每天一點(diǎn)心理學(xué)，輕松又深刻

為什么你總是忍不住嫉妒別人？

在中國(guó)的比較式教育里面，我們經(jīng)常會(huì)有這種嫉妒的感覺(jué)。

如果你媽媽說(shuō)，隔壁的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)啊，他學(xué)習(xí)優(yōu)秀又用功又聽(tīng)話，長(zhǎng)的人又漂亮，你想這個(gè)人是不是你原始的嫉妒對(duì)象？換了我，我也會(huì)嫉妒。我恨不得把他變得很丑。

所以在這里的話，我們不要因?yàn)榧刀识?zé)怪自己。

你之所以感到很累，是因?yàn)槟慵刀剩钟X(jué)得嫉妒不好，所以責(zé)怪自己。

那我們?cè)賮?lái)講講嫉妒，嫉妒的背后的動(dòng)力是什么？

嫉妒背后的動(dòng)力是：我渴望別人活得比我差，我渴望我比別人好。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)？

但是在這個(gè)背后，你一定有一個(gè)聲音，好像在這里邊若有若無(wú)，就有點(diǎn)像我很想活得跟別人一樣，我不想活成我自己，我想活成別人。

看，嫉妒就是這樣來(lái)的。

所以在這個(gè)過(guò)程中間，你又覺(jué)得自己很壞，那我要在這里，我很鄭重的告訴你，這不是壞，只是你覺(jué)得自己很弱、很差、很糟。

壞，我們還要有能力，還要有能量，才足夠稱之為叫壞人。所謂的壞人是什么？就是對(duì)別人有侵入性，對(duì)別人有傷害性的，對(duì)別人有剝削的，或者說(shuō)是在更多的時(shí)候，對(duì)于別人的生命有一些不好的影響，這叫壞人。

所以，嫉妒本質(zhì)上是弱的一種表現(xiàn)，不是壞。

再去看看自己的弱吧。為什么你會(huì)覺(jué)得自己那么弱？很多的人，但凡有一點(diǎn)點(diǎn)稍微好，我們所說(shuō)的耀眼的，或者讓你感覺(jué)到他比較厲害的地方，你都會(huì)嫉妒他。

因?yàn)槲覀內(nèi)?，所以我們嫉妒。因?yàn)榧刀?，然后我們?cè)贂?huì)覺(jué)得自己很糟，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

嘗試著承認(rèn)自己的嫉妒，嘗試著問(wèn)問(wèn)自己，我想活成什么樣的自己，而不是說(shuō)活成別人的樣子。

作者介紹

胡慎之，心理學(xué)家。 家庭關(guān)系顧問(wèn)。 向日葵爸爸發(fā)起人。 向日葵心理咨詢創(chuàng)始人。 中央電視臺(tái)《心理訪談》顧問(wèn)。 20多年的咨詢實(shí)踐，超15000小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。著有《恰如其分的孤獨(dú)》等多本心理學(xué)書籍。

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