上海
中醫(yī)：春分不養(yǎng)陽，一年都白忙?||春分之后，大地開始
俗話說“春分不養(yǎng)陽，一年都白忙”！一年中非常適合養(yǎng)陽氣的時候到了，做好以下這六“要”，身體陽氣足，抵抗力才強！
作息要早起晚睡
春季萬物復蘇，人體也要保持一種生機盎然的狀態(tài)，作息上講究“早起晚睡”。春分后，日照漸長，相對冬天而言，起居可晚一點睡、早一點起。
衣要下厚上薄
“春捂秋凍不生雜病”。春分天氣乍暖還寒，日夜溫差較大，體表皮膚毛孔開始打開，御寒能力減弱，此時不要馬上脫去棉衣，穿衣要下厚上薄，注意頸、膝、足的保暖。
食要少酸多辛
春分陽氣初生，宜選些性溫味甘的食物，或是帶芽類的食物幫助發(fā)散陽氣，如豆芽、春筍、韭菜等；同時減少酸性食物攝入。
動要不急不緩
春分后，氣溫慢慢回升，可適當增加戶外活動，多接觸大自然，讓我們心情更加舒暢。運動宜不急不緩，比如太極拳、八段錦、慢跑、伸懶腰等，使身體盡量舒展。
志要心情愉悅
春天屬木與肝相應，立春時節(jié)，情緒上要戒躁戒怒，保持輕松愉快。忌心氣抑郁不舒展，宜保持輕松愉快、暢達樂觀，使人體陽氣得以宣達。
腳要常泡驅(qū)寒
春分每晚睡前可以用溫度適宜的熱水泡腳，每次20-30分鐘，可以去除冬天積在體內(nèi)的寒氣，從而助養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)陽氣。
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