36歲的李女士，上周去醫(yī)院復查高血壓。在醫(yī)院里，醫(yī)生看著她近期體重莫名增加，且時常感到疲憊，心中起了疑惑，便多開了幾項檢查。當檢查結果出來，李女士和醫(yī)生都驚呆了——她居然已經懷孕 34 周。李女士簡直不敢相信，自己完全沒意識到懷孕這件事。原來，李女士自認為患高血壓不易受孕，又因月經一直不規(guī)律，便沒往懷孕那方面想。

醫(yī)生嚴肅地告知李女士，由于她高血壓且孕期未規(guī)范產檢，胎兒可能面臨生長受限、窘迫等風險，她自身也有子癇、心腦血管意外等危險。李女士懊悔不已，只能聽從醫(yī)生安排，全力保障自己和胎兒的安全。

一、女人防止“意外之喜”，務必做好4件事

1、關注月經周期

月經周期是女性身體健康的重要信號。對于像李女士這樣月經不規(guī)律的女性，切不可掉以輕心。若月經周期超過正常范圍 3 個月及以上，應及時前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細問診、婦科檢查、超聲檢查以及激素水平測定等手段，準確判斷月經異常的原因，排查是否懷孕，或是存在其他如多囊卵巢綜合征等疾病。

2、學習基礎生理知識

女性自身應主動學習基礎的生理知識，清晰了解懷孕的相關信號和癥狀。比如，懷孕初期可能出現(xiàn)的惡心、嘔吐、嗜睡、乏力、乳房脹痛等早孕反應；隨著孕期進展，腹部逐漸隆起、感覺到胎動等明顯變化。知曉這些知識后，一旦身體出現(xiàn)類似癥狀，就能提高警惕，及時意識到可能懷孕的情況，避免因無知而錯過最佳的檢查和處理時機。

3、做好避孕措施

如果沒有生育計劃，正確且持續(xù)地做好避孕措施是防止意外懷孕的關鍵。常見的避孕方法有多種，如使用避孕套，它不僅能有效避孕，還能在一定程度上預防性傳播疾?。豢诜L效或短效避孕藥、放置宮內節(jié)育器等，適合長期沒有生育需求的女性。常規(guī)避孕失敗也不要怕，及時服用緊急避孕藥，也可有效避免意外發(fā)生，常見的緊急避孕藥有毓婷、金毓婷等。

4、及時驗孕

在性行為后的一段時間，要密切關注月經情況。若月經推遲一周以上，可在家使用正規(guī)廠家生產的驗孕棒進行初步檢測。比如毓婷驗孕棒，通過國際及歐盟認證，抗體優(yōu)異，減少誤差。采用優(yōu)質抗體，特異性好，檢測準確度更高，顯色也清晰準確，易于判讀，使用起來也很方便，將筆帽拔開，在小便時讓尿液直接淋在加樣區(qū)，并維持3秒鐘的接尿時間，平放在桌面5-10分鐘左右就能顯示清晰的檢測結果，快速知曉檢測情況。

二、高血壓孕婦務必要做好的3件事

1、嚴格血壓監(jiān)測與控制

高血壓孕婦要密切關注血壓變化，每天定時測量血壓，保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，這些不良生活習慣易導致血壓波動。飲食上，嚴格限制鈉鹽攝入，每天不超過 5 克，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和維生素的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。

2、定期產檢與密切監(jiān)護

按照醫(yī)生安排定期產檢，且產檢頻率通常需高于普通孕婦。除常規(guī)產檢項目外，還需增加針對高血壓并發(fā)癥的檢查，如腎功能、尿常規(guī)、眼底檢查等，以便及時發(fā)現(xiàn)腎臟損害、蛋白尿、眼底病變等問題。借助超聲檢查密切監(jiān)測胎兒生長發(fā)育情況，查看是否存在胎兒生長受限、羊水異常等情況，通過胎心監(jiān)護了解胎兒在宮內的安危，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時處理。

3、保持健康的生活方式

在保證充足休息的同時，進行適度運動，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動和長時間站立。運動有助于增強體質、控制體重，對血壓穩(wěn)定有益。戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對孕婦血管和胎兒發(fā)育造成不良影響。保持心情舒暢，通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解孕期壓力和焦慮情緒，因為精神緊張易使血壓升高。