定辭職全職跑步，妻子很支持我，‘你先試兩年，不行再回去上班’。當(dāng)時(shí)全球大環(huán)境都不好，比賽全面停擺，一切并不順利。妻子靠每月不多的收入支撐小家庭，父母也很幫襯我們?！?/p>

健將——一直是王連正給自己定下的階段性小目標(biāo)，畢竟2021年就能跑221的成績(jī)，突破220大關(guān)看起來(lái)只是短期內(nèi)水到渠成的事。

“事實(shí)發(fā)展不如我的預(yù)期，在2023年無(wú)錫破220之前，我已經(jīng)是屢敗屢戰(zhàn)。內(nèi)心壓抑了很久，我內(nèi)心也在想如果再不行就回去上班了。從2021年5月到2023年春天，和妻子的兩年之約也剛好到了。”王連正說(shuō)。

最終，如今大家所見(jiàn)，sub 220的達(dá)成，不僅僅是個(gè)人心愿的實(shí)現(xiàn)，也通過(guò)那場(chǎng)比賽讓更多人認(rèn)識(shí)了大正的故事。

2023賽季在無(wú)錫跑進(jìn)220后，王連正第一次拿到了特步發(fā)放的“國(guó)人競(jìng)速”達(dá)標(biāo)個(gè)人獎(jiǎng)的1萬(wàn)塊錢(qián)裝備券，也第一次躋身健將行列。

“那年拿到1萬(wàn)塊的獎(jiǎng)勵(lì)，我當(dāng)時(shí)真的非常開(kāi)心和激動(dòng)，這是實(shí)實(shí)在在的激勵(lì)，對(duì)所有運(yùn)動(dòng)員都是一種動(dòng)力。包括我媳婦也是，她在新選裝備的時(shí)候也是非常的開(kāi)心。”

最近的兩個(gè)賽季里，王連正的成績(jī)一直能穩(wěn)定進(jìn)入220，2024年柏林他進(jìn)步至2:18:29，2024年北京又小幅提升至2:18:21。

重要的是，隨著他的故事被傳播、被看到，如今王連正成為了一位成功的運(yùn)動(dòng)博主。盡管這與早期的職業(yè)規(guī)劃大相徑庭，但通過(guò)跑步這已然是實(shí)現(xiàn)了另一種形式的成功。

“我雖然現(xiàn)在不缺裝備了，但依然還是會(huì)為每年達(dá)成‘國(guó)人競(jìng)速’達(dá)標(biāo)個(gè)人獎(jiǎng)感到開(kāi)心，我覺(jué)得這是一種對(duì)跑者的鼓勵(lì)和認(rèn)可，是實(shí)打?qū)嵉募?lì)，而且它能激勵(lì)更多早期像我一樣的跑者?！?/p>

生活在北京燕郊的房博，跑步故事始于2021年4月。在2024年年底的北京，跑步不到三年的他以2小時(shí)19分46秒達(dá)成健將。青少年時(shí)期完全沒(méi)有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練經(jīng)歷，也沒(méi)有任何相關(guān)理論學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，這在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理念里顯然令人驚嘆，甚至是“不可能”的事。

大學(xué)畢業(yè)后，房博在手機(jī)店成為一名導(dǎo)購(gòu)。彼時(shí)城市馬拉松正在發(fā)展，這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)開(kāi)始成為很多大眾愛(ài)好者敢于去挑戰(zhàn)的事。2021年在小區(qū)里，房博完成了人生第一個(gè)10公里——56分鐘。

“跑完累得站不住，完成10公里已經(jīng)是極限，不能再多跑哪怕1公里的狀態(tài)了，而馬拉松還要在這種疲勞的狀態(tài)下乘以4，這是讓我當(dāng)時(shí)覺(jué)得馬拉松是這輩子都不可能完成的事。”房博回憶說(shuō)。

