如果你在單位受了氣，被別人欺負了，被同事甩鍋了，被領導誤解了，心里委屈，很想發(fā)泄一下，該采取什么方式？

這時候千萬不要跑去跟你的同事傾訴，說領導的壞話，說同事的壞話。因為隔墻有耳，搞不好就會被不懷好意的人聽到，跑去高密，給你帶來麻煩。

即便只是和關系最親密的同事悄悄說也不行，因為人心叵測，人的嘴是最靠不住的。盡管那個人信誓旦旦地保證：你放心，我會絕對保密，這些話就咱倆知道，天知地知你知我知。但可能不到二十四小時，他就告訴了小李子，還囑咐小李子別外傳。一轉頭，小李子就告訴了小趙，也囑咐小趙一定保密。第二天小趙告訴了小孫……，沒過三天，這些話就傳到領導耳朵里了，呵呵，領導很生氣，問題很嚴重，你攤上大事了。

有的朋友會說：可是我憋屈?。∥姨?！太冤枉了！我如果把這些委屈憋在心里，太難受了，我必須找個人傾訴一下啊。

這種情緒我理解，我年輕的時候也經(jīng)常受氣，氣得飯都不想吃，夜不能寐。人總是要情緒發(fā)泄的，但你要注意發(fā)泄的方式。

我在一本書上看到，有些企業(yè)專門設有情緒發(fā)泄室，房間里吊著一個大沙袋，員工有什么怨氣，就進去打幾拳。

比如說你怨恨張總，就可以把沙袋當成張總，左勾拳，右勾拳，暴打一頓，發(fā)泄一番之后，心情舒暢了，回去繼續(xù)好好給張總干活。

還有一種方法，就是找一個沒人的地方去吶喊。我二十多時在部隊當兵，有一次受了一個挺大的委屈，心里難受，好幾個晚上都睡不著覺，那段時間時我瘦得厲害，都快抑郁了。

我們駐地后面有一個小山，星期天的時候我請假去登山，走到?jīng)]有人煙的山里，周圍全是荒草，北風呼呼地刮著，我迎著風站在山頭，氣運丹田，大聲地喊。訴說心里的委屈，還忍不住罵了一些難聽的話。喊得我口干舌燥，第二天嗓子都啞了。但就這么一喊，心里的那點火全發(fā)出來了，回到營房繼續(xù)學習訓練，就跟沒事一樣，心里一點都不堵得慌了。

可能有朋友問：為了喊幾嗓子還要跑山頂上去嗎？多累啊。

嗨，累是累，可那樣不是沒風險嘛。