情感在線咨詢：“戀愛5年，男朋友說分手就分手，我該怎么辦？”

“李娜老師，我和男朋友談了五六年的戀愛，感情一直很好。最近，男友突然提出分手，說覺得和我在一起很累。我覺得他只是胡說八道，我并不是那種特別追求物質(zhì)的女孩，也沒有很作。如果說我有什么問題的話，無非就是之前經(jīng)歷過前男友的背叛，導(dǎo)致我缺乏安全感。

我確實比較敏感，有時候男友說錯一句話，我就會思來想去。在男友不在身邊的時候，我會擔(dān)心各種事情，經(jīng)常通過電話、視頻了解情況，每天打十幾通語音電話。那一天，因為我沒有及時接電話，和男友吵了一架，沒想到他突然說分手，原因是他覺得太累了。

他認(rèn)為我對他過于依賴，以至于他沒有自己的空間，每天要么解釋給我聽，要么被我監(jiān)視。這種感情狀態(tài)讓他覺得很壓抑。然而，我之所以這樣做，只是因為太在乎他，擔(dān)心失去他。難道太愛一個人也不對嗎？我覺得自己很懂事，從來沒有強(qiáng)求過男友什么。為什么他會有這樣的感受呢？”

破鏡重圓情感導(dǎo)師李娜：

妹妹，我想告訴你，其實你所展現(xiàn)的行為是戀愛過程中常見的一種“過度依賴”。具體來說：

1、你對伴侶的反應(yīng)格外敏感，即使是一句話或一個行為也會讓你感到受傷，你會開始懷疑對方是否真心愛你，并且會去詢問對方。

2、對于伴侶的陪伴，我非?？释?，總是想要和另一半黏在一起，渴望每一刻都能與他共度。如果對方不同意，我的心會感到非常難過。

3、非常希望對方能夠?qū)捜葑约?，而且?jīng)常會以發(fā)脾氣的方式來測試另一半是否真的愛自己；

在這種情況下，指的是對另一半過度依賴，將伴侶看作極其重要的存在，無法承受失去伴侶的風(fēng)險。

這種人群，對于從愛情中獲取力量有著極其渴望。然而，她們對于愛情的要求過高，并且她們行為中的傷害性會導(dǎo)致她們推開那個深愛她的人。

由于她們和伴侶相處的規(guī)則一直很具攻擊性。

舉個例子，當(dāng)你懷疑對方對你的感情不深時，你可能會以一種質(zhì)問的方式與他溝通。然而，這種質(zhì)問的態(tài)度會讓伴侶感到被攻擊，進(jìn)而自覺地遠(yuǎn)離你，表現(xiàn)出疏離和回避的狀態(tài)。

舉例來說，她們的情緒會變得難以控制，總是會發(fā)脾氣，這是為了測試伴侶對她們的愛意。然而每次發(fā)脾氣都是攻擊性的行為，會讓伴侶受到傷害。起初伴侶會想方設(shè)法安撫她們，但久而久之就會懶得再去理會，于是女孩會認(rèn)為伴侶不再愛她們，進(jìn)而變得更加憤怒，導(dǎo)致相處狀況進(jìn)入惡性循環(huán)。

此外，她們希望建立過于親密的關(guān)系，這實際上侵犯了伴侶的個人空間，她們想要占據(jù)對方的全部時間以滿足自己對愛的渴望，導(dǎo)致伴侶在相處中感到壓抑，從而更渴望逃離這段關(guān)系。

在這種交往方式下，通常會讓兩個人都感到非?？鄲?。

那些過度依賴他人的人，會感受到伴侶的離開和不足的愛而痛苦，總是認(rèn)為伴侶不夠愛自己，心情不穩(wěn)，充滿焦慮，會采取一些行動來證明伴侶對自己的愛意，比如發(fā)脾氣引起伴侶的關(guān)注等。

當(dāng)一個人變得依賴他人時，他可能會失去自我空間，感受到伴侶的敏感，時刻感到緊張不安，感到壓抑。他也經(jīng)常受到伴侶情緒的傷害，生活變得小心翼翼。

這樣的戀愛關(guān)系無法長久維持，一方無法忍受時，就會選擇分開。

要達(dá)到幸福，需要戰(zhàn)勝過度依賴的癥狀，并使雙方保持舒適狀態(tài)，從而在相處中享受美好的戀愛體驗。學(xué)會有效地經(jīng)營感情，才能真正長久地維系一段關(guān)系并修復(fù)受損的情感。