廣東
在學習與工作中減壓
12月18日，資深心理咨詢師吳理老師和黃巍老師應邀來到華南農業(yè)大學，為該校師生們帶來了一場主題為《如何在工作與生活中減壓》的精彩講座。
在講座中，兩位老師巧妙結合了西方心理學與中國傳統(tǒng)文化，從多維度解析了壓力的本質與應對之道。黃巍老師深入淺出地講解了“耶克斯-多德森定律：壓力倒U型曲線”，通過這一理論幫助學員們意識到，壓力并非完全是負面的，適度的壓力反而能提升我們的工作、學習效率。
吳理老師則引用了《道德經》第十六章的智慧，闡釋了通過“觀復”和“歸根”，回歸到嬰兒般的天真和自然狀態(tài)，我們能夠更加從容地應對壓力。為了進一步深化這一觀點，吳老師邀請現場的學員分享自己在考試壓力下的經歷，并通過與壓力的真實接觸、不抵抗的心態(tài)，幫助大家理解如何在壓力面前達到平靜、清晰、從容的心態(tài)。
黃巍老師也與大家分享了自己親身經歷的故事，從曾經向外尋求解決之道，到如今向內求索壓力的平衡與應對。他通過自身的轉變，引導現場學員們反思與分享自己的壓力故事，激發(fā)了大家深入思考如何更有效地應對壓力。
講座最后，兩位老師贈送了卓別林的詩《當我開始真正愛自己》，寄語每一位同學和老師都能學會真心關愛自己，找到內心的平衡與寧靜。
至此，本場講座圓滿落幕，學員們紛紛表示受益匪淺，紛紛期待將這些寶貴的壓力應對智慧應用到日常生活與工作中。
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