春分作為二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，在每年公歷3月20日或21日交節(jié)。春分的“分”有兩個(gè)含義，一是“季節(jié)平分”，另一含義是“晝夜平分”。此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)氣溫會(huì)開(kāi)始明顯回升，天氣也會(huì)逐漸變暖，平均氣溫一般能達(dá)到 10℃以上。俗話(huà)說(shuō)“春分4忌，諸事順利”，下面小編就帶大家來(lái)了解一下分別指的是什么！

春分三候

古人根據(jù)物候現(xiàn)象的變化，將每個(gè)節(jié)氣分為三候，每候五天，用以描述自然界的細(xì)微變化。春分的三候分別是：

元鳥(niǎo)至：元鳥(niǎo)即燕子，春分的第一候標(biāo)志著燕子開(kāi)始從南方開(kāi)始返回北方。這是因?yàn)殡S著氣溫升高，昆蟲(chóng)也開(kāi)始活躍起來(lái)了，能為燕子提供充足的食物來(lái)源。

雷乃發(fā)聲：春分的第二候意味著在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始能夠聽(tīng)到雷聲，這也表明天氣正在逐漸變暖，同時(shí)也預(yù)示著降雨將會(huì)增多。

始電：隨著雷聲的出現(xiàn)，閃電也變得更加頻繁。閃電不僅是自然界的一種壯觀景象，同時(shí)也是大自然自我調(diào)節(jié)氣候的方式之一。

不晚睡熬夜

對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，早睡早起或許并非易事，但為了一年的健康，不妨在春分時(shí)節(jié)開(kāi)始調(diào)整作息。睡前最好避免過(guò)度使用電子設(shè)備，可以通過(guò)泡個(gè)熱水腳，或喝一杯溫牛奶，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，讓身體順應(yīng)自然規(guī)律，在沉睡中為新的一年儲(chǔ)備能量。

不妄動(dòng)怒氣

日常生活中，我們難免會(huì)遇到不如意的事情，但在春分這個(gè)特殊時(shí)期，一定要要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。當(dāng)怒火即將燃起時(shí)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，或者通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè)等方式舒緩情緒。

保持平和的心態(tài)，不僅有助于身體的健康，還能讓我們以更加積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，為一年的順?biāo)斓於己玫男睦砘A(chǔ)。

不貪涼飲冷

雖然春分過(guò)后天氣逐漸變暖，但晝夜溫差依然較大，且冷空氣活動(dòng)仍較為頻繁。飲食上應(yīng)遵循 “省酸增甘” 的原則，多吃一些溫?zé)?、易消化的食物，如山藥、紅棗、小米粥等，即使在天氣較熱時(shí)，也不要急于飲用冷飲，可選擇喝一些溫水或淡茶水，讓身體慢慢適應(yīng)氣溫的變化。

不忽視著裝

“春捂秋凍” 是民間流傳已久的養(yǎng)生諺語(yǔ)，春分時(shí)節(jié)尤其要注意 “春捂”。因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣雖在逐漸增長(zhǎng)，但寒氣并未完全消散，過(guò)早地減少衣物，身體一旦受到冷氣的侵襲，就容易引發(fā)不適。尤其是老年人和兒童，更要注意保暖。

著裝應(yīng)以寬松、舒適、保暖為宜，不要急于換上輕薄的衣物?？梢愿鶕?jù)天氣變化，適當(dāng)增減衣物，遵循 “下厚上薄” 的原則，重點(diǎn)護(hù)住腿部和腳部。隨著氣溫的穩(wěn)步回升，再逐步減少衣物，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

寫(xiě)到最后

春分的 “4 不做”，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則是對(duì)"天人合一"理念的生動(dòng)詮釋?zhuān)彩菍?duì)生命規(guī)律的深刻洞察。從作息到情緒，從飲食到著裝，每一個(gè)方面都與我們的身體健康息息相關(guān)。在如今的生活中，很多人或許已無(wú)暇顧及這些傳統(tǒng)習(xí)俗，但當(dāng)我們停下腳步，細(xì)細(xì)品味其中的道理，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，遵循這些古老的智慧，不僅能讓我們?cè)诖悍謺r(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)好身體，更能為一年的諸事順?biāo)齑蛳聢?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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