如果你在單位受了氣，被別人欺負(fù)了，被同事甩鍋了，被領(lǐng)導(dǎo)誤解了，心里委屈，很想發(fā)泄一下，該采取什么方式？

這時(shí)候千萬不要跑去跟你的同事傾訴，說領(lǐng)導(dǎo)的壞話，說同事的壞話。因?yàn)楦魤τ卸?，搞不好就?huì)被不懷好意的人聽到，跑去高密，給你帶來麻煩。

即便只是和關(guān)系最親密的同事悄悄說也不行，因?yàn)槿诵呢蠝y，人的嘴是最靠不住的。盡管那個(gè)人信誓旦旦地保證：你放心，我會(huì)絕對保密，這些話就咱倆知道，天知地知你知我知。但可能不到二十四小時(shí)，他就告訴了小李子，還囑咐小李子別外傳。一轉(zhuǎn)頭，小李子就告訴了小趙，也囑咐小趙一定保密。第二天小趙告訴了小孫……，沒過三天，這些話就傳到領(lǐng)導(dǎo)耳朵里了，呵呵，領(lǐng)導(dǎo)很生氣，問題很嚴(yán)重，你攤上大事了。

有的朋友會(huì)說：可是我憋屈?。∥姨?！太冤枉了！我如果把這些委屈憋在心里，太難受了，我必須找個(gè)人傾訴一下啊。

這種情緒我理解，我年輕的時(shí)候也經(jīng)常受氣，氣得飯都不想吃，夜不能寐。人總是要情緒發(fā)泄的，但你要注意發(fā)泄的方式。

我在一本書上看到，有些企業(yè)專門設(shè)有情緒發(fā)泄室，房間里吊著一個(gè)大沙袋，員工有什么怨氣，就進(jìn)去打幾拳。

比如說你怨恨張總，就可以把沙袋當(dāng)成張總，左勾拳，右勾拳，暴打一頓，發(fā)泄一番之后，心情舒暢了，回去繼續(xù)好好給張總干活。

還有一種方法，就是找一個(gè)沒人的地方去吶喊。我二十多時(shí)在部隊(duì)當(dāng)兵，有一次受了一個(gè)挺大的委屈，心里難受，好幾個(gè)晚上都睡不著覺，那段時(shí)間時(shí)我瘦得厲害，都快抑郁了。

我們駐地后面有一個(gè)小山，星期天的時(shí)候我請假去登山，走到?jīng)]有人煙的山里，周圍全是荒草，北風(fēng)呼呼地刮著，我迎著風(fēng)站在山頭，氣運(yùn)丹田，大聲地喊。訴說心里的委屈，還忍不住罵了一些難聽的話。喊得我口干舌燥，第二天嗓子都啞了。但就這么一喊，心里的那點(diǎn)火全發(fā)出來了，回到營房繼續(xù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，就跟沒事一樣，心里一點(diǎn)都不堵得慌了。

可能有朋友問：為了喊幾嗓子還要跑山頂上去嗎？多累啊。

嗨，累是累，可那樣不是沒風(fēng)險(xiǎn)嘛。