其實(shí)在中學(xué)時(shí)代，房博為了減肥有過(guò)一段時(shí)間的跑步經(jīng)歷，兩年時(shí)間從160 斤減至 110 斤，并拿下校運(yùn)會(huì) 800 米和 1500 米冠軍。

“學(xué)生時(shí)代家里人是不支持的，我們是全日制的省重點(diǎn)學(xué)校，也不是體育類(lèi)院校，盡管是校運(yùn)會(huì)冠軍，大家都是非體育生，其實(shí)那個(gè)成績(jī)不值一提。加上學(xué)業(yè)壓力大，從沒(méi)想過(guò)要走專(zhuān)業(yè)跑步這條路。”

中學(xué)時(shí)期的這段經(jīng)歷為房博埋下了跑步的種子，說(shuō)起來(lái)，再次重新開(kāi)始進(jìn)行規(guī)律訓(xùn)練時(shí)房博已經(jīng)30歲了，不過(guò)天賦與執(zhí)著的效果很快顯現(xiàn)。從每天打卡5公里，配速?gòu)?分半、4分半，提升至4分鐘以?xún)?nèi)。兩個(gè)月后，他10公里就突破40分鐘。

為了兼顧工作和訓(xùn)練，他只能在工作之余安排跑步，也經(jīng)常在下午時(shí)段“摸魚(yú)”溜到手機(jī)店旁的公園跑步。沒(méi)有大量空閑時(shí)間、沒(méi)有教練、沒(méi)有穩(wěn)定贊助，房博的訓(xùn)練計(jì)劃全憑自己琢磨。工作之余他也開(kāi)始在各地參賽，靠“賞金獵人”模式在馬拉松圈嶄露頭角，經(jīng)常能跑進(jìn)前六名，賽事獎(jiǎng)金開(kāi)始成為家庭開(kāi)銷(xiāo)的一大補(bǔ)充。

“基本每星期在外面跑，最多的時(shí)候周末背靠背跑，上午完賽下午還要回店里賣(mài)手機(jī)?！狈坎┱f(shuō)。

2024年跑完青島后，房博決定辭去手機(jī)銷(xiāo)售工作，成為職業(yè)跑者，同時(shí)他加入了一家自媒體公司，靠商務(wù)能夠獲取一些回報(bào)。

大學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)的房博，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，也沒(méi)有專(zhuān)業(yè)隊(duì)經(jīng)歷，但如今談及訓(xùn)練方法、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)他侃侃而談。

“我比較推崇所謂雙閾值訓(xùn)練方法，提升耐乳酸能力后我能保證后程不掉速。同時(shí)我日常喜歡在跑步機(jī)訓(xùn)練，很多國(guó)內(nèi)的專(zhuān)業(yè)選手不怎么使用跑步機(jī)，但我看國(guó)外這樣的案例很多。我認(rèn)為跑步機(jī)在室內(nèi)悶熱的環(huán)境下，以及可以控制坡度、速度，可以有效提升能力。”房博說(shuō)。

就是這樣自我鉆研的“野路子”，看似和很多專(zhuān)業(yè)隊(duì)、職業(yè)跑者訓(xùn)練方法都不一樣，但是實(shí)實(shí)在在的幫助其成績(jī)穩(wěn)步提升。他的半程可以跑到66分以?xún)?nèi)，全馬PB進(jìn)步至2小時(shí)17分34秒。相比于去年底剛剛跑進(jìn)220，一個(gè)冬天后他又進(jìn)步了2分鐘多。

房博直言自己是2024年初才詳細(xì)知道“國(guó)人競(jìng)速”激勵(lì)計(jì)劃，當(dāng)時(shí)覺(jué)得破紀(jì)錄獎(jiǎng)勵(lì)100萬(wàn)更多和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員有關(guān)，和自己“不掛鉤”就沒(méi)有太多關(guān)注。

