《我對自己有辦法》

壹心理

大魚九九

蘇州新聞出版集團古文軒出版社
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Hi ,2025

何其有幸，年歲并進，

新一年繼續(xù)看世界，

也找自己，自由且快樂。

天朗氣清的2025年第一天

陽光燦爛

睡到自然醒，伸個懶腰，希望還能長長高

哈哈

長高當然是不可能了，但可以拉拉筋，不止于僵硬！

昨晚看完了這本書，感覺2024年的糾結和痛苦瞬間被治愈:2000萬人選擇的這本書《我對自己有辦法》，由專業(yè)心理健康服務平臺壹心理和“萬物皆可萌”超人氣畫手大魚九九，為千萬讀者量身打造的自愈之書。

全書一共有50個走出心理困境的辦法+50幅軟萌可愛心理漫畫+創(chuàng)造性引入“心靈地圖”概念，不但讓即便毫無心理學基礎知識的萌新們也能讀懂，它便攜的小開本，贈可愛貼紙，更是可以直接讓人心花怒放，治愈整年的不開心！

尼采曾說：“人生是一面鏡子，我們夢寐以求的第一件事情就是從中辨認出自己?！?/p>

在社會加速變化的大背景下,我們看起來比以前有了更多的選擇：裸辭、斜杠青年、數(shù)字游民……但也比以前更加迷茫:還沒來得及完成社會化的轉變，便被推入更龐大的課題中：自我認同、情緒健康、人格成長、原生家庭、人際關系……

那么，辦法究竟在哪里？

這本書通過50個日常生活場景引出都市年輕人典型的心理困境，并通過問題入手分析心理成因，分享了50個專業(yè)且實用的心理學方法。

搭配50幅輕松療愈的心理漫畫，與漫畫中那些軟萌的小動物們共同踏上療愈之旅。每篇結束后特設“心靈地圖”環(huán)節(jié)，摸索出最適合自己的自愛行動指南。

在千千萬萬個無能為力的時刻，或許你可以不再向外尋求幫助。但這本書幫你再次看見自我，愿你摸索出最適合自己的“自愛行動指南”，能找到專屬于自己的“人生辦法”。然后單方面宣布，所有的不開心到此結束！

如果你是討好型人格，這本書可以幫你再次看見自我；

如果你正在遭受情感勒索，這本書可以幫你識別精神控制；

如果你總是被情緒困擾，這本書教你如何正視情緒；

如果你總是焦慮和內耗，這本書會讓你學會允許一切發(fā)生。

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打開這本書，get你的自愛行動指南，做一個對自己有辦法的人吧！