·自1994年正式接入互聯(lián)網，到今天我國網民已超10.32億，網絡在帶來便利的同時，也帶來了網絡成癮。疫情的肆虐更使網絡成癮加劇，據統(tǒng)計疫情期間，我國網絡成癮總體流行率為36.7%，重度網絡成癮率為2.8%。而全球數字成癮的流行率為26.99%。2020年世界衛(wèi)生組織正式承認，對數字技術的成癮是一個世界性問題。

·近些日子，戒斷多巴胺開始流行起來，似乎只要戒除多巴胺，生活就能好起來。但實際上多巴胺是魔鬼也是天使，它雖然讓人類沉溺在快感中不斷上癮，但也讓人類有了仰望星空的動力，它是創(chuàng)造力的源泉，讓雄心勃勃的人不惜一切代價追求成功，讓科學家去尋找解釋世界的理論...因此問題的關鍵從來都不是戒斷多巴胺（事實上你不可能戒除）。有時我們只是將多巴胺和上癮，當做自己沒有努力的借口和擋箭牌。

參考資料

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[3]Dresp-Langley B, Hutt A. Digital Addiction and Sleep[J]. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2022, 19(11): 6910.

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[8]http://www.news.cn/2021-10/08/c_1127935628.htm

[9]https://www.nytimes.com/2014/09/11/fashion/steve-jobs-apple-was-a-low-tech-parent.html

[10]《貪婪的多巴胺》

[11]《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》

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