“北京跑進(jìn)220我穿的160X 6.0 PRO，第一次知道可以拿‘國(guó)人競(jìng)速’達(dá)標(biāo)個(gè)人獎(jiǎng)，領(lǐng)取1萬(wàn)塊錢(qián)裝備。我以為得穿全身特步裝備才有獎(jiǎng)勵(lì)，后來(lái)和跑友交流才知道沒(méi)有任何品牌限制。我心里在想這家企業(yè)格局太高了，這對(duì)于跑者真的是很正向、很激勵(lì)大家的事情。”

如今PB 217的房博將目標(biāo)定在了213以?xún)?nèi)，以過(guò)往經(jīng)歷來(lái)看，這也并非急功近利的目標(biāo)，而是通過(guò)訓(xùn)練表現(xiàn)出的能力。

“我希望在夏訓(xùn)后去柏林沖擊2:12:50，也就是國(guó)際健將?？吹絿?guó)人競(jìng)速激勵(lì)計(jì)劃在推動(dòng)這么多老將跑出成績(jī)，尹順金老師40歲還在保持那么高水平，我今年34歲，認(rèn)為自己也沒(méi)有問(wèn)題?！狈坎┱f(shuō)。

城市馬拉松的發(fā)展和大環(huán)境，催生了一大批大眾出身的跑者成為職業(yè)選手。他們與專(zhuān)業(yè)隊(duì)體系形成互補(bǔ)，走著不一樣的路，但一同在賽場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，形成中國(guó)馬拉松多軌道的良性發(fā)展。

早期岑萬(wàn)江、陳華威等選手作為突破220大關(guān)的大眾選手代表，他們沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)的激動(dòng)之情顯而易見(jiàn)，如今他們已然是成功的職業(yè)選手。

以岑萬(wàn)江為例，大眾出身的他PB已經(jīng)進(jìn)步到2:11:59的高度，并且在連續(xù)比賽中能夠穩(wěn)定在213水平，成為不少比賽的冠軍、中國(guó)籍冠軍，這放在過(guò)往是“大眾選手”這個(gè)標(biāo)簽下被認(rèn)為難以實(shí)現(xiàn)的事。

中國(guó)田徑協(xié)會(huì)和特步共同發(fā)起“國(guó)人競(jìng)速”激勵(lì)計(jì)劃以來(lái)，不止助力中國(guó)馬拉松紀(jì)錄三度告破，推動(dòng)頭部選手的競(jìng)技水平提升，也在推動(dòng)更大范圍群體的成績(jī)提升。

一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的塔基筑牢，才能不斷推高塔尖的高度。正是這種深厚的人才儲(chǔ)備和群體性成績(jī)躍升，才讓中國(guó)馬拉松的頂端不斷涌現(xiàn)出新面孔、新紀(jì)錄。

在「98跑」看來(lái)，這也是“國(guó)人競(jìng)速”的更深層次意義，它并非破紀(jì)錄的100萬(wàn)那么簡(jiǎn)單，而是通過(guò)完善合理的機(jī)制，激勵(lì)更多人提速，推動(dòng)整個(gè)中國(guó)馬拉松發(fā)展。

如果往更高的視角看，這是中國(guó)體育生態(tài)的結(jié)構(gòu)性變革?！皣?guó)人競(jìng)速”激勵(lì)計(jì)劃實(shí)施五年來(lái)，中國(guó)馬拉松呈現(xiàn)出前所未有的發(fā)展態(tài)勢(shì)。頭部水平不斷突破，中腰部選手體量增長(zhǎng)，專(zhuān)業(yè)、職業(yè)、業(yè)余……這些概念在模糊，每個(gè)“普通人”的突破都在拓寬中國(guó)馬拉松的外延。

未來(lái)的“健將們”，不止在體工隊(duì)大院里，有可能在社會(huì)俱樂(lè)部、在城市公園、在高校田徑場(chǎng)。而他們，都是中國(guó)馬拉松的一